فواید نوشیدن آب گرم و لیمو در صبح
براساس فلسفه اورودیک، انتخاب‌هایی که برطبق برنامه روزانه‌تان می‌کنید، یا مقاومت شما را در برابر بیماری‌ها بالا می‌برد یا آن را به طور کل از بین می‌برد.
آیورودا از ما دعوت می‌کند تا با متمرکز شدن بر آداب صبحگاهی که بدن را با ریتم طبیعت هم‌تراز می‌کند، زندگی خود را تعادل بخشیده و اعتماد‌به‌نفس را درکنار نظم شخصی در خود تقویت کنیم.
ممکن است مغزتان بگوید باید ایمیل‌هایتان را چک کنید، سگتان را برای پیاده‌روی بیرون ببرید، بچه‌ها را به مدرسه برسانید، و نباید دیر سر کارتان حاضر شوید و به همین دلیل وقتی برای انجام این آداب صبحگاهی باقی نمی‌ماند.
اما، اگر قرار است فقط برای یکی از این آداب که سلامتتان را تقویت می‌کند، وقت بگذارید، این خواهد بود:
روزتان را با نوشیدن یک لیوان آب گرم با یک نصف لیمو تازه شروع کنید.
کار آسانی است و اینقدر فایده دارد که واقعاً نمی‌توان از آنها گذشت.
۱. سیستم‌ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
لیمو سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. ویتامین C برای مقابله با سرماخوردگی خوب است و پتاسیم عملکرد مغز و اعصاب را تقویت کرده و به کنترل فشارخون کمک می‌کند.
۲. pH را تنظیم می‌کند.
لیمو یک ماده‌غذایی شدیداً قلیایی است. بله، اسیدی هم هست اما وقتی وارد بدن می‌شود قلیایی می‌شود (اسید سیتریک وقتی گوارش می‌شود، خاصیت اسیدی تولید نمی‌کند). یک بدن قلیایی یکی از رمزهای داشتن بدنی سالم است.
۳. به کاهش وزن کمک می‌کند.
لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مقابله با ولع خوردن کمک می‌کند. همچنین مشخص شده است که افرادیکه یک رژیم‌غذایی قلیایی دارند، سریعتر وزن کم می‌کنند.
۴. به گوارش کمک می‌کند.
آب گرم دستگاه گوارش و حرکات حلقوی آن –موج انقباضات عضلانی در دیواره‌های روده– را تحریک می‌کند. لیمو همچنین سرشار از موادمعدنی و ویتامین‌هاست ، به دفع سموم در دستگاه گوارش کمک می‌کند.
۵. یک ادرارآور ملایم و طبیعی است.
آب لیمو به بیرون کردن مواد ناخواسته از بدن کمک می‌کند زیرا لیمو ادرار را افزایش می‌دهد. درنتیجه سموم با سرعت بیشتری از بدن خارج می‌شوند و دستگاه ادراری شما سالم می‌ماند.
۶. پوست را صاف می‌کند.
ویتامین C به کاهش چین و چروک‌ها و لکه‌های پوست کمک می‌کند. آب لیمو سموم را از خون بیرون می‌کند و این باعث می‌شود پوست صاف و شفاف شود.
یک لیوان آب گرم و لیمو، مایعات لازم برای بدنتان را از همان ابتدای روز به آن می‌رساند و از بروز کم‌آبی بدن و خستگی آدرنال جلوگیری می‌کند. وقتی بدنتان کم‌آب می‌شود، نمی‌تواند کلیه عملکردهای خود را به خوبی انجام دهد و این موجب ایجاد سموم در بدن، استرس، یبوست و مشکلات دیگر می‌شود. آدرنال دو غده کوچک در بالای کلیه‌ها هستند و در کنار تیروئید به ساخت انرژی بدن کمک می‌کند. همچنین هورمون‌های مهمی ازجمله آلدوسترون ترشح می‌کند. آلدوسترون هورمونی است که سطح آب و غلظت موادمعدنی مثل سدیم را بدنتان تنظیم می‌کند و کمک می‌کند مایعات بدن همیشه در حد تعادل باشد. آدرنال همچنین مسئول تنظیم واکنش استرس بدن نیز هستند. مطمئناً دوست ندارید با کم‌آب شدن بدن خودتان را دچار مشکل کنید!
می‌توانید با ایجاد عادت نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو در صبح برای یک ماه، تفاوتی که در زندگیتان ایجاد خواهد کرد را مشاهده کنید.
درست کردن آن هم واقعاً راحت است — یک لیوان آب گرم (نه داغ) و آب یک نصفه لیموی تازه.
کدامیک از این فواید باعث می‌شود این عادت صبحگاهی را امتحان کنید؟ یا اگر قبلاً این کار را کرده‌اید، چه فوایدی را در خود مشاهده نموده‌اید؟
Loading...
نوجوانان
کودکان
والدین
من سالها مصرف می کردم عالی عالی است.از درج مقالات واطلاعات مفیدتان بسیار ممنونم
من از یوبوست رنج میبردم از زمانی که آب آبلیمو رو صبح ها ناشتا می خورم نه تنها مشکلم رفع شده بلکه کم اشتها هم شدم.
good.
حالاچراأب گرم!؟
من هنگ کردم ، با چه راهکارهای ساده ای می توان یک صبح ایده ال را شروع کرد
الله اعلم!؟ منم همیشه لیموروباآب سردمیخورم حالایه مدت باآب گرم استفاده کنیم شایدفلسفه خاصی داشته باشه مثلاجذب ویتامین س بواسطه گرما بالاتربشه…!
به نظر من خیلی خوب است
عزیز دل برادر صبح ناشتا آب سرد بخوری دستگاه گوارشت چت میکنه:)
با توجه به فصل ،لیمو شیرین هم میشه استفاده کرد؟
inam harfie daaaaaash reza .
میشه بجای لیمو از ابلیموی قبلا گرفته شده استفاده کرد؟؟؟؟
لیمو یرشار از ویتامین c است. ویتامین c خیلی حساس به شرایط محیطی است سریع از بین می رود در مورد دوستی که گفتن آب لیمو به جایه لیمو استفاده شود. باید گفت آب لیمو مسلما ویتامینش خیلی کمتر از لیموی تازه است
اخه الان ک لیمو تازه نیست پس باید چیکار کرد؟؟؟؟
آقا رضا گا گفته با یک ایوان آب گرم نه آب سرد جانم
روزتان را با نوشیدن یک لیوان آب گرم با یک نصف لیمو تازه شروع کنید.
من سوالاتی در ارتباط با ست لباس با انواع رنگها دارم از چه طریقی به سوالات من جواب میدهید
منظور از لیموی تازه لیمو ترش هست یا لیمو شیرین؟
eyvl
ok
mer30
اگه به شکل دقت کنید معلومه که لیمو ترشه
سلام ممنون مفید بوددددددددد
جدا بخوریم یا آب لیمو رو جدابگیریم بعد به آب گرم اضافه کنیم؟؟؟؟
چ خنگایی تو این مملکت پیدا میشن!
والا ببین با چ بی سوادایی شدیم ۸۰ میلیون نفر
مملکت عزیز لطفا یکم ب مختون فشار بیارید
زشته ب خدا
چیکار کنن بنده خدا ها سوال پیش میاد واسشون خانم خانما همه که قرار نیس باهوش باشن.مثه ما
آب لیمو ترش تازه را جدا بگیرین و به یک لیوان آب ولرم (نیمه گرم ) اضافه کنین و نوش جان کنین
سلام دوستان گلم!!!
لیمو ترش و آب گرم ب همراه عسل خیلی مفید تره :
خیلی مؤثر برای کاهش وزن
عسل منبع ریبوفلاوین، ویتامین B6، آهن و منگنز، و سرشار از ترکیبات فنلی است که بعنوان آنتی‌اکسیدانی قوی عمل می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها به جلوگیری از آسیب‌هایی که توسط رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شوند کمک می‌کند. صدمات رادیکال‌های آزاد هم معمولاً با تصلب شرایین و بیماری‌های قلبی عروقی همراه می‌شود.
شما میخوای ناشتا آب سرد بخوری؟؟؟؟
ضررشو برو جست و جو کن بعد میفهمی!!!!
سلام….من سه ساله که صبح ناشتا و در طول روز حداقل شش لیوان آب میخورن….فوق العادس…بخصوص اگه آب لیموترش هم بهش اضافه کنم…خیلی از مشکلاتمان(سردرد.یبوست و ….) رفع و وزنم خیلی عالی شده….
واسه پوست خیلی خوبه
توی یه سایت دیگه نوشته خوردن آب ناشتا سیستم گوارش رو به هم می ریزه،ضرور و زیان زیادی داره و باعث بوجودن اومدن بیماری ها بعد از یه مدت میشه اما اینجا بحث به گونه ای دیگه است،اینترنت پر شده از تناقضات گوناگون علمی و….
مخلوط ابلیمو با اب گرم عالیه هم سموم بدن رو دفع میکنه هم درفصل گرما اب بدنتو حفظ میکنه هم یبوستو درمان میکنه و حالت تهوع را ازت دور میکنه و …..
خودم تجربه کردم و بهره بردم.
فقط یه مشکلی داره اونم لاغر کننده است چون من با خوردنش تبدیل به استخون شدم .