دسته مد و مسائل زندگی

بهداشت روانی چیست و چگونه باید رعایت شود 0
8,215

بهداشت روانی چیست و چگونه باید رعایت شود

بهداشت روانی چیزی بیش از فقدان بیماری روانی است. اغلب افراد جامعه از سلامت روان خود غافل بوده و نسبت به آن بی اعتناء میباشند. ویژگیها و معیارهای بهداشت روان را میتوان اینگونه برشمرد: ۱- کیفیت اندیشیدن توام با آرامش با رویکردی خنثی و یا مثبت است. در مقابل اندیشه پر تنش، آزار دهنده و منفی. ۲- افکار بدون هیچ مقاومتی می آیند و می...
خوش لباسی برای افزایش اعتماد بنفس 1
4,454

خوش لباسی برای افزایش اعتماد بنفس

آیا لباسهایتان بـشما اعـتماد به نفس میدهد؟ منظورمان این نیست که به طرزی خودنمایانه و پر زرق و بـرق لباس بپوشید. منظور ما این است که به طریقی لباس بپوشید کـه بـاوقـار و اعتـمـاد بـه نفس جلوه کنید. قسمتی از این مسـئـله بـه رفتار شما بستگی دارد، اما بخشی دیگر به ایـن بسـتـگی دارد کـه لبـاسهـایی بپوشید که مناسب و بــرازنده ی شما بوده و به چشم بیاید. مهم این...
کنترل بد دهانی و دشنام گویی 1
5,708

کنترل بد دهانی و دشنام گویی

بد دهانی، دشنام گویی و بکار گیری واژه های عامیانه قبیح به گونه فزاینده ای در میان اقشار جامعه و بخصوص کودکان و نوجوانان معمول گردیده. دشنام گویی و بد دهانی تنها منحصر به افراد فحاش نیست بلکه این پدیده در تعاملات اجتماعی میان تمام اقشار جامعه رخنه کرده است. با اینکه نمیتوان دشنام ها را از فرهنگ لغت یک زبان کاملا حذف کرد اما...
لزوم تمایز دادن قضاوت از واقعیت در زندگی روزمره 0
4,614

لزوم تمایز دادن قضاوت از واقعیت در زندگی روزمره

بسیاری از مردم همه چیز را از دریچه عواطف و احساسات خود می­بینند و با تکیه بر بینش و سلیقه شخصی خود، بر قضاوت­های خویش جامه عمل می­پوشانند. این افراد در تمام مدت روز، عقاید خود را بگونه­ای معرفی می­کنند که گویی با حقایق محض کمترین تفاوتی ندارد. در صورتی که آنچه این افراد می­گویند تنها برداشتی از یک حقیقت است. اگر بین قضاوت و...
طرز استفاده و نگهداری از لنزهای چشمی 19
79,483

طرز استفاده و نگهداری از لنزهای چشمی

دید کامل و واضح بـرای اینکه چشم شما به هنگام استفاده از لنز دید کافی داشته باشد و “لنزهای تر و تازه” ای را در چشم های خود قـرار دهیـد، بـایـد بـه تــوصیه های متخصصین در این زمینه توجه داشته باشید. اهـمـیت ندادن و تمیز نکردن، و یا تمیز کردن ناکافی، باعث مـی شـــود که رسوبات پروتئین دار، گرد و غبار و کثیفی و مـوجـودات تــک سلولی روی سطح لنزها...
تکنیکهای تندخوانی 0
4,630

تکنیکهای تندخوانی

با بکار بستن نکات زیر مهارت تندخوانی را در خود تقویت کنید: ۱- مکثــها و توقفهای چشمان خود را حین مطالعه سطور  کــاهش دهید. این همان تمرکزهای لحظه ای بروی حروف و واژه ها اسـت. مـا  هنگام خواندن هر یک از سطرهای یک مـتـن چشمان خود را بصورت جهشی بسمت جلو حرکت می دهیم اکنون هر میزان که ما این مکثـها و جهشــها را کـاهش دهیـم سـرعـت خـوانــدنمان نیز افزایش...
راهنمای خرید کفش برای حفظ سلامتی پاها 4
19,879

راهنمای خرید کفش برای حفظ سلامتی پاها

با رعایت چند نکته کلیدی هنگام انتخاب کفش سلامتی پاهای خود را تضمین کنید: ۱-کفشی بخرید که با فرم طبیعی پاهای شما مطابقت داشته باشد. ۲-پاها بطور طبیعی در ساعات انتهایی روز اندکی ورم میکنند به همین خاطر بهترین زمان برای اندازه کردن کفش عصر و پس از غروب آفتاب است. ۳- سایز درج شده بروی کفش را ملاک قرار ندهید چراکه قابل اطمینان نیستند....
خشونت در رانندگی 0
4,288

خشونت در رانندگی

شما پـشت چراغ قرمز منتظر سبز شدن چراغ هستید که مـاشیـن عقـبی یک دقیقه مانده تا چراخ سبز شود شروع می کـنـد بـه بـوق زدن و دسـت تــکان دادن که چرا حرکت نمیکنی! خـشونـت و پـرخـاشگری برخی رانندگان حین رانندگی به یکی از معضلات و عوامل استرس زای زندگی روزمره تبدیل گشته است. چنانچه با این معضل برخورد معقول و منطقی نگردد میتواند به نزاعهای...
روشهای غلبه بر بی حوصلگی، دلزدگی و تنوع طلبی 10
23,761

روشهای غلبه بر بی حوصلگی، دلزدگی و تنوع طلبی

بی حوصلگی هنگامی روی میدهد که ما دیگر به اطرافیان، اشیاء پیرامون خود و فعالیتهای روزمره خود علاقه مند نبوده و از آنها لذت نمیبریم. بی حوصلگی در واقع فقدان تنوع و انگیزش در زندگیست. یکی از خصوصیات انسان تنوع طلبی و نیاز به تغییر مداوم در شکل و نوع محرکات بیرونی میباشد. سازگاری حسی سبب میشود ما از فعالیتهای تکراری به ستوه آییم. سازگاری...