جملات الهام بخش

با کسی باشید که از شما کینه به دل نگیرد، حرف نزدن با شما را طاقت نیاورد، و بترسد از روزی که شما را از دست بدهد.

هرگاه آماده بودید عاشق شوید، نه هرگاه که تنها بودید.

وقتی زندگی یک صد دلیل برای گریستن به شما نشان می دهد، به زندگی نشان دهید که یک هزار دلیل برای لبخند زدن وجود دارد!

فقط کسانی را در زندگیتان نیاز دارید که در زندگیشان نیازمند شما باشند.

همه کسانی که به زندگی شما وارد می شوند، دلیلی دارد.
یا شما به آن ها برای تغییر زندگیتان نیاز دارید، یا خود کسی هستید که زندگی آن ها را تغییر خواهد داد.

هم اکنون که در حال نفس کشیدن هستید، کس دیگری دارد نفس های آخرش را می کشد. پس دست از گله و شکایت بردارید و بیاموزید چگونه با داشته هایتان زندگی کنید.

هدف اصلی ما در زندگی کمک کردن به دیگران است. اگر نمی توانید کسی را یاری کنید، لااقل صدمه ای به او نرسانید.

گاهی، دو نفر باید از هم فاصله بگیرند تا بفهمند چقدر نیازمند برگشتن به همدیگرند.

اینکه در گذشته چه کسی بودید اهمیتی ندارد، اینکه تبدیل به چه کسی شده اید مهم است.

آیا می دانید چرا خوشبخت بودن مشکل است؟
چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود سرباز می زنیم.

بخشش کنید، اما نگذارید از شما سوء استفاده شود.
عشق بورزید، اما نگذارید با قلبتان بد رفتاری شود.
اعتماد کنید، اما ساده و زودباور نباشید.
حرف دیگران را بشنوید، اما صدای خودتان را از دست ندهید.

صدایتان را بالا نبرید، قدرت استدلالتان را بهبود بخشید.

زیبایی به معنای صورت زیبا داشتن نیست، بلکه به معنای داشتن ذهن، قلب و روح زیبا است.

برای زندگی کردن دو راه وجود دارد. یکی اینکه گویی هیچ معجزه ای وجود ندارد و دیگری اینکه گویی همه چیز یک معجزه است. (اینشتین)

کتاب زندگیتان را فقط به روی اندکی بگشایید.چون در این دنیا افراد بسیار اندکی هستند که درک فصلها برایشان اهمیت دارد. مابقی فقط کنجکاوند بدانند.

وقتی واقعاً کسی را دوست داشته باشید، سن، فاصله، قد و وزن فقط یک عدد خواهند بود.

خداوند هیچ دری را نمی بندد مگر اینکه در دیگری را باز کند.

هیچ گاه به قدرت واقعی خود پی نخواهید برد مگر اینکه قوی بودن، تنها گزینه باقی برای شما باشد.

شما در انتخاب آزادید... اما از پی آمد انتخابتان آزاد نیستید... عاقلانه انتخاب کنید...

برای دو چیز نباید وقتتان را تلف کنید: مسائلی که برایتان اهمیت ندارند و کسانی که فکر می کنند شما اهمیتی ندارید.

به جای پاک کردن اشکهایتان، آنهایی که باعث گریه تان می شوند را پاک کنید.

خوشبخت باشید. همان کسی باشید که می خواهید. اگر دیگران آن را دوست ندارند، بگذارید نداشته باشند. یادتان باشد “خوشبختی یک انتخاب است.” زندگی، راضی نگه داشتن همه نیست.

اگر خدا دعاهای شما را مستجاب کند، ایمانتان را افزایش داده، اگر با تاخیر مستجاب کند، صبرتان را زیاد کرده و اگر مستجاب نکند، چیز بهتری برایتان در نظر دارد.

کسانی که زندگی خود را وقف بدست آورن منافع مادی و ثروت کرده اند به شما خواهند گفت که احساس خوشبختی را در اموال خود نمی یابند. خوشبختی هرگز انعکاس ثروتهای مادی یک شخص نیست، بلکه انعکاس ثروتهای معنوی و احساسی او است.

