موثرترین راههای کاهش وزن

ارسال به دوستان
1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (بدون امتیاز)
Loading...

مطالب مرتبط

25 دیدگاه

  1. سهیل می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(3)

    مفید بود…

  2. اهو می‌گه:
    text for dislike(2) text for like(1)

    من هفت سال پیش موقع زایمانیم ۱۰۲ کیلو بودم و قبل از بارداری ۶۲ کیلو
    در عرض ۱۰ ماه ۴۰ کیلو وزن کم کردم با ورزش زیاد روزی ۶ ساعت پیاده روی چون اجازه رزیم غذایی نداشتم به دلیل شیر دادن
    و بعد از اون دچار افسردگی شدید شدم چون نباید با این سرعت وزن کم میکردم بعد اون از هر چی رژیم غذایی میترسم
    ول یمفید بود مطالب

  3. مینا می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(3)

    سلام من خودم در حال رژیم هستم چند مورد از موارد بالا را دکترم به من گفته البته آب و ماست کم چرب و نرمشهای کششی هم تاثیر زیادی میتونه داشته باشه.

  4. فرانک می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(1)

    درد های زیر بغل و یکی از سینه ها به چه علت ؟ و یک مقدار هم ورم در زیر یکی از سینه ها هستش که البته پارسال به دکتر مراجعه کردم گفت چربی در صورتی که خیلی چاق نیستم در ضمن جدیدا قرص پرولاکتین مصرف میکنم روزی ۳ آیا احتمال ناباروری با مصرف پرو لاکتین بباز هم وجود خواهد داشت ؟ ۳۰ ساله مجرد

  5. مینا می‌گه:
    text for dislike(22) text for like(2)

    فرانک جان بهتره شما یه ماموگرافی از سینه ات داشته باشی چون با اطلاعاتی که من در این زمینه دارم بهتره پی گیر این مسئله باشی لطفا تنبلی نکن همین امروز برو

  6. سارا می‌گه:
    text for dislike(2) text for like(1)

    من چیکار کنم که وقتی شیرینی میبینم چشمام همینجور دنبالشه تا بخورمش!!!
    گاهی که نخورم حس می کنم یه چیزیم کمه!!
    می خوام اراده بیشتری داشته باشم
    چندین بار رژیم گرفتم ولی صورتم بیشتر لاغر و دورچشمام سیاه میشه واسه همین کمی چاق شدم…
    قد ۱۶۴ و وزن ۶۸
    چطور میشه میزان کالری روزانه رو حساب کرد؟
    از مقاله خوبتون ممنون

  7. دیانا می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(3)

    ممنون از مفاله ی خوبتون میخوام بدونم این راهکارها برای افرادی که بصورت ارثی چاق هستند نیز مفید است؟

  8. مرتضی می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(0)

    سارا خانوم من فکر میکنم شما با وزن ۶۸ کیلو نیاز به کالری روزانه ی ۲۰۴۰ دارید تا وزنتون ثابت بمونه.حالا اگه بخواید وزن کم کنید باید چند تا مسئله رو بگم:
    اگر کسی ۷۷۰۰ کالری کمتر از مقدار کالری که باید مصرف کنه تا وزنش ثابت بمونه رو مصرف کنه وزنش یک کیلو کم میشه.که اگه این مقدار کالری رو به روزای هفته تقسیم کنیم میشه روزی ۱۱۰۰ کالری یعنی شما که باید روزی ۲۰۴۰ کالری در روز مصرف کنید که وزنتون ثابت بمونه اگه ۱۱۰۰ تا از این مقدار کم کنید هفته ای یک کیلو از وزنتون کم میشه.شما باید روزی ۹۴۰ کالری مصرف کنید تا بعد از یک هفته یک کیلو از وزنتون کم بشه.(با این حساب میشه ماهی تقریبا ۴ کیلو که یه چیزه نرمالیه).اگه لیستی از کالری غذاها خواستید بگید تا براتون بفرستم.

  9. Yalda می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(0)

    MR. Morteza mishe be man ham begin chetor vazn kam konam? 63 kiloo hastam ba ghade 162! mikham 55-56 basham . ye donya mamnoon.

  10. sepide می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(0)

    man 10 kilo ezafe vazn dashtam yek roz dar miyan rozi 2 saat varzash kardam va hame chiz ham khurdam vali kamtar va sabizi jat va miveh ziyad mikhuram ya mikhurdam bad az 3 mah 10 kilo vazn kam kardam

  11. Soheila می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(0)

    mishe lotan list ghazaee monaseb baraye yek rezhime khoob ro bezarid. mamnoon

  12. pani می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(0)

    salam man taze ba en sait ashna shodam man hodoodan 15 kiloo ezefe vazn daram erade daram vali nemishe ghadam 168 va vaznam 75 mishe mano rahnamayi konid vasam ye moshkel shode albate bade zayemanam en ezafe vazn peyda shode alan bacham 3 saleshe mamnoon az rahnamayitoon

  13. Arash می‌گه:
    text for dislike(0) text for like(0)

    salam man varzesh mikonam charbiham ab beshe bejash chizam ab mishe shocki kardam

  14. سمانه - خ می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(2)

    سلام من ۶۶ کیلو وزن دارم قدم هم ۱۵۹ میباشد میخواستم یک برنامه غذایی که بتواند مرا به وزن ایده الم برساند به من بدهید ممنونم

  15. سمی می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(1)

    سلام ممنون ازمقاله تون اگر ممکن یک برنامه غذایی میخواستم که ۱۰ کیلو از وزنم رو کم کنم

  16. anahita می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(0)

    salam man21 salame 65 kilo vazname169 ham ghadame mikham be vazne idealam yani59_60 beresam lotfan yek barnameye ghazaee kamelan kam kaleri be man bedahid

  17. ساحل می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(1)

    من ۱۶۵ سانتی متر قد و ۸۶ کیلو وزن دارم یک برنامه غذایی میخواستم در ضمن عمل قلب باز هم کرده ام

  18. neda می‌گه:
    text for dislike(0) text for like(4)

    سلام من ندا هستم . آقا مرتضی می شه فهرست کالری ها رو برام بفرستی . ممنون می شم من خیلی چاق شدم حدود ۲۰ کیلو در ۱ سال حالا می خوام وزن کم کنم نمیشه احتیاج به کمک دارم

  19. ساینا می‌گه:
    text for dislike(2) text for like(4)

    سلام آقا مرتضی میشه فهرست کالری ها را بفرستین من باید ۹ کیلو کم کنم .ممنون

  20. نیلوفر می‌گه:
    text for dislike(0) text for like(7)

    سلام من نیلوفر هستم.قدم ۱۵۱سانتی متر است وزنم حدود ۵۷کیلو.میشه برام یه برنامه غذایی رژیمی بفرستین.ممنون

  21. نهال می‌گه:
    text for dislike(0) text for like(3)

    salam man vaznam 67kilo ghadamam 167 ta hast senamam 16 ast aslan az heykalam razi nistam harchiam varzesh mikonam fayde nadare age mishe ye rezhime ghazayi salem baram be emailam befrestid merci

  22. shirin می‌گه:
    text for dislike(0) text for like(0)

    salam.man ba ghade 167 ,72kg vazn daram va mikham 12 kilo kam konam mishe mishe lotf konid 1barname be man bedin

  23. الهام می‌گه:
    text for dislike(0) text for like(1)

    سلام به شما دوست عزیز
    راستش من اززمانی که نامزد کرده ام تا الان که ۱۰ ماه ازدواج کردم نزدیک ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم توروخداکمکم کنیدقد:۱۷۱ وزن۸۹
    در ضمن خواهش می کنم به ایمیلم بزنید ممنونم

  24. behnoosh می‌گه:
    text for dislike(0) text for like(0)

    salam
    ۷۹ vazname 1,80 ghada me
    ama mozee moshkel dram lotfan mano rahnamaee konid , be tazegi rejime canadaee 15 ruzaro gereftam v hodoodan 5 kiloo kam kardam ama ghesmate roon v basan moshkel karam , montazererahnamaeetoon hastam , besyar sepasgozar

  25. mina می‌گه:
    text for dislike(0) text for like(0)

    slm vaght bekhier…man sale gozashte 15kg kam kardam ba varzesh va rezhim alan shaghel shodam vaghtesho nadaram varzesh konam 8kg az vaznam bargashte albate kam kariye tirood daram va ghors masraf mikonam alan ghadam 167 va vaznam 69kg mikham laghar sham ama faghat ba rezhim plz help me

دیدگاه خود را بنویسید:

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *