۱۰ حرکت برای تقویت عضلات سینه

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (4 امتیاز, میانگین: 4٫00 از 5)
Loading...

مطالب مرتبط

11 دیدگاه

  1. کاترین says:
    text for dislike(20) text for like(20)

    من زن هستم و میخواهم از تمرینات بالا انهایی را که با وزنه است انجام بدم همیدوارم موثر باشد انشاالله
    از شما و مقالات بسیار زیباتون ممنونم.

  2. amir says:
    text for dislike(11) text for like(2)

    vaghan ali .tnx

  3. لیلا فلاحی says:
    text for dislike(9) text for like(57)

    سلام من خانمی ۳۵ ساله هستم سینه ها ی بزرگی دارم و پس از زایمان هم دچار افتادگی شده اند میخواهم اگر با ورزش کوچک نمیشوند حداقل خوش فرم و بالا باشند چند حرکت ورزشی با تصویر آموزش بدهید لطفا .

  4. علی says:
    text for dislike(7) text for like(7)

    سلام
    فقد می تونم بگم ایول

  5. fubo says:
    text for dislike(3) text for like(10)

    tanx

  6. sajjad says:
    text for dislike(5) text for like(12)

    سلام مرسی از مطالب مفیدتون
    اگه امکانش هست لطف کنید درباره شش تکه کردن شکم و خوش فرم کردن عضلات شکم مطالب موثری که واقعا بتونه رو شکم تاثیر بزاره رو تو سایتتون درج کنید ممنون میشم.
    موفق باشید

  7. Hadi says:
    text for dislike(1) text for like(5)

    سلام مرسی از راهنمایی های خوبتون .
    خواهشی که داشتم برای تقویت عضلات گردن و کمرو شش تیکه کردن شکم راهکارهای مفیدی بزارین …
    موفق باشید

    • MORTEZA says:
      text for dislike(0) text for like(1)

      شما فقط حرکت بالا سینه و پرس سینه را انجام دهید
      اگر هر روز ۴ ست ۱۰ تایی انجام دهید
      در عرض دو هفته تغییر را احساس می کنید

  8. ابوالفضل says:
    text for dislike(1) text for like(3)

    سلام خیلی ممنون بخاطر تمرینات خوبتون دمتون خورشیدتابستون

  9. محمد جواد says:
    text for dislike(0) text for like(4)

    خوب بود مرسی.بارفیکسم باید میگفتی

  10. حامد says:
    text for dislike(1) text for like(1)

    سلام برای تقوین ماهیچه کمر بازو سینه چکار باید کرد

دیدگاه خود را بنویسید: (توجه: برای درج بک لینک و تبلیغات با آی دی kamranzxc در تلگرام تماس بگیرید)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *