چطور بدون از دست دادن عضلات، وزن کم کنید

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (2 امتیاز, میانگین: 4٫00 از 5)
Loading...

مطالب مرتبط

4 دیدگاه

  1. behnam says:
    text for dislike(0) text for like(6)

    یکی از بهترین مقالاتی بود ک در مورد چربی سوزی خوندم

  2. سلمان says:
    text for dislike(1) text for like(3)

    کامل و زیبا مثل همیشه.دمت گرم مردمان

  3. kavosh says:
    text for dislike(0) text for like(2)

    واقعا کارشناسی شده و دقیق بود (منتهی یک همت قوی هم میخواهد )

  4. امید says:
    text for dislike(0) text for like(2)

    سلام و عرض ادب و خسته نباشید به تلاش های بی وقفه شما و تشکر برای این مقاله بسیار ارزشمند
    یک سوال همیشه ذهن من رو به خودش مشغول کرده در مقاله گفته شد بهترین میزان پروتئین دریافتی دو گرم به اضای هر کیلوگرم وزن بدنه
    حالا سوال اینجاست یک گرم پروتئین در چند گرم از یک ماده غذایی یافت میشه؟
    مثلا چند گرم سینه مرغ میشه یک گرم پروتئین؟ چند گرم رون مرغ یا بال مرغ میشه یک گرم پروتئین؟ چند گرم گوشت ماهی گاو گوسفند قارچ لوبیا عدس گردو بادوم فندق پسته و …. میشه یک گرم پروتئین؟
    همیشه در تمام مقالات ایرانی گفتند این به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بین یک تا دو گرم ( بسته به نوع فعالیت ورزشی ) پروتئین مصرف کنید اما متاسفانه هیچکس نمیگه چه مقدار ماده غذایی میشه ۱ گرم یا ده گرم یا صد گرم پروتئین
    من در جداول پروتئین مواد غذایی ایرانی گشتم اما متاسفانه هر دکتر و کارشناس تغذیه ای یه میزان و واحد خاص رو برای پروتئین موجود در مواد غذایی تعریف کرده بود. جای تاسفه که در ایران هیچ گزارش مدون و قابل استنادی نیست که با قدرت بگیم فلان گرم از فلان ماده غذایی یک گرم پروتئین داره. اونطور که من جداول رو مقایسه می کردم( در زمستان ۹۳ ) متاسفانه هر کارشناسی به سلیقه شخصیش یه چیزی نوشته بود
    خواهش من از شما اینه که یک جدول قابل استناد مثل انجمن طب پزشکی آمریکا یا مراجع معتبر رو به فارسی برگردونید یا لینکش رو بدید تا ما با دانش کافی بدونیم چه مقدار بخوریم تا پروتئین مورد نیازمون تامین بشه
    اگه این کار رو انجام بدید بزرگترین لطف رو در حقم کردید
    باز هم سپاس از مقالات ارزشمند تون

دیدگاه خود را بنویسید: (توجه: برای درج بک لینک و تبلیغات با آی دی kamranzxc در تلگرام تماس بگیرید)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *