تمرینات هوازی: قبل یا بعد از تمرینات بدنسازی؟

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (9 امتیاز, میانگین: 3٫89 از 5)
Loading...

مطالب مرتبط

43 دیدگاه

  1. حسین says:
    text for dislike(2) text for like(4)

    با سلام لطفا رفرنس این مطلب را مشخص نمایید متشکرم

  2. پیمان says:
    text for dislike(3) text for like(4)

    من فکر می کنم مورد شماره هفت مقاله ( خیلی خودتان را درگیر این مسئله نکنید ) را پیروی کنیم زود تر به نتیجه میرسیم .

  3. علی says:
    text for dislike(3) text for like(8)

    خیلی با این جمله حال کردم
    خیلی خودتان را درگیر این مسئله نکنید. هر طور که راحت تر هستید تمرین کنید و مطمئن باشید که مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد.
    تو ورزش کنننننننننننننن
    یا حسن کچل یا کچل حسن

  4. علی says:
    text for dislike(0) text for like(4)

    سلام
    من تازه بدنسازی رو شروع کردم و میخوام بدنم حجمی بشه الانم عضلاتم کوچیکه من هر روز ساعت شش بعد از ظهر میرم باشگاه و آخر شبا تقریبن ساعت ده شب بیست دقیقه دویدن نرم رو تو خیابون انجام میدم ممنون میشم اگر بهم جواب بدین که آیا تإثیر منفی روی حجمی شدن عضلاتم میزاره یا نه !!!!!
    بازم ممنون از مطالب خوبتون

  5. فریبا says:
    text for dislike(1) text for like(1)

    بسیار عالی و آموزنده بود

  6. مریم says:
    text for dislike(1) text for like(0)

    خیلی خوب بود. ممنون.

  7. رامین says:
    text for dislike(0) text for like(1)

    باحال بود و یکم کمکم کردد ممنون

  8. حسام says:
    text for dislike(0) text for like(0)

    سلام مطلب جالبی بود.من والیبالیست حرفه ای هستم و میخواهم بدانم میشود صبح دوی استقامت انجام داد و بدنسازی نمود و سه ساعت بعد از بدنسازی به تمرینات والیبال پرداخت.لطفا پاسخ را ایمیل کنید.

  9. رسول says:
    text for dislike(1) text for like(0)

    عالی بود ممنون

  10. پوریا says:
    text for dislike(0) text for like(3)

    من یک روز تمرین هوازی به مدت یک ساعت و روز بعد تمرین قدرتی با وزنه انجام میدم البته اکثرا ۱۲ ساعت بین تمریناتم فاصله هست،، دو نکته رو بگم اول بعد از تمرین هوازی انجام تمرینات سنگین با وزنه واقعا سخته و باعث افت رکوردها میشه دوم این باعث شده که عظلات پاهام ورزیده تر بشه اما پاهام عظلاتش کوچیک شده و با بالاتنم هماهنگ نیست…

دیدگاه خود را بنویسید: (توجه: برای درج بک لینک و تبلیغات با آی دی kamranzxc در تلگرام تماس بگیرید)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *