www.mardoman.net
توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتها و برنامه های تلویزیونی با ذکر منبع آزاد است.
نقش ویتامینها در سلامت عمومی بدن
ویتامینها و
موادمعدنی موادی هستند که در موادغذایی که میخوریم یافت میشوند. بدن شما
برای اینکه درست کار کند و بتوانید آنطور که باید رشد کرده و بزرگ شوید، به
آنها نیاز دارد. هر کدام از ویتامینها یک نقش خاص در بدن ما دارند.
مثلاً:• ویتامین D در شیر به محکم شدن استخوانهایتان کمک میکند.
• ویتامین A در هویج به قوی شدن چشمهایتان کمک میکند.
• ویتامین C در پرتقال که اگر بدنتان زخم شود به زودتر خوب شدن آن کمک میکند.
• ویتامینهای B در سبزیجات برگدار که به تولید پروتئین و انرژی در بدن کمک میکنند.
ویتامین K
ویتامین K باعث لخته شدن خون میشود. دفعه آخری که دستتان برید
را یادتان هست؟ بعد از اینکه مدتی خونریزی کرد خونتان کار جالبی کرد که
لخته شدن نامیده میشود. این زمانی است که بعضی سلولهای خاص در بدنتان مثل
چسب عمل میکند و در سطح زخم به هم میچسبند تا از خونریزی جلوگیری کنند.
چه موادغذایی سرشار از ویتامین K هستند؟
• سبزیجات برگدار
• لبنیات مثل شیر و ماست
• کلم بروکلی
• روغن سویا
وقتی مقدار کافی از این ویتامینها به بدنتان برسد، حالتان خیلی خوب خواهد بود!
توجه: نظرات ارائه شده توسط کاربران صرفاً دیدگاه شخصی آنها بوده و سایت مردمان هیچگونه مسئولیتی در قبال این نظرات ندارد.
ارسال مقاله
چاپ
آرشیو مقالات سلامتی و بهداشت
ارسال برای دوستان