چگونه پاهایی قوی و عضلانی داشته باشیم؟

مطالب مرتبط

12 دیدگاه

  1. امین says:

    سلام وقت به خیر
    من فوتبال بازی میکنم بالا تنه ی قوی تری دارم نسبت به پاهام اما میترسم اسکات بزنم سنگین بشم ویا ضرر داشته باشه . من گاهی جلو ران و پشت ران و ساق میزنم میخواستم بپرسم کافیه برای شکل پاها و قوی کردنشون ؟یا حتما اسکات لازمه؟
    با تشکر

  2. yazdan says:

    چه برنامه یی برای قوی تر شدن عظلات پا دارید؟
    ممنون

دیدگاه خود را بنویسید: (توجه: برای درج بک لینک و تبلیغات با آی دی kamranzxc در تلگرام تماس بگیرید)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *