جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (26 امتیاز, میانگین: 3٫35 از 5)
Loading...

مطالب مرتبط

109 دیدگاه

  1. الهام says:
    text for dislike(0) text for like(1)

    دوستان عزیز من پونزده کیلو از وزنم را با کم خوری کم کردم.هیچ مشکلی هم ندارم.همه چیز خوردم ولی شمارش کالری..بیشتر همراه غذا سبزی و خیار گوجه خوردم و سالاد بعد به بقیه غذا رسیدم که دیگه سیر بودم.تخم شربتی خیلی خوبه برای میانوعده یه میوه یا شیر و خرما.الانم باشگاه میرم.یمدت بدنم عادی شده بود ولی حالا باشگاه هم میرم تا ده کیلو باقی مونده تموم بشه..بهیچ عنوان هم مریض نشدم و پوستم شل نشد.بهترین کار همینه بهتون توصیه میکنم..همه چیز بخورین فقط خیلی کم و بجاش سبزیجات کنار سفره با سالاد..همین

  2. الهام says:
    text for dislike(0) text for like(3)

    چربی جات کمتر بخورین.نوشته و فست فوت هم ماهی یکبار.بستنی هم همینطور هفته ای یکبار

  3. asal says:
    text for dislike(1) text for like(3)

    سلام دوستان .. من ۱۹ سالمه وزنم ۸۴ قدم ۱۶۰ می خوام وزن کم کنم چند روزی شروع کردم میشه کمکم کنین چیکار کنم خواهش می کنم؟؟؟

  4. asal says:
    text for dislike(1) text for like(2)

    وزنم ۷۸ اشتباه تایپی بود

  5. shokofeh says:
    text for dislike(2) text for like(0)

    سلام
    فقط خواستم بگم کالری شمار کرفس برای لاغری چیز مناسبیه
    هم خورد و خوراک رو کنترل میکنه
    هم وقتی ورزش کنی میتونی ثبت کنی و از کالریای مصرفی روزانه ات کم میکنه
    من ک از راضی ام
    نرم افزار جالبیه
    نرم افزار کرفس
    روزگارتون خوش

  6. مهفا says:
    text for dislike(0) text for like(1)

    سلام من یه هفتس رژیم ۵ به ۲ میگیرم همون که هفته ای دو روز ۵۰۰ کالری و ۵ روز ۲۰۰۰ کالری میخورن. فعلا راضیم ازین رژیم. البته دمنوش هم استفاده میکنم تو دو هفته ۴ کیلو کم کردم. باید ۳۰ کیلو کم بشم .برا منم دعا کنین.یک روز درمیان میرم پیاده روی.کف پاهام ترک داره و میسوزه اگه خوب بشه هر روز میرم

  7. Nikta says:
    text for dislike(1) text for like(1)

    سلام من در عرض دو ماه ۹ کیلو کم کردم.. روزی ۵۰۰ تا ۸۰۰ کالری مصرف میکنم و روزی ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری از طریق ورزش میسوزونم.( رقص زومبا و پیاده روی) هیچ مشکلی هم ندارم درضمن از من میشنوین با رژیم خالی به راحتی وزن کم نمیکنین و اگه هم کم کنین ممکنه اندام رو فرمی نداشته باشین البته من تو سن رشدم و الان یکم ریزش مو پیدا کردم که البته با قرصای ویتامین و تقویتی یکم وضعیت موهام بهتر شده.

  8. زهرا says:
    text for dislike(1) text for like(1)

    من قبلا کلی قرصهای جور وا جور مصرف کردم. طب سوزنی رفتم. حتی مزوتراپی کردم اما فقط کلی پول خرج شد. اما دو ماهی میشه که رژیم میگیرم و ورزش میکنم و اینم بگم چون بچه کوچیک دارم توی خونه نرمش و رقص میکنم در روز بیش از ۸ لیوان اب میخورم از ۸۶ کیلو شدم ۷۷ کیلو و چون اب میخورم اصلا عضلاتم شل نشدن و پوستم روشن تر شده. دوستان گلم فقط اراده میخواد و توکل به خدا

  9. مهدی says:
    text for dislike(0) text for like(0)

    سلام من قدم ۱۹۰ هستش و وزنم ۱۸۷ کیلو میخوام لاغر بشم باید چیکار کنم ؟؟؟؟

    • ali says:
      text for dislike(2) text for like(1)

      دوست عزیز شما اول برو یه باشگاهی عضو شو . و شروع به وزنه زدن بکن . بجز پرس سینه همر چیزی که تونستی کار کن . روزی ۳-۴ ساعت . برای اشخاصی که ۷۵ ک وزن دارند هر حرکت پرس با با وزنه ۱۰۰ کیلو ۲ کالری می سوزونه یعنی در یک دقیقه که راحت میشه ۱۵ حرکت کرد میشه ۳۰ کالری . چون پا بزرگترین عضلات بدن رو دارا هستن پس از پا شروع کن . هر حرکت سیم کش از بالا با وزنه ی ۵۲ ک می تونه ۱ کالری مصرف کنه البته برای ۷۵ کیلویی ها . یعنی در هر دقیقه حدود ۴۰ کاری . خیلی راحت در یک ساعت جیم میتونی ۲۰۰۰ کالری بسوزنی . تا می تونی آب بخور . – در هر روز با صرف ۴ ساعت می تونی ۴ تا ۶ هزار کیلو کالری یعنی یک کیلو چربی آب کنی . این اطلاعات در سایت جیم کاتلر وجود داره . و مستند هستند

  10. حسن says:
    text for dislike(1) text for like(1)

    لاغری با قرص کاملن دروغه
    فقط رژیم و ورزش

دیدگاه خود را بنویسید: (توجه: برای درج بک لینک و تبلیغات با آی دی kamranzxc در تلگرام تماس بگیرید)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *