www.mardoman.net

توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتها و برنامه های تلویزیونی با ذکر منبع آزاد است.

خواص شگفت انگیز آب لیمو برای سلامتی

خیلی ها مزه تش آب لیمو را در غذاها دوست دارند اما آیا می دانستید که می توانید از آب لیمو فایده های بسیار بیشتری ببرید؟ بله، آب لیمو فواید شگفت انگیزی در زندگی روزمره شما دارد. وقتی با این فواید آشنا شوید خیلی خیلی بیشتر از آب لیمو در زندگیتان استفاده خواهید کرد.

لیمو یکی از مرکبات ارزان و فراوان است که برای استفاده های آشپزی و دارویی که دارد مشهور است. از این ماده برای درست کردن بسیاری غذاها مثل کیک لیمو، مرغ لیمو و نوشیدنی هایی مثل لیموناد استفاده می شود. هچمچنین یکی از متداولترین چاشنی ها غذا به شمار می رود. آب لیمو از 5% اسیدسیتریک تشکیل شده که همین مزه ترشی به آن می دهد. لیمو یک منبع بسیار خوب از ویتامین C است و ویتامین های دیگری مثل ویتامین B، ریبوفلاوین و موادمعدنی مثل کلسیم، فسفر، منیزیم و همچنین پروتئین و کربوهیدرات هم در خود دارد. لیمو معمولاً به صورت آب لیمو استفاده می شود. با آب لیمو می توان نوشیدنی بسیار سالمی هم درست کرد که مصرف آن مخصوصاً برای صبح ها بسیار مفید است. مصرف روزانه آب لیمو فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد.

1. فواید مربوط به شکم

لیمو اگر با آب گرم مخلوط شود می تواند بسیاری از مشکلات گوارشی را از بین ببرد. این مشکلات عبارتند از حالت تهوع، سوزش معده و انگل. به خاطر خواص گوارشی آب لیمو، علائم بدگواری معده مثل سوزش معده، نفخ و آروغ را از بین می رود. با نوشیدن منظم آب لیمو، به روده ها کمک می شود که مواد زائد را بهتر دفع کنند. لیمو خاصیت پاکسازی خون را هم دارد و ماده ای پاک کننده به شمار می رود. مصرف آب لیمو می تواند یبوست را هم درمان کند. همچنین برای برطرف کردن سکسکه هم مفید است. آب لیمو بعنوان یک ماده نیروبخش برای کبد هم مفید است و با کمک به کبد برای تولید بیشتر صفرا به هضم بهتر غذا کمک می کند. همچنین باعث می شود مخاط کمتری توسط بدن تولید شود. گفته می شود که به حل شدن سنگ صفرا هم کمک می کند.

2. فواید مربوط به مراقبت های پوستی

لیمو که یک ماده ضدعفونی کننده طبیعی است می تواند برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی مفید باشد. لیمو یکی از بهترین منابع ویتامین C است که با جوان سازی پوست از داخل و ایجاد درخشش روی پوست، زیبایی شما را تقویت می کند. مصرف روزانه آب لیمو تفاوت زیادی در ظاهر پوست شما ایجاد می کند. این ماده بعنوان یک داروی ضد پیری عمل می کند و می تواند چین و چروک و جوش های سرسیاه را از بین ببرد. وقتی آب لیمو را روی نواحی سوختگی بمالید، جای زخم را از بین می برد. از آنجا که ماده ای خنک کننده هم به حساب می آید احساس سوزش روی پوست را از بین می برد.

3. فواید مربوط به مراقبت های دندان

آب لیمو برای مراقبت های دندان هم به کار می رود. با ریختن آب لیموی تازه روی قسمت هایی که دچار دندان درد است، درد دندان کمتر می شود. ماساژ دادن آب لیمو روی لثه ها، خونریزی لثه را متوقف می کند. همچنین بوی بد دهان و سایر مشکلات مربوط به لثه ها را هم برطرف می کند.

4. فواید مربوط به درمان عفونت های گلو

لیمو میوه ای فوق العاده است که به خاطر خواص آنتی باکتریال که دارد، به مقابله با مشکلات مربوط به عفونت های گلو، گلودرد و ورم لوزه کمک می کند. برای درمان گلودرد، نصف لیوان آب لیمو را با نصف لیوان آب مخلوط کنید و مکرراً قرقره کنید.

5. فواید مربوط به کاهش وزن

یکی از مهمترین فواید نوشیدن آب لیمو این است که کاهش وزن را راحت تر می کند. مصرف آب لیمو همراه با آب ولرم و عسل هم می تواند وزن بدن را پایین بیاورد.

6. فواید مربوط به کنترل فشارخون

آب لیمو به خاطر محتوی پتاسیم خود، برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی بسیار مفید است. آب لیمو فشارخون بالا، سرگیجه و حالت تهوع را کنترل می کند و فکر و جسم را ریلکس می کند. همچنین استرس فکری و افسردگی را نیز کاهش می دهد.

7. فواید مربوط به درمان اختلالات تنفسی

آب لیمو به درمان مشکلات تنفسی و همچنین مشکل در نفس کشیدن کمک می کند و برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است.

8. فواید مربوط به کاهش تب

آبلیمو می تواند به افرادیکه دچار سرماخوردگی، آنفولانزا یا تب هستند هم کمک کند. این ماده با افزایش عرق بدن، تب را قطع می کند.

9. فواید مربوط به پاک سازی خون

ازآنجا که آب لیمو می تواند خون را پاک سازی کند، می توان برای درمان بیماریهایی مثل وبا یا مالاریا از آن استفاده کرد.

مصرف چه میزان کافی است؟

در وضعیتی که سلامتی کامل داشته باشید و وزنتان 70 کیلوگرم یا کمتر باشد، توصیه می شود که یک نصف لیمو را در یک لیوان آب بچکانید و روزی دوبار مصرف کنید. اما اگر وزنتان بیشتر از 70 کیلوگرم است یک عدد لیموی کامل را در یک لیوان آب بچکانید.

هیچوقت نباید نسبت به نعمت هایی مثل این که خداوند رایگان در اختیار ما قرار داده بی تفاوت باشیم. پس بخشی از برنامه روزانه تان قرار دهید که یک لیوان لیمو همراه با آب صبحها بنوشید و از فواید بی شمار آن لذت ببرید.

 توجه: نظرات ارائه شده توسط کاربران صرفاً دیدگاه شخصی آنها بوده و سایت مردمان هیچگونه مسئولیتی در قبال این نظرات ندارد. لطفاً اگر نظری حاوی مطالب توهین آمیز و سایر موارد ناشایست است برای گزارش آن روی لینک مقابل کلیک کنید: گزارش

  • ارسال مقاله
  • چاپ
  • آرشیو مقالات تغذیه و تناسب اندام
  • امتیاز
  • افزودن به علاقه‌مندی‌هاعلاقه مندی


Bookmark and Share

ارسال برای دوستان


آدرس ایمیل گیرنده:
نام شما :

نظرات

مصومه ir ۰۹:۵۲ - ۸۹/۰۳/۲۳
15
1

عالی بود حتما امتحان میکنم

توحید ir ۱۲:۲۷ - ۸۹/۰۳/۲۴
23
10

آیا آب لیمو هائی که به روش صنعتی تولید می شوند و از نگهدارنده شیمیائی استفاده می کنند همین خاصیت را دارند.

سارای ir ۱۱:۲۸ - ۸۹/۰۳/۲۴
11
7

ممنونم خیلی مفید بود . از این به بعد بیشتر لیمو میخورم به بقیه هم هم توصیه می کنم که بیشتر از لیمو استفاده کنند

Behzad ir ۰۸:۳۵ - ۸۹/۰۴/۰۱
8
2

ممنون جالب بود ،ولی مصرف آب لیمو همراه غذا باعث چربی سازی کبد می شود و باید بعد از صرف غذا مصرف شود و برای دندان ها هم باید بگویم که بعد از مدتی باید حتما" دهان را شست چون باعث خوردگی دندانها می شود .

پویا ir ۱۰:۱۴ - ۸۹/۰۴/۰۱
6
6

سلام،مرسی از اطلاعاتتون.من خیلی زیاد لیمو ترش میخورم با هر وعده غذایی تقریبا نیم کیلو و خانوادم خیلی نگران این مسله بودند.فکرکنم این مطالب رو بخونن دیگه نگران نشن.مرسی

ناجی ir ۱۰:۲۵ - ۸۹/۰۴/۰۱
9
1

اب لیموی توی بازار از آب کاه+جوهر لیمو تشکیل شده.و خاصیتی به غیر از مزه نداره-مصرف آبلیموی تازه این خواصی را که گفتید داره...نکنه صاحب کارخانه ناجی یا مجید هستید!!!!!!!!!

احمد ir ۰۵:۲۳ - ۸۹/۰۴/۰۲
8
6

من روزانه سه چهار مرتبه چایی می خورم، و در قوری چای همیشه نصف لیمو رو هم می زارم. این به نفع هست؟ فواید نامبرده با این طریقه مصرف هم امکان پذیره ؟

lمسعود ir ۱۱:۲۶ - ۸۹/۰۴/۰۲
5
4

از ارسال مطالب خوبتان متشکرم.

عسل ir ۱۲:۴۵ - ۸۹/۰۴/۰۳
9
5

ممنونم سایت مردمان بازم مثله همیشه مطالب جالب و خواندی و آموزنده مردمان یک شاهکار است

saha ir ۱۲:۳۳ - ۸۹/۰۴/۰۴
4
2

سایتتونو دوست دارم مطالب به درد بخور و جالبی داره.هین مطلب هم جالب و مفید بود ممنون

saeed ir ۰۲:۰۷ - ۸۹/۰۴/۲۲
3
2

سلام ممنون از اطلاعا ت مفیدی که در اختیار دوستدارانتان میگذارید سپاس

یوسف ir ۰۱:۳۳ - ۸۹/۰۶/۰۴
2
3

با تشکر از ارسال اطلاعات علمی و مفید تان و با آرزوی سلامتی برای همه ، سید یوسف مرتضوی باباحیدری

wafa ir ۰۸:۵۴ - ۸۹/۰۶/۰۸
2
3

azatun mamnunam waqean sayte muwafaqi darid man khudam estefadeye kheyli khubi azash kardam muwafaq bashid by

فرهاد ir ۱۰:۳۲ - ۸۹/۱۰/۱۹
2
2

از زحمات همه شما تشکر و قدر دانی می کنم. مطالبتان عالی و مفید هستند. ممنون ممنون ممنون

پرویز ir ۰۵:۱۸ - ۹۰/۰۲/۲۸
3
2

پیشنهاد میکنم منایع مطالب ابراز شده نیز عنوان گردد. با آرزوی موفقیت برای شما عزیزان .

روزا ir ۰۳:۱۸ - ۹۰/۰۵/۰۵
3
2

نباشد که خود تان شرکت تولید آب لیمو داشته باشید! ما را هم تشویق میکنید؟ ها؟

شیدا ir ۰۱:۴۹ - ۹۰/۱۱/۰۲
2
3

بله اب لیمو اگر با اب گرم و صبحها قبل از صبحانه خورده شود به دستگاه گوارش و بوست کمک می کند اما باید دائم استفاده شود تا نتیجه دهد ابلیموهای صنعتی به علت داشتن مواد نکهدارنده زیاد خوب نیست وخاصیت لیمو یا اب لیموی طبیعی را ندارد

mahsa nl ۱۰:۵۸ - ۹۱/۰۷/۰۹
6
1

kheili ali boood merci harf nadasht vaghean

rami ir ۱۲:۵۳ - ۹۱/۰۸/۰۵
2
2

از خواندن در مورد خواص آب لیمو بسیار لذت بردم با تشکر

سجاد ir ۰۱:۲۸ - ۹۱/۰۹/۲۸
3
1

آیا صحت داره که ابلیمو باعث کم خونی میشود؟

شاهین ir ۰۵:۴۲ - ۹۱/۱۰/۲۱
3
1

ایول خیلی مختصر و مفید بود. بهره بردیم...

احمد ظاهر us ۰۴:۱۹ - ۹۱/۱۱/۰۸
2
2

تشکر ازاینکه معلومات دادید در باره استفاده اب لیمو درجلد روی .

سعید ir ۱۰:۱۰ - ۹۲/۰۱/۰۲
2
2

من آبلیمو زیاد میخورم آیا ضرر دارد

بهرام ir ۰۷:۳۱ - ۹۲/۰۲/۱۶
4
4

من خیلی آب لیمو وجوهر لیمو مصرف میکنم آیا ضرری برای سلامتی دارد ؟

امیر ir ۰۹:۵۸ - ۹۲/۰۲/۲۲
6
1

بسیار عالی... چند روزی هست که از اثرات مفید اب لیمو خیلی حالات روحی و جسمی ام خوب شده و پوستم صاف شده و صدایم زیبا شده یاهاهااااااا هااااا هااا اینم چه چه!

mahtab ir ۰۶:۳۵ - ۹۲/۰۲/۲۷
3
3

khiliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii aliiiiiiiiiiiiiiiiiiiii booooooood vali masraaaaaf maaaaaaaaaan khili bishtar az inaaaas be in k vaznam az70kamtareeee

سیامک ir ۰۸:۰۶ - ۹۲/۰۶/۳۰
2
1

ایا اب لیمو با چکانده ی لیمو فرقی دارد؟

هرمز ir ۰۱:۰۰ - ۹۲/۰۷/۱۷
3
0

باسلام - خیلی خیلی ممنون اززحمات شما بسیارعالی بود .

مهدی ir ۰۸:۱۶ - ۹۲/۰۷/۳۰
4
0

ممنونم،لیمو میوه ی خوبیه ،همه خوردن لیمو رو دوست دارن،به خصوص موقع خوابیدن که واسه بدن نشاط آوره

امیر ir ۰۷:۲۹ - ۹۲/۰۹/۰۵
1
1

ابلیمو را باید با اب ولرم مصرف کرد والا مینای دندادن را از بین می بره

مهسا ir ۰۵:۳۵ - ۹۲/۱۰/۰۵
3
0

مرسی حرف نداشت من عاشق ابلیمو هستم به نظر من زندگی بدون ابلیمو معنا نداره :-)

mahmoodp ir ۰۸:۰۳ - ۹۲/۱۱/۰۴
1
0

مطلب خیلی اموزنده بود

نوشتن يک نظر

    پیغام شما :
نام :
آدرس ايميل :
لينک :
کلمه امنیتی :