چگونه پاهایی قوی و عضلانی داشته باشیم؟

ارسال به دوستان
1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (بدون امتیاز)
Loading...

مطالب مرتبط

12 دیدگاه

  1. امیر می‌گه:
    text for dislike(14) text for like(45)

    ممنون. ولی لطف کن متنو کوتاه تر کن . تیتر وار بگو . اینطوری مخاطبت بیشتر میشه. بازم دمت گرم

  2. text for dislike(19) text for like(7)

    خیلی مطالب بلند هستش و تمرینات ساده ای هم معرفی کنید

  3. میلاد می‌گه:
    text for dislike(11) text for like(11)

    چطور عضلات بالا تنه را حجیم کنیم

  4. امین می‌گه:
    text for dislike(8) text for like(4)

    به مطالب خوبی اشاره کردی و توضیحات خیلی کاملی ارایه دادی ، من به شخصه این برنامه را اجرا می کنم زیرا یکی از دغدغه های ما با برنامه های پا این است که پا خوب دم نمی کند و هر چقدر هم که وزنه را سنگین تر می کنیم نه تنها فایده ای ندارد بلکه باعث آسیب دیدگی هم می شود . اما این برنامه چون به مرور قدرت و استقامت را افزایش می دهد با عث واکنش خوب عضلات می شود .
    خیلی ممنون

  5. ali می‌گه:
    text for dislike(9) text for like(4)

    الی است ممنون

  6. محسن می‌گه:
    text for dislike(5) text for like(10)

    من چند وقت پیش پاهامو بدلیل اسیب دیدگی عمل کردم الان پاهایی لاغر با بالاتنه ای چاق دارم.
    ممنون میشم اگه کمکم کنید که بتونم پاهایی چاق و قوی داشته باشم.
    ازشما و مطالب مفیدتون نهایت تشکر را دارم

  7. noor ali می‌گه:
    text for dislike(10) text for like(5)

    i want to be a member of this site

  8. میلاد می‌گه:
    text for dislike(7) text for like(5)

    با تشکر از راهنمایی شما.فقط سوالی برای من پیش اومد.اونم اینه که فقط اسکات حجم پا رو زیاد میکنه؟حرکتای دیگه به درد بزرگی په پا نمیخوره؟پرس پا.هاگ پا.جلو پا…

  9. محمد می‌گه:
    text for dislike(8) text for like(8)

    من قدم ۱۸۰ سانت و وزنم ۸۰ کیلوگرم است. ولی پاهام خیلی لاغر و ضعیفه. چکار کنم که پاهام عضلانی و خوش فرم بشن؟ از برنامه خوبتون ممنونم

  10. mansour می‌گه:
    text for dislike(6) text for like(9)

    من مبتلا به دررفتگی مادرزادی لگن هستم و پاهای خیلی لاغری دارم ایا شما میتونید به من برنامه ای بدید که بتونم پاهایی قوی تر داشته باشم

  11. امین می‌گه:
    text for dislike(4) text for like(3)

    سلام وقت به خیر
    من فوتبال بازی میکنم بالا تنه ی قوی تری دارم نسبت به پاهام اما میترسم اسکات بزنم سنگین بشم ویا ضرر داشته باشه . من گاهی جلو ران و پشت ران و ساق میزنم میخواستم بپرسم کافیه برای شکل پاها و قوی کردنشون ؟یا حتما اسکات لازمه؟
    با تشکر

  12. yazdan می‌گه:
    text for dislike(0) text for like(0)

    چه برنامه یی برای قوی تر شدن عظلات پا دارید؟
    ممنون

دیدگاه خود را بنویسید:

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *