توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتها و برنامه های تلویزیونی با ذکر منبع آزاد است.
150 حرکت بدنسازی + تصاویر متحرک
جهت مشاهده مقاله روی لینک زیر کلیک کنید:
.
.
.
.
.
.
.
توجه: نظرات ارائه شده توسط کاربران صرفاً دیدگاه شخصی آنها بوده و سایت مردمان هیچگونه مسئولیتی در قبال این نظرات ندارد. لطفاً اگر نظری حاوی مطالب توهین آمیز و سایر موارد ناشایست است برای گزارش آن روی لینک مقابل کلیک کنید: گزارش
نظرات
خیلی خوب بود وحرکات جالبی را آورده بودید امیدوارم بتونم ازشون خوب استفاده کنم
سلام، ممکنه حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات کسانی که شنا انجام میدهند را بگویید.
از خدمات ومشاوره ی عالی مردمان متشکرم
از زحمات شما سپاسگذارم .اگه امکان داره حرکات زیر بغل رو هم به 150 حرکت دیگه اضافه کنید
با سلام می توان گفت که بهتر از این نمی شود، راهنمایی انجام انواع حرکات با انیمیشن واقعا ستودنی است. با تشکر و سپاس از زحمات سایت خوب مردمان
با سلام و تشکر از مردمان.بیشتر این حرکات درست هستن اما بعضیا برای عضلات گفته شده نیستن.و اینکه مشکل تصاویر اینه که پشت و جلو انیمیشن مشخص نیست و در بعضی حرکات مشخص نیست باید از کدوم طرف ایستاد یا نشست.در هر حال ممنون
به به, خیلی عالیست!
Taraneh طرز تمجیدت جالب بود!
ممنون از سایت جالبتون به من که کمک کرد. امیدوارم هر روز کهملتر بشه
عالی بود اگه میشه نکات مربوط به بدنسازی بانوان رو به ایمیلم بفرستین اخه من میخوام به صورت حرفه ای بد نسازی کار کنم چون 60 کیلو وزن کم کردم و از شلی بدنم خیلی ناراحتم.
پاسخ ها
۱۱:۱۱ - ۹۰/۱۲/۰۸
salam age mikhien azolateton seft beshe say konin tamrinateton ro ba esterahat kamtari beyn har set anjam bedin ta charbi bein azolateton besoze
سلام..لینک شما رو تو سایت کذاشتم تا همه بچها ازش استفاده کنند..ممنون
salam wa khaste nabashid age lotf konin ye manba dar ekhtiaram bezarin ta tasir har harkat ro roy azolat betonam peyda konam mamnon misham
کاش اسم هر حرکت رو هم زیرش مینوشتید تا مشخص بشه،در کل خوب بود.
سلام . تمرینات عالی بودن و خیلی جالب اینکه متحرک بودن و میشه تو باشگاه کار کرد . با تشکر
سلام،اگه میشه طریقه صحیح حرکات بدن سازی به همراه عکس هایش را برای من بفرستید. باتشکر
salam merci aksa ali boodan nemishe barname amoozeshi ham bedin?









چاپ
آرشیو مقالات ورزش و تحرک
ارسال برای دوستان