وقت خود را بیهوده تلف توضیح دادن ها نکنید؛ مردم فقط آنچه را که دوست دارند بشنوند، میشنوند.

زبان هیچ استخوانی ندارد
اما آنقدر قوی هست که بتواند قلبی را بشکند.
پس مراقب حرف هایتان باشید.

اگر کسی با شما مشکل دارد، یادتان باشد که آن مشکل اوست، نه شما … انرژی خود را تسلیم منفی گرایی نکنید… ارزش شما خیلی بیشتر از آن است…

مردم می گویند، ” آدم های خوب را پیدا کنید و بدها را رها کنید.”
اما باید اینگونه باشد، ” خوبی را در آدم ها پیدا کنید و بدی آن ها را نادیده بگیرید. ”
هیچکس کامل نیست.

اگر نتوانید به یک خانم احترام بگذارید، حق صحبت کردن با وی را از دست خواهید داد.

یک پسر میداند چیزی را که میخواهد چگونه بدست آورد. یک مرد میداند چیزی را که بدست آورده چگونه نگه دارد.

سکوت همیشه به معنای “رضایت” نیست.
گاهی یعنی، “خسته ام از اینکه مدام به کسانی که هیچ اهمیتی برای فهمیدن نمی دهند، توضیح دهم.”

برخی افراد نمی توانند تحمل کنند که شما در حال پیشرفت در زندگیتان هستید و به همین خاطر برای عقب نماندن از شما، گذشته تان را پیش می کشند و موانعی در مسیرتان ایجاد می کنند. به آنها توجه نکنید و به راهتان رو به جلو ادامه دهید...

نگران آنچه که دیگران پشت سرتان می گویند نباشید، آن ها کسانی اند که به جای یافتن کاستی های زندگی خودشان، مشغول یافتن کاستی های زندگی شما هستند.

ایمان داشتن در زندگی به این معنا نیست که کَشتی شما با طوفان مواجه نخواهد شد، بلکه به این معنا است که کَشتی شما هیچگاه غرق نخواهد شد.

6 کلید یک رابطه موفق: دوستی، آزادی، صداقت، اعتماد، درک و گفتگو.

ممکن است شاهزاده ام را پیدا کنم اما پـــدرم همیشه پادشاه من خواهد ماند!

وقتی نمی توانید پاسخ مناسبی پیدا کنید، سکوت گزینه ای طلایی است.

یگانه راه برای افزودن خوشبختی بر روی زمین آن است که تقسیمش کنیم .

دردناک ترین محبتها آنهایی است که با ریا، تزویر و تظاهر آمیخته است و لذت بخشترین محبتها آنهایی هستند که در عین کوچک بودن با خلوص نیت و با بی آلایشی همراه است.

رها کردن کسی که برای شما ساخته نشده یعنی رسیدن به این درک که برخی آدم ها بخشی از سرگذشتتان هستند، نه بخشی از سرنوشتتان.

اگر میدانستید که افکارتان چقدر قدرتمند است، هیچگاه حتی برای یک بار دیگر هم منفی فکر نمی کردید!

دوست داشتن به معنی عذر خواهی نیست، بلکه به معنای اجتناب از کارهایی است که شما را مجبور به عذر خواهی میکند.

همه افراد به عنوان یک انسان قابل احترامند اما از هیچکس نباید بت ساخته شود.

هرگز برای کسی که شما را می آزارد گریه نکنید... در عوض لبخند بزنید و به او بگویید، ممنون بخاطر اینکه به من فرصتی دادی تا کسی بهتر از تو را پیدا کنم!

جایی نمانید که مجبور باشند شما را تحمل کنند، جایی بروید که بودنتان را جشن بگیرند!

نگذارید کسی که از رویاهایش دست کشیده شما را هم از رویاهایتان منصرف کند.

عیوب دیگران را نبینید. به هر چیزی که به شما گفته می شود گوش ندهید. اگر کلامتان نامهربان است آن را نگویید. همیشه به دنبال خوبی های دیگران باشید. هر چیزی واقعیت نیست. فقط حرف های محبت آمیز بزنید.

گاهی اوقات به ما فقط چند دقیقه فرصت داده میشود تا با کسی که دوستش داریم دیدار کنیم، و سپس هزاران ساعت تا با فکر کردن به او سپری کنیم.

چیزهای خوب به سراغ کسانی می روند که صبر می کنند. اما چیزهای بهتر به سراغ کسانی می روند که برایش تلاش می کنند.

به خودتان اجازه ندهید توسط این سه چیز تحت کنترل درآیید: گذشته تان، مردم و پول.

یک فرد موفق کسی است که بتواند از آجرهایی که دیگران به طرفش پرتاب کرده اند، ساختمانی محکم بنا کند.

هرگر از سمت جلو به یک گاو، از سمت عقب به یک اسب و از هیچ سمتی به یک احمق نزدیک نشوید.

برای زندانی بودن لازم نیست شخصی پشت میله ها باشد، انسانها میتوانند زندانی و یا "برده" عقاید و اندیشه های خود باشند.

کلمات بیش از آنچه که شما تصور می کنید تاثیر گذارند. همیشه پیش از صحبت کردن فکر کنید.

گله نکنید که چرا فلانی با شما درست رفتار نمی کند. اگر میدانید لیاقتتان بیشتر است، چرا با او رابطه دارید؟

کسانی که شما را دوست دارند حتی اگر هزار دلیل برای رفتن وجود داشته باشد هرگز رهایتان نخواهند کرد، آنها یک دلیل برای ماندن خواهند یافت.

خدایا، امروز زندگیم را در دستان توانمندت قرار میدهم و به تو توکل می کنم که چراغ و هدایتگر راهم باشی.

از همه آدم های بدی که در زندگیم بوده اند سپاسگزارم. آنها دقیقا به من نشان دادند که چه کسی نمی خواهم باشم.

وقتی کسی به زندگیتان وارد می شود، خدا او را به دلیلی می فرستد. یا برای درس گرفتن از او یا برای ماندن با او برای همیشه.

آدم ها می خواهند بدانند که دوست داشته می شوند و قدرشان دانسته می شود. پس حتما به عزیزانتان بگویید که دوستشان دارید. شاید هرگز متوجه نشوید که چقدر نیاز به شنیدنش دارند.

هرگز افسوس پیر شدن را نخورید چرا که افرادی بسیاری از این امتیاز محروم مانده اند!

تازمانی که مشغول بازخوانی فصل پیشین زندگی خود هستید، نخواهید توانست فصل بعدی آنرا آغاز کنید.

وقتی کسی با شما مانند یک گزینه رفتار می کند، با خارج کردن خودتان از معادله به او کمک کنید تا انتخاب هایش را محدود کند. به همین سادگی است.

ارزشمند ترین ثروتی یک مرد می تواند در این دنیا مالک آن باشد، قلب یک زن است.

سخن گفتن با خدا مانند صحبت کردن با یک دوست پشت تلفن است... ممکن است او را در طرف دیگر نبینیم، اما می دانیم که دارد گوش می دهد...

در یک رابطه بودن به معنای بوسیدن، قرار گذاشتن یا در دسترس بودن نیست. به معنای بودن با کسی است که شما را به گونه ای خوشحال کند که هیچ کس دیگری نتواند!

خداوند برای هر چیزی که اجازه اتفاق افتادنش را می دهد دلیلی دارد… ممکن است ما هرگز نتوانیم حکمتش را درک کنیم اما باید به اراده و خواست او اعتماد کنیم.

یک رابطه خوب زمانی است که کسی پذیرای گذشته، پشتیبان امروز و مشوق فردایتان باشد.

دنبال کسی نباشید که همه مشکلات شما را حل کند. دنبال کسی باشید که نگذارد به تنهایی با آن مشکلات روبرو شوید.

شخصیت آدم ها را از طریق کردارشان توصیف کنید تا هرگز فریب گفتارشان را نخورید.

انسان موفق کسی است که در انتها پیروز شود نه در ابتدا.

یکی از ساده ترین راه های خوشبخت ماندن این است که چیزهایی که باعث ناراحتیتان می شود را رها کنید.

گفتن خداحافظ به کسی که نمی خواهید بگذارید برود واقعاً دردناک است، اما حتی دردناک تر این است که از کسی که هیچگاه قصد ماندن نداشته بخواهید بماند.

مسیر رسیدن به خوشبختی:
1- قلبتان را از کینه خالی نگه دارید.
2- ذهنتان را از نگرانی خالی نگه دارید.
3- ساده زندگی کنید.
4- کم توقع باشید.
5- زیاد به دیگران ببخشید.

گاهی خراب کردن پل ها چیز بدی نیست… چون باعث می شود نتوانید به جایی برگردید که از همان ابتدا هرگز نباید قدم می گذاشتید.

گریستن نشانه ضعف نیست. از زمان تولد، نشانه این بوده که شما زنده اید.

از نشانه های ذهن فرهیخته آن است که در عین مخالفت با عقیده ای، به آن احترام بگذارد.

همیشه دنبال افرادی که کمترین اهمیت را در زندگی به ما می دهند می دویم. چرا به این کار پایان ندهیم و اطرافمان را نگاه نکنیم تا ببینیم چه کسانی دنبال ما می دوند؟

خوشبختی یعنی بدست آوردن یک زندگی و تقسیم آن با دیگران!

لبخند بزنید و بگذارید همه بدانند که امروز بسیار قوی تر از دیروزتان هستید!

هرگز به خاطر دیگران اصالت خود را تغییر ندهید. چون هیچ کسی بهتر از شما نمی تواند نقش شما را بازی کند. پس خودتان باشید. شما بهترینید.

برای اینکه دوستت داشته باشم و به تو احترام بگذارم، مجبور نیستم با تو هم عقیده باشم.

وقتتان را صرف کسانی کنید که شما را در همه حال دوست دارند. آن را بیهوده تلف افرادی که فقط هرگاه منفعتشان میطلبد دوستتان دارند، نکنید.

انسان نمی تواند اقیانوسهای جدید را کشف کند مگر اینکه شجاعت از دست دادن دید ساحل را داشته باشد.

فرار کردن از مشکلات فقط فاصله رسیدن به راه حل را افزایش می دهد. آسانترین راه برای گریختن از مشکلات حل کردن آنها است.

ذهن فراموش می کند اما دل همیشه بخاطرش می ماند.

از اینکه دنیا در سال 2012 به پایان برسد نمی ترسم… از این می ترسم که دنیا بدون هیچ تغییری ادامه پیدا کند.

بخشیدن کسی آسان است، اما اینکه بتوان دوباره به او اعتماد کرد، داستان کاملا متفاوتی است.

هرگز اجازه ندهید کسی الویت شما باشد درحالی که شما فقط یکی از انتخابهایش هستید!

اگر قول دادید، به آن عمل کنید.
اگر عشقی دارید، قدرش را بدانید..
اگر گفتید تماس می گیرید، این کار را بکنید.
اگر کسی به شما اعتماد کرد، به آن احترام بگذارید.
اگر اشتباهی مرتکب شدید، عذرخواهی کنید.
اگر در طلب اعتماد ...

آدم ها را به خاطر اینکه باعث نا امیدی شما می شوند سرزنش نکنید. خودتان را سرزنش کنید که بیش از حد از آن ها انتظار دارید.

مشکل فکرهای بسته این است که دهانشان پیوسته باز است.

از اینکه خودم هستم خوشحالم. شاید کامل نباشم اما صادق، دوست داشتنی و خوشبختم. سعی نمی کنم کسی باشم که نیستم و تلاش نمی کنم که همه را تحت تاثیر قرار دهم. من خودم هستم.

اگر کسی را ترک می کنید لااقل به وی علتش را توضیح دهید؛ چون اینکه ببیند لایق یک توضیح ساده هم نبوده، دردناک تر از خود ترک شدن است.

وقتی کسی را می بخشید، شخصی که بیشترین منفعت را می برد، خود شما هستید.

حسادت؛
خاموش کردن شمع فردی دیگر، باعث نخواهد شد شمع شما درخشانتر نور افشانی کند.

کسی که در برابر خداوند زانو می زند، میتواند در برابر هر کسی ایستادگی کند.

هیچگاه نمی توانید یک اشتباه را دو بار مرتکب شوید چرا که بار دوم دیگر آن یک اشتباه نیست بلکه یک "انتخاب" است.

کلمات، قدرت آزار دادن شما را ندارند، مگر اینکه گوینده آن برایتان بسیار عزیز باشد.

گدای عشق نباشید، بخشنده عشق باشید، انسان های زیبا همیشه خوب نیستند، اما انسان های خوب همیشه زیبایند.

خدا می داند چه کسی به زندگی شما تعلق دارد و چه کسی ندارد. اعتماد کنید و بگذرید. هر که قرار باشد بماند، همیشه خواهد ماند.

غرور گفت، “غیر ممکن است.”
تجربه گفت: “خطرناک است.”
عقل گفت: “بیهوده است.”
دل زمزمه کرد: “امتحانش کن.”

وقتی به کسی بطور کامل و بدون هیچ شک و تردیدی اعتماد می کنید، در نهایت دو نتیجه کلی خواهید داشت:
شخصی برای زندگی
یا
درسی برای زندگی

یادتان باشد، تا آنچه که در پشت سرتان است را رها نکرده باشید، نخواهید توانست به آنچه که در پیش رویتان است دست بیابید.

ارسال سخن روز آرشيو

والدین

کودکان

نوجوانان

چه زمان باید برای اولین بار دخترم را نزد پزشک زنان ببرم؟

از چه زمان بچه‌ها می‌توانند از عطر و اسپری بدن استفاده کنند؟

خوب شدن استخوان شکسته چقدر طول می‌کشد؟

آیا خوردن غذایی که روی زمین افتاده است اشکالی ندارد؟

فرزند نوجوانم قانون‌شکنی می‌کند، چه باید بکنم؟

چرا به زنان باردار گفته می‌شود پنیر فِتا نخورند؟

چطور می‌توانم از ایمنی فرزندم در اینترنت مطمئن شوم؟

بعدی

سکته

دندان‌مصنوعی چیست؟

چرا خمیازه می‌کشیم؟

بچه های دیگر درمورد وزن چه میگویند

راهنمای بچه ها برای واکسن

کنار آمدن با مامان و بابا

چطور میتوانم حس بهتری نسبت به بدنم پیدا کنم؟

بعدی

آیا ممکن است رابطه‌جنسی در زمان عادت‌ماهیانه موحب بارداری شود؟

از کجا بفهمید عادت‌ماهیانه‌تان منظم است؟

چطور می‌توانم به دوستم که آنورکسیا دارد کمک کنم؟

آیا سولاریوم باعث خارش بدن می‌شود؟

عشق و عاشقی

آیا برای منظم کردن عادت‌ماهیانه باید قرص بخوریم؟

چطور می‌توانم از شر موهای پشت‌ لبم خلاص شوم؟

بعدی

• بررسی خود ارضایی از نقطه نظر علمی • فواید بوسه در روابط زناشویی • وقتی مردی شما را بخواهد... • خصوصیاتی که شعله تمایلات جنسی ... • چه ازدواج کرده باشید، چه نکرده ...

اگر عضو وب سایت نیستید
ثبت نام کنید.

برای عضویت در خبرنامه مردمان و دریافت مقالات جدید و جذاب ایمیل خود را وارد نمایید

www.mardoman.net

توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتها و برنامه های تلویزیونی با ذکر منبع آزاد است.

150 حرکت بدنسازی + تصاویر متحرک

جهت مشاهده مقاله روی لینک زیر کلیک کنید:

150 حرکت بدنسازی متحرک

توجه: نظرات ارائه شده توسط کاربران صرفاً دیدگاه شخصی آنها بوده و سایت مردمان هیچگونه مسئولیتی در قبال این نظرات ندارد. لطفاً اگر نظری حاوی مطالب توهین آمیز و سایر موارد ناشایست است برای گزارش آن روی لینک مقابل کلیک کنید: گزارش

نظرات

mina

۱۰:۲۱ - ۸۷/۰۶/۲۱

پاسخ

خیلی خوب بود وحرکات جالبی را آورده بودید امیدوارم بتونم ازشون خوب استفاده کنم

مریم

۰۹:۳۰ - ۸۷/۰۶/۲۷

پاسخ

سلام، ممکنه حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات کسانی که شنا انجام می‌دهند را بگویید.

خالد

۰۲:۵۱ - ۸۷/۰۸/۱۲

پاسخ

از خدمات ومشاوره ی عالی مردمان متشکرم

امین

۱۰:۱۸ - ۸۷/۰۸/۲۲

پاسخ

از زحمات شما سپاسگذارم .اگه امکان داره حرکات زیر بغل رو هم به 150 حرکت دیگه اضافه کنید

صدف

۱۰:۰۲ - ۸۹/۰۴/۰۹

پاسخ

با سلام می توان گفت که بهتر از این نمی شود، راهنمایی انجام انواع حرکات با انیمیشن واقعا ستودنی است. با تشکر و سپاس از زحمات سایت خوب مردمان

فاطمه

۰۵:۱۳ - ۸۹/۰۴/۱۰

پاسخ

با سلام و تشکر از مردمان.بیشتر این حرکات درست هستن اما بعضیا برای عضلات گفته شده نیستن.و اینکه مشکل تصاویر اینه که پشت و جلو انیمیشن مشخص نیست و در بعضی حرکات مشخص نیست باید از کدوم طرف ایستاد یا نشست.در هر حال ممنون

Taraneh

۰۱:۴۹ - ۸۹/۰۴/۱۱

پاسخ

به به, خیلی عالیست!

Ahmad

۰۸:۴۲ - ۸۹/۰۶/۲۱

پاسخ

Taraneh طرز تمجیدت جالب بود!

علیرضا

۰۳:۲۱ - ۸۹/۱۰/۰۸

پاسخ

ممنون از سایت جالبتون به من که کمک کرد. امیدوارم هر روز کهملتر بشه

فاطمه مصدق

۰۷:۴۴ - ۹۰/۰۳/۱۵

پاسخ

عالی بود اگه میشه نکات مربوط به بدنسازی بانوان رو به ایمیلم بفرستین اخه من میخوام به صورت حرفه ای بد نسازی کار کنم چون 60 کیلو وزن کم کردم و از شلی بدنم خیلی ناراحتم.

پاسخ ها

saeed

۱۱:۱۱ - ۹۰/۱۲/۰۸

salam age mikhien azolateton seft beshe say konin tamrinateton ro ba esterahat kamtari beyn har set anjam bedin ta charbi bein azolateton besoze

آیدین

۰۲:۴۹ - ۹۰/۱۰/۱۷

پاسخ

سلام..لینک شما رو تو سایت کذاشتم تا همه بچها ازش استفاده کنند..ممنون

saeed

۱۱:۰۶ - ۹۰/۱۲/۰۸

پاسخ

salam wa khaste nabashid age lotf konin ye manba dar ekhtiaram bezarin ta tasir har harkat ro roy azolat betonam peyda konam mamnon misham

Mehdi

۱۲:۴۴ - ۹۱/۰۶/۰۱

پاسخ

کاش اسم هر حرکت رو هم زیرش مینوشتید تا مشخص بشه،در کل خوب بود.

شادمهر

۱۲:۴۱ - ۹۱/۰۹/۰۸

پاسخ

سلام . تمرینات عالی بودن و خیلی جالب اینکه متحرک بودن و میشه تو باشگاه کار کرد . با تشکر

afshinhashemi

۱۰:۵۲ - ۹۱/۰۹/۲۲

پاسخ

سلام،اگه میشه طریقه صحیح حرکات بدن سازی به همراه عکس هایش را برای من بفرستید. باتشکر

mina

۰۲:۲۰ - ۹۲/۰۲/۰۴

پاسخ

salam merci aksa ali boodan nemishe barname amoozeshi ham bedin?

نوشتن يک نظر

		پیغام شما :
نام :
آدرس ايميل :
لينک :
کلمه امنیتی :

نام کاربري
رمز عبور

جملات الهام بخش

150 حرکت بدنسازی + تصاویر متحرک

ارسال برای دوستان

نظرات

پاسخ ها

نوشتن يک نظر