www.mardoman.com

توجه: استفاده از کلیه مقالات و مطالب سایت مردمان در مجلات، روزنامه ها، سایتهای تـجـاری، برنامه های تلویزیونی و غیره مـنـوط به دریـافـت اجـازه کـتـبـی بـوده و هـر گونه کپی برداری غیرمجاز، پیگرد قانونی خواهد داشت. جهت ارتباط با ما اینجا کلیک کنید.

فواید در آغوش کشیدن و بغل کردن برای سلامتی

بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می بخشد و شواهد نشان می دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون "اکسیتوسین" را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

درواقع، وقتی زوجین 20 ثانیه همدیگر را بغل می کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می شود، بالا می رود. افرادیکه در روابط عاشقانه هستند، بیشترین افزایش اکسیتوسین را دارند.

ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول، هم در خانم ها همراه با فشارخون پایین آمد. دکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می گوید، "هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش میزان اکسیتوسین نیز نیز هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد شد. اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظت کننده آن دربرابر بیماریهای قلبی، میتواند برای خانم ها بیشتر باشد."

دکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب بریتانیا، می گوید، "دانشمندان علاقه زیادی به این مسئله نشان می دهند که احساسات مثبت می تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان میدهد که ساپرت عاطفی، مثلاً به شکل در آغوش کشیدن های عاشقانه می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. "

در واقع، در یک تحقیق دیگر که آنهم توسط دکتر گورون انجام شد، به اثبات رسید که بغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می دهد. از دو گروه زوج خواستند که درمورد یک موضوع ناراحت کننده با هم صحبت کنند، اما یک گروه از قبل دست های همدیگر را در دست گرفته بودند و همدیگر را بغل کرده بودند درحالیکه گروه دیگر اینکار را انجام نداده بودند. در این تحقیق مشخص شد که:

- افزایش فشارخون در گروهی که هیچ تماسی با هم نداشتند درمقایسه با گروهی که همدیگر را در آغوش گرفته بودند، بیشتر بود.

- ضربان قلب در گروهی که تماسی نداشتند 10 ضربه در دقیقه بود درحالیکه برای گروه دیگر این مقدار 5 ضربه در دقیقه بود.

دکتر گورون پیشنهاد می کند که تماس های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست ها قبل از شروع یک روز سخت می تواند شما را در طول روز محافظت کند.

انسانها موجوداتی اجتماعی هستند، همانطور که در تحقیقات مختلف ثابت شده است که آنهایی که در زندگی دوستانی برای خود دارند، و همچنین آنها که ازدواج کرده اند، سالمتر هستند.

ما به ارتباطات اجتماعی احتیاج داریم و این ارتباطات شامل لمس کردن، حتی فراتر از ظرفیت یک زوج است. مثلاً این واقعیت که نوزادان از تماس های پوستی مستقیم با مادرشان فایده می برند و رشد بهتری خواهند داشت را در نظر بگیرید.

مثالی که گفته شد یک تحقیق کره ای بود که روی نوزادان پرورشگاهی انجام شد. آندسته از نوزادان که 5 روز در هفته و به مدت 4 هفته، 15 دقیقه بیشتر صدای زنانه شنیدند، ماساژ و ارتباط چشمی مستقیم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن 6 ماهگی، وزن و قد بیشتری اضافه کردند و شکل گیری سرشان نیز بهتر بود تا آنهایی که این تحریک اضافی را نداشتند.

شواهد نشان داده است که تماس درمانی استرس و درد را در بزرگسالان کاهش می دهد و نشانه های بیماری آلزایمر مثل بیقراری، آواگری، قدم زدن های عصبی و از این قبیل را نیز کاهش می دهد.

وقتش رسیده بیشتر بقیه را بغل کنید

تحقیقات نشان می دهد که زوج های امریکایی چندان تمایلی به آغوش کشیدن در مجامع عمومی را ندارند. طبق تحقیقات زوج های پاریسی سه مرتبه بیشتر از زوج های امریکایی وقتشان را به بغل کردن هم میگذرانند.

بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچوقت فکرش را هم نمی کردید. بغل کردن...

- احساس خوبی به شما می دهد.

- حس تنهایی را از بین می برد.

- بر ترس غلبه می کند.

- دریچه احساساتتان را باز می کند.

- اعتماد به نفس را بالا می برد.

- حس نوع دوستی شما را تقویت می کند.

- روند پیر شدن را کندتر می کند.

- اشتها را فرو می نشاند.

- استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد.

- با بیخوابی مبارزه می کند.

- عضلات بازوها و شانه ها را شکل می دهد.

- اگر قدتان کوتاه باشد، یک نوع تمرین کششی به حساب می آید.

- یک جایگزین عالی برای بی بند و باری است.

- یک جایگزین سالم و مطمئن برای مصرف الکل و دخانیات است.

- وجود فیزیکی شما را تایید می کند.

- دموکراتیک است (هر کس حق در آغوش کشیده شدن دارد).

فواید بیشتر بغل کردن

- از نظر اکولوژیکی خوب است (محیط را خراب نمی کند)

- برای صرفه جویی در انرژی بسیار خوب است (گرما را حفظ می کند)

- قابل حمل است.

- به هیچ ابزار خاصی نیاز ندارد.

- هیچ محل خاصی نمی طلبد (یک محل خوب برای بغل کردن هرجایی می تواند باشد)

- روزهای شاد را شادتر می کند.

- فضاهای خالی زندگی را پر میکند.

- حتی بعد از جدا شدن از آغوش، باز هم فایده می رساند.

لطفاً با خرید CD مردمان از سایت خود حمایت کنید. در صورت حمایت از ما: شاهد مقالات و مطالبی بسیار متنوع تر و آموزنده تر برای بهبود زندگیتان خواهد بود. به این منـظور اینجا کـلیک کنید. سایت مردمان متعلق به همه مردمان خوب ایران زمین اسـت.




مقالات مرتبط

• فواید بوسه در روابط زناشویی

ارسال برای دوستان


آدرس ایمیل گیرنده:
نام شما :

نظرات

ف

خیلی جالب بود، من که اصلا فکر نمی کردم در آغوش کشیدن و بغل کردن این قدر مفید باشه ممنون از سایت خیلی خوبتون


paniz

خوب بود ولی هیچ کسی رو ندارم بغلم کنه تکلیف چیه؟


سان

این جمله ی "اگر قدتان کوتاه باشد، یک نوع تمرین کششی به حساب می آید" منو کشته!!!! کیفیت مطالب سایت به نظر من خیلی تنزل کرده...


الی

منم کسیو ندارم بغل کنم ! البته متقاضی هست ولی بدون عشق و تعهد اصلا این فایده ها رو که نداره احتمالا مضر هم هست !!!


حاج علی

عضلات بازوها و شانه ها را شکل می دهد.؟؟؟ مگه بدنسازیه!؟ راستی اگر کسی در این زمینه مشکلداره من حاضرهستم قبول زحمت کنم!


bab

با سلام مطلب جالبی بود. نمی تونم چرا همیشه به جای اینکه ما به اصل مطلب توجه کنیم به حاشیه توجه می کنیم مثلا اون نکاتی که چند تا از دوستان در مورد قد و عضلات از خودشون احساس خرج کرده بودند. بهرحال دم شما گرم.


مسافرشهر تنهایی

سر به روی شانه های مهربانت میگذارم عقده ی دل می گشاید، گریه ی بی اختیارم از غم نامردمی ها بغض ها در سینه دارم شانه هایت را برای گریه کردن دوست دارم دوست دارم دراین زمانه بی های هوی لال پرست روزگار یادم داد که روی شونه های خودم گریه کنم .وای که چقدر سخت این تنهایی...


بهزاد

واقعا یکی از لذت بخشترین و آرامش دهنده ترین کاره!!!!من به شخصه بوسیدن و بغل کردن رو یکی از مهمترین و بهترین میدونم... ممنون از مطالب جدید و مفیدتون


علی

انسان واقعا تاسف میخوره به حال بعضی از دوستان. عزیزان من دوستان عزیز ما در سایت مردمان نوشته اند: فواید در آغوش کشیدن برای سلامتی. دوستان عزیز توجه بفرمایید: سلامتی! ننوشته اند فواید در آغوش کشیدن برای احساس! اگر کمی از فسفر های موجود در مغز جهت تامین سوخت مورد نیاز فکر کردن استفاده بفرمایید خواهید فهمید که شکل دادن به شانه ها و تمرین کششی هم جزو بحث سلامت انسان ها می باشند! من نمیدونم بعضی از دوستان چه علاقه ای دارند که همه چیز رو به مسخره بگیرند. واقعا جای تاسف هست. در ضمن دوستان مردمان عزیز لطفا این التزام وارد کردن ای میل را بردارید یا ای میل هارا مخفی نگه دارید بنده به شخصه نسبت به این مساله حساسم. با تشکر از زحمات بی منت و شبانه روزی شما. خدانگهدار


shiva

khub bud vali man fek mikonam har kasi ham nemitune vaghti adamo baghal kone en hese aramesho be adam bede badesham dar hale hazer to jame en kamtarin ravesh vase ebraze ehsasate nemidunam chea?????????


محسن

هرجایی که نمیشه قاعده داره قانون داره باید با آرامش باشه و...


ناصر

سلام خیلی خوب بود من همیشه می آیم اینجا و می خوانم و نکات بسیاری را یاد می گیرم و من خودم از بین چندین مقاله انتخابی از سایت شما یک سخنرانی خوب برای همکاران اداری ام با عنوان تکنیک های موفقیت در محیط کار را آماده کرده ام که در هفته های آینده ارائه خواهد شد و البته در مورد مباحث اینجوری - فقط توی خونه ی خودم و با همسرم تمرین و اقدام می کنم


من

همه اینائی که گفتید مورد قبوله اما این مملکت اینارو درک نمی کنه فقط کافیه 2 نفر یه خورده به هم چسبیده راه برن اونقوقت 100 تا چشم یهو بر می گرده طرفشون انگار که خدای نکرده 2 نفر اشتباهی لخت اومدن بیرون


مهسا

سلام ممنونم این قسمت از سایتتون هم عالی بود ولی توی این مملکت حتی اجازه نمی دن که دو نفر به هم نزدیک بشن چه برسه که همدیگه رو بغل کنن حالا این مسئله ای نیست در ارتباط زناشوئی می شه ولی ... من در هر قسمت از این سایت که برام سوالی پیش اومده در قسمت پیا مها از علی اقا جوابمو گرفتم بازم ازشون ممنونم باتشکر از زحمات شما خسته نباشید


مسعود

من فکر کنم بغل کردن یکی از راههای رسیدن به خدا هم هست چون آدم تا عشقشو بغل میکنه پشت سر هم میگه: آخ آخ خدا خدا خدا آخ خدا خدا. وای خدا جون ای وای خدای من. قربونت برم مممممم خداااااااا !!!!!


savalan

باسلام من معتقدم که با بغل آغوش کشیدن یکدیگر محبت و صمیمیت چندین برابر شده و سر آغازی برای عشقی آتشین و بی غل وغش است .مرسی


salia

age faghat onio ke dostesh dashe bashi baghalet kone arzesh darevo be adam ehsase khoshayand mide


yasin

آره تجربشو دارم کاملا درسته


sar

درسته. من همیشه در آرزوی این حس هستم. اما تجریه ای نداشتم....... متشکرم


ZAHRA

MIKHASTAM BE MASOOD BEGAM KHYLI BA HALI MORDAM AZ KHANDE


elham

salam be nazare man ham khoube ama bayad adamesho peyda kard ke bad pashimoni tosh nabashe


قناری

از کوچمون به خونمون یک راه باریکیه وقتی میخام برم خونه ظلمت تاریکیه دراون تاریکی شب وقتی قدم میزارم عذاب زندگیمو به یاد خود میارم نه نه نه نه حالا زوده نا امید بشم من تا دنیا دنیاست عاشقم من رفته امامونده خاطراتش به خدا هرجاست عاشقم من به خدا هرجاست عاشقم من حالا که پرده زاسرار دلم برداشتم به شما راست میگم به خدا راست میگم هرچی از گذشته ها و زندگی مونده برام به شما راست میگم به خدا راست میگم روبروی خونمون پنجره ای روبه خدا بود یکروزی خیلی کم وا می شد اما قبله عشق و صفا بود یکروزی ناگهان یکروز دیدم اون پنجره با گل و خاک بسته شده بس که اون بالا نگاه کرده چشام مژه هام دونه دونه خسته شده نه نه نه نه حالا زوده نا امید بشم من تا دنیا دنیاست عاشقم من رفته ام وامونده خاطراتش به خدا هرجاست عاشقم من به خدا هرجاست عاشقم من


علی

یه روزی یکی رو داشتم همش تو بغلم بود و اینقدر این حالت آرامش بخش بود که دیگه از خونه بیرون نمیرفتیم


لیلی /ک

اگه واقعا عاشقه طرفت باشی خیلی حال میده مرسی


رضا مونو

من همسری دارم که فکر می کنم اونو از آ سمونها به من دادن و یا فکر می کنم که خیلی خوش شانس بودم که همچین همسری دارم خیلی از مردها وقتی ازدواج می کنن زن می گیرن اما من واقعا همسر گرفتم . اونو خیلی دوست دارم. در رابطه های عاشقانه با من واقعا کامله ، در احترام میان جمع هیچی برام کم نمی زاره حتی در خانواده خودش ، با اینکه سر کار میره با تماسهای من گله نمیکنه ،طوری با من زندگی میکنه که انگار به زودی منو از دست میده و داره از فرصتهای باقی مانده کمال استفاده رو می کنه. گاهی که نیست آنقدر دلم براش تنگ میشه که فکر میکنم به وقتی که اونو از دست دادم نزدیک شدم . خودش میگه که عمر من کوتاه است چون آنقدر به مریضهای محل کارش توجه میکنه و براشون حرص میخوره که گاهی وقت نمی کنه غذا بخوره و یا نمازش رو بخونه . کمتر چیزی پیدا می شه که براش مهم باشه جز خانواده . اگه دو جور میوه بخرم و بیارم خونه میگه چرا اسراف کردی خیلی ها حتی یه جورش رو هم نمی تونن بخرن این عادتش برای خانواده خودش هم وقتی که میان خونه ما مهمونی هست. گاهی که یه چنگول کوچولو ازش میگیرم میگه من ظریفم منو نزن میگم من تو رو تا حالا نزدم کی من تو رو میزنم ؟ منو میبوسه و بغل میکنه و میگه آره میدونم تو بهترین همسر دنیایی. شش بار به خواستگاریش رفتم و هربار به مدت حد اقل یک ساعت با اون حرف زدم به گفته خواهر خانمم بار اول یک ساعت چهل دقیقه حرف زدیم طوری که بقیه حوصلشون واقعا سر رفته بود. همیشه به من میگه من تو رو خیلی دوست دارم اما من میگم تعداد روزهایی که من تورو دوست دارم از تعداد روزهایی که تو منودوست داری بیشتر است چون از همون جلسه اول ازتو خوشم اومد-این جوری بهش فخر می فروشم- اونم میگه آخه من باید به تو اعتماد می کردم؛ راست می گه بالا خره باید به من اعتماد میکرد.هفتم اسفند سال 84 عقد کردیم و درست یک ساعت بعد از عقد از محضر رفت دانشگاه که امتحانش رو بده و بعد دوساعت دیگه اومد خانه بابام ویک جشن کوچولو گرفتیم. قبل از شام برام تعریف کرد که چطوری به من اعتماد کرده که ازدواج کنه. گفت باباش اومده خوابش و تو خواب بهش یک سیب داده. به خاطر همین من فکر میکنم به باباش خیلی مدیونم. همیشه براش فاتحه میدم و خیرات میکنم تا این جوری ازش تشکر کرده باشم...... وقتی عاشق شوی رازدلتوگفته نتونی چقده سخته خدایا چقده سخته خدایا چقده سخته خدایا*روز نوروز بچینی گل سرخ بر سر راه نگارفرش کنی* دلبرت بیاد بپرسه کارکیست تو براش گفته نتونی چقده سخته خدایا چقده سخته خدایا*دلبرت سفر کنه تنها شوی مثل ماهی ها ازآب جدا شوی بتپی مجنون شوی تباه شوی


HAFEZ

ARE,BESYAR KHOBE KE ADAM YEKI RO BAGHAL BOKONE KE DOSESHAM DASHTE BASHE;NA INKE BAGHAL KARDANESH JANBEYE INO DASHTE BASHE KE TARAFE MOGHABELESHO TAHRIK BE KARHAYE JENSI BOKONE


598

به نظر من احساس آرامشی که با در آغوش گرفتن شخصی که دوستش داری به آدم دست می‌ده با هیچ چیزی در دنیا قابل مقایسه نیست واقعا که دلت می‌خواد ساعتها در این حالت بمونی.


jojo

arezome oni ke ashegheshamo baghal konam!! amin.


نوشتن يک نظر

    پیغام شما :
نام :
آدرس ايميل :
لينک :
کلمه امنیتی :