تمرینات هوازی: قبل یا بعد از تمرینات بدنسازی؟

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (9 امتیاز, میانگین: 3٫89 از 5)
Loading...

مطالب مرتبط

43 دیدگاه

  1. text for dislike(1) text for like(2)

    سلام ..من حدود ۳ ماه ابتدا دویدن نرم در حدود ۳۰ دقیقه داشتم و سپس تمرین بدنسازی نتیجه خاصی ندیدم اما الان حدود ۴ ماهی هست برعکس عمل میکنم یعنی ابتدا ورزش بدنسازی و سپس دوویدن نرم به همون مقدار ۳۰ دقیقه باید بگم واقعا به صورت خیلیییییییی شدید تغییر تو بدنم ایجاد شد البته دوستان باید در نظر داشته باشن تمام اینها بدون پیگیری تمرینات و رژیم غذایی سالم (قطع نمک سرخ کردنی شیرینیجات ) امکان پذیر نیست..
    من وقتی از دوویدن میومدم تمرین بدنسازی بد باشگاه بدنم دم خاصی نمیکرد توی اینه اصلا بدنم تفیک شده نبود اما الان وقتی اول تمرین میکنم کاملا تفکیک میشه عضلاتم و بعدش میرم میدوام میام خونه هم چون هم خون جریان بیشتری پیدا میکنه تو همون عضلاتی که تمرین کردی همچنان دم و تفکیکو داره و اینکه دوییدن کاملا نیازه چون دوییدن باعث تناسب شدید اندام ها میشه …این روش به دررد دوستان فیتنس کار میخوره

  2. amir says:
    text for dislike(0) text for like(0)

    سلام بوکسم خوبه برای هوازی

پاسخ دادن به علی لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *