۱۰ حرکت برای تقویت عضلات سینه

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (4 امتیاز, میانگین: 4٫00 از 5)
Loading...

مطالب مرتبط

11 دیدگاه

  1. کاترین says:
    text for dislike(20) text for like(19)

    من زن هستم و میخواهم از تمرینات بالا انهایی را که با وزنه است انجام بدم همیدوارم موثر باشد انشاالله
    از شما و مقالات بسیار زیباتون ممنونم.

  2. amir says:
    text for dislike(11) text for like(2)

    vaghan ali .tnx

  3. لیلا فلاحی says:
    text for dislike(9) text for like(57)

    سلام من خانمی ۳۵ ساله هستم سینه ها ی بزرگی دارم و پس از زایمان هم دچار افتادگی شده اند میخواهم اگر با ورزش کوچک نمیشوند حداقل خوش فرم و بالا باشند چند حرکت ورزشی با تصویر آموزش بدهید لطفا .

  4. علی says:
    text for dislike(7) text for like(7)

    سلام
    فقد می تونم بگم ایول

  5. fubo says:
    text for dislike(3) text for like(8)

    tanx

  6. sajjad says:
    text for dislike(5) text for like(12)

    سلام مرسی از مطالب مفیدتون
    اگه امکانش هست لطف کنید درباره شش تکه کردن شکم و خوش فرم کردن عضلات شکم مطالب موثری که واقعا بتونه رو شکم تاثیر بزاره رو تو سایتتون درج کنید ممنون میشم.
    موفق باشید

  7. Hadi says:
    text for dislike(1) text for like(5)

    سلام مرسی از راهنمایی های خوبتون .
    خواهشی که داشتم برای تقویت عضلات گردن و کمرو شش تیکه کردن شکم راهکارهای مفیدی بزارین …
    موفق باشید

    • MORTEZA says:
      text for dislike(0) text for like(1)

      شما فقط حرکت بالا سینه و پرس سینه را انجام دهید
      اگر هر روز ۴ ست ۱۰ تایی انجام دهید
      در عرض دو هفته تغییر را احساس می کنید

  8. ابوالفضل says:
    text for dislike(1) text for like(3)

    سلام خیلی ممنون بخاطر تمرینات خوبتون دمتون خورشیدتابستون

  9. محمد جواد says:
    text for dislike(0) text for like(4)

    خوب بود مرسی.بارفیکسم باید میگفتی

  10. حامد says:
    text for dislike(1) text for like(1)

    سلام برای تقوین ماهیچه کمر بازو سینه چکار باید کرد

پاسخ دادن به محمد جواد لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *