www.mardoman.net

توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتها و برنامه های تلویزیونی با ذکر منبع آزاد است.

150 حرکت بدنسازی + تصاویر متحرک

جهت مشاهده مقاله روی لینک زیر کلیک کنید:

150 حرکت بدنسازی متحرک

.

.

.

.

.

.

.

 توجه: نظرات ارائه شده توسط کاربران صرفاً دیدگاه شخصی آنها بوده و سایت مردمان هیچگونه مسئولیتی در قبال این نظرات ندارد. لطفاً اگر نظری حاوی مطالب توهین آمیز و سایر موارد ناشایست است برای گزارش آن روی لینک مقابل کلیک کنید: گزارش

  • ارسال مقاله
  • چاپ
  • آرشیو مقالات ورزش و تحرک
  • امتیاز
  • افزودن به علاقه‌مندی‌هاعلاقه مندی


Bookmark and Share

ارسال برای دوستان


آدرس ایمیل گیرنده:
نام شما :

نظرات

mina ir ۱۰:۲۱ - ۸۷/۰۶/۲۱
48
27

خیلی خوب بود وحرکات جالبی را آورده بودید امیدوارم بتونم ازشون خوب استفاده کنم

مریم ir ۰۹:۳۰ - ۸۷/۰۶/۲۷
37
18

سلام، ممکنه حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات کسانی که شنا انجام می‌دهند را بگویید.

خالد ir ۰۲:۵۱ - ۸۷/۰۸/۱۲
29
59

از خدمات ومشاوره ی عالی مردمان متشکرم

امین ir ۱۰:۱۸ - ۸۷/۰۸/۲۲
35
40

از زحمات شما سپاسگذارم .اگه امکان داره حرکات زیر بغل رو هم به 150 حرکت دیگه اضافه کنید

صدف ir ۱۰:۰۲ - ۸۹/۰۴/۰۹
25
33

با سلام می توان گفت که بهتر از این نمی شود، راهنمایی انجام انواع حرکات با انیمیشن واقعا ستودنی است. با تشکر و سپاس از زحمات سایت خوب مردمان

فاطمه ir ۰۵:۱۳ - ۸۹/۰۴/۱۰
22
38

با سلام و تشکر از مردمان.بیشتر این حرکات درست هستن اما بعضیا برای عضلات گفته شده نیستن.و اینکه مشکل تصاویر اینه که پشت و جلو انیمیشن مشخص نیست و در بعضی حرکات مشخص نیست باید از کدوم طرف ایستاد یا نشست.در هر حال ممنون

Taraneh ir ۰۱:۴۹ - ۸۹/۰۴/۱۱
22
23

به به, خیلی عالیست!

Ahmad ir ۰۸:۴۲ - ۸۹/۰۶/۲۱
25
20

Taraneh طرز تمجیدت جالب بود!

علیرضا ir ۰۳:۲۱ - ۸۹/۱۰/۰۸
40
22

ممنون از سایت جالبتون به من که کمک کرد. امیدوارم هر روز کهملتر بشه

فاطمه مصدق ir ۰۷:۴۴ - ۹۰/۰۳/۱۵
2
13

عالی بود اگه میشه نکات مربوط به بدنسازی بانوان رو به ایمیلم بفرستین اخه من میخوام به صورت حرفه ای بد نسازی کار کنم چون 60 کیلو وزن کم کردم و از شلی بدنم خیلی ناراحتم.

پاسخ ها

saeed ir ۱۱:۱۱ - ۹۰/۱۲/۰۸

salam age mikhien azolateton seft beshe say konin tamrinateton ro ba esterahat kamtari beyn har set anjam bedin ta charbi bein azolateton besoze

آیدین ir ۰۲:۴۹ - ۹۰/۱۰/۱۷
1
0

سلام..لینک شما رو تو سایت کذاشتم تا همه بچها ازش استفاده کنند..ممنون

saeed ir ۱۱:۰۶ - ۹۰/۱۲/۰۸
1
0

salam wa khaste nabashid age lotf konin ye manba dar ekhtiaram bezarin ta tasir har harkat ro roy azolat betonam peyda konam mamnon misham

Mehdi ir ۱۲:۴۴ - ۹۱/۰۶/۰۱
1
1

کاش اسم هر حرکت رو هم زیرش مینوشتید تا مشخص بشه،در کل خوب بود.

شادمهر ir ۱۲:۴۱ - ۹۱/۰۹/۰۸
1
0

سلام . تمرینات عالی بودن و خیلی جالب اینکه متحرک بودن و میشه تو باشگاه کار کرد . با تشکر

afshinhashemi ir ۱۰:۵۲ - ۹۱/۰۹/۲۲
0
0

سلام،اگه میشه طریقه صحیح حرکات بدن سازی به همراه عکس هایش را برای من بفرستید. باتشکر

mina ir ۰۲:۲۰ - ۹۲/۰۲/۰۴
0
0

salam merci aksa ali boodan nemishe barname amoozeshi ham bedin?

سجاد ir ۱۱:۲۹ - ۹۲/۰۵/۲۷
1
1

باعرض سلام و خسته نباشید خدمت دوستان عزیز. اگه امکان داره کلیه حرکات صحیح بدنسازی به همراه نام حرکت و توضیحات( کدام ماهیچه را درگیر میکند) را به آدرس پست الکترونیکیم بفرستین. باتشکر از شما نیک اندیشان

حسن چراغی ir ۱۱:۵۳ - ۹۲/۰۹/۱۵
0
0

باعرض سلام و خسته نباشید خدمت دوستان عزیز. اگه امکان داره کلیه حرکات صحیح بدنسازی به همراه نام حرکت و توضیحات( کدام ماهیچه را درگیر میکند) را به آدرس پست الکترونیکیم بفرستین. باتشکر از شما نیک اندیشان

سعید ir ۱۲:۵۸ - ۹۲/۰۹/۲۶
0
0

باتشکر لطفاًدرصورت امکان حرکات جدید با دستگاههای روز دنیا را توسط قهرمانان روی سایت قرار دهید

رهام ir ۰۹:۳۹ - ۹۳/۰۱/۰۶
0
0

مرسی خوب بود برای دانستن در مورد تغذیه و بدنسازی به لینک زیر هم سری بزنید موفقیت masireno.ir

محسن ir ۱۲:۲۰ - ۹۳/۰۴/۱۸
0
0

باتشکر وخسته نباشید خیلی خوب بود موفق باشید.

نوشتن يک نظر

    پیغام شما :
نام :
آدرس ايميل :
لينک :
کلمه امنیتی :