دسته مد و مسائل زندگی

پیدا کردن هدیه مناسب کار آسانی است؛ به سه شرط. اول اینکه بدانیم طرف مقابلمان چه چیزهایی دوست دارد؛ دوم داشتن میزان مناسب پول است و سوم داشتن فهرستی از گزینه‌های مناسب برای شرایطی که از سلیقه طرف مقابلمان چندان اطلاع نداریم. اگر شما هم مثل خیلی‌های دیگر خرید هدیه برای آقایان را کار سختی می‌دانید، این مقاله به شما کمک می‌کند بتوانید از پس...

از وقتی که یک دختربچه بودم، به‌ من — مستقیم و غیرمستقیم  —   یاد داده بودند که زن‌ها باید زیبا باشند. الگوی ما در بچگی پرنسس‌های زیبایی بودند که مردها دنبال‌شان بودند و دوست‌شان داشتند. این پرنسس‌ها هر چیزی که ما خواستیم را در خود داشتند: صورتی ایدآل، زندگی‌ای ایدآل، همسری ایدآل. به مرور زمان این مسئله که ظاهر مهم‌ترین چیز است به تاروپود ما...

چطور صدای منفی درونی را به حداقلِ ممکن برسانیم؟ همه‌ی ما یک منتقد درونی داریم. بعضی‌اوقات این صدای درونی می‌تواند کمک‌مان کند و منبع انگیزه برای رسیدن به هدف‌هایمان باشد – مثل وقت‌هایی که به ما خاطرنشان می‌کند چیزی که داریم می‌خوریم غذای سالمی نیست یا کاری که می‌خواهیم بکنیم چندان عاقلانه نیست. ولی این صدا گاهی بیشتر از آنچه مفید باشد برایمان مضر است،...

وقتی کسی در حق‌تان بدی می‌کند، اولین چیزی که به ذهن‌تان می‌رسد انتقام گرفتن است. تصور ما این است که با وارد کردن ضربه‌ای مشابه به آن فرد، احساس بهتری پیدا خواهیم کرد. بااینکه این کار باعث می‌شود خودِ بیمارمان برای مدتی کوتاه حال بهتری پیدا کند، ولی در طولانی‌مدت این‌طور نخواهد بود. انتقام گرفتن رفتارهایی که به شما آسیب می‌زند را از بین نمی‌برد،...

فرهنگ شبکه‌های اجتماعی شما را مجبور می‌کند همه‌چیزتان را به اشتراک بگذارید – تمامِ احساساتتان، افکارتان، اتفاقات زندگی‌تان، همه‌ی عکس‌هایتان… حتماً متوجه منظورم هستید. اگر روزانه عکسی به اشتراک نگذارید یا فکری را توییت نکنید چه می‌شود؟ به نظرتان کم‌کم از دنیای بیرون محو می‌شوید یا اینکه نه خوشحال‌تر خواهید بود؟ اینجا برایتان می‌گوییم که چرا لازم است زندگی شخصی‌تان را کاملاً شخصی نگه دارید....

چرا باید این کار را بکنید؟ اینکه شستن ظرف‌ها با دست آب کمتری مصرف می‌کند یا با ماشین ظرف‌شویی سال‌هاست مورد بحث است. ولی صرف‌نظر از روشی که شما برای شستن ظرف‌ها انتخاب می‌کنید، همیشه می‌توانید در مصرف آب صرفه‌جویی کنید. در زیر به نکاتی اشاره می‌کنیم که برای رسیدن به این هدف کمکتان می‌کند. چطور این کار را بکنید؟ ۱  آشغال‌های روی ظرف‌ها را...

یکی از اشتباهات رایج موقع انتخاب لباس این است که فکر کنید زیبایی لباس برای اینکه آن را روی تن شما هم زیبا به نظر برساند، کافی است؛ اما واقعیت چیز دیگری است. مهم‌ترین اصل برای انتخاب بهترین لباس این است که به شما بیاید؛ به خصوص از نظر فرم بدن. اگر دوست دارید لباس‌هایی بپوشید که به فرم بدنتان می‌آیند و زیبایی‌تان را چند...

عادت‌ها: چیزهایی هستند که ما به صورت روزانه یا هفتگی یا در کل به صورت تکرارشونده در فواصل منظم انجامشان می‌دهیم. بعد از گذراندن حدوداً یک‌چهارم از عمرتان ممکن است با خودتان فکر کنید چیزهایی که در کودکی به دست آورده‌اید، تعریف‌کننده‌ی مابقی زندگی‌تان خواهد بود. بااینکه خیلی از عادت‌ها و رفتارهای شخصی که کسب کرده‌ایم باعث عقب افتادن ما در زندگی می‌شوند، مغزمان معمولاً...

افکار منفی ماندگار یکی از متداول‌ترین علائم اختلال اضطراب است. اضطراب باعث می‌شود به هیچ ترتیب نتوانید از تمرکز روی چیزهایی که دوست ندارید رها شوید. به‌ندرت پیش می آید که این افکار مثبت باشند و معمولاً یا  به ترس‌هایتان وابسته هستند یا به احساساتتان و در بسیاری از موارد وجود این فکرها به نوبه‌ی خود باعث اضطراب بیشتر و منجر به وسواس بیشتر می‌شود....