چطور اختلافات و مشاجرات با همسرتان را حل و فصل کنید

تعیین سبک مشاجره
بررسی اینکه شما و همسرتان چطور به اختلافاتتان واکنش میدهید میتواند کمکتان کند بفهمید مشاجرات چطور اتفاق میافتند.
• خرابکار زیرک: از روبهرو شدن اجتناب میکند و معمولاً با سکوت، غرغر و ناله کردن در آن مورد حرف میزند. مشکل معمولاً مقدمه طولانی قبل از شروع دعوا است.
• مهاجم سطح بالا: معمولاً در طول مشاجرات بسیار پرسروصدا و غالب است. ممکن است متعلق به محیطهایی بوده باشد که معمولاً دعواها بلند و زیاد بوده است، به همین دلیل این سبک مشاجره کردن برایش عادی است.
• پیشگیرنده: اصلاً از جار و جنجال خوشش نمیآید و سعی میکند به هر قیمتی شده از بروز دعوا جلوگیری کند. شخصیتی حساس و دفاعی دارد.
• ضربهخور: از دعوا و مشاجره واهمه دارد، به هر قیمتی شده سعی میکند وارد چنین موقعیتهایی نشود. اما زیر این ظاهر، خشم و تلخی موج میزند.
• صلحطلب: از دعوا کردن خوشش نمیآید و سعی میکند خیلی زود به آن خاتمه دهد. این میتواند باعث شود نتواند به علت آن اختلاف بپردازد.
وقتی سبکهای مختلف با هم برخورد میکنند، برای زوج دشوار میشود که به طریقی موثر با آن اختلاف کنار بیاید. رمز کار این است که به آن موضوع مثل یک دشمن نگاه شود و خود را همرزمهایی در آن جنگ ببینید.
در زیر به علائمی اشاره میکنیم که نشان میدهد مشاجرهای در حال اتفاق افتادن است.
• از بروز تماس چشمی، محبت جسمی و رابطهجنسی خودداری میکنید.
• درمورد همه چیز از همسرتان سوال و بازجویی میکنید.
• تلاشهای همسرتان برای ایجاد مکالمه را با جوابهایی کوتاه و مختصر پاسخ میدهید.
• فکرتان روی ویژگیهای منفی همسرتان متمرکز است.
چطور عصبانیتتان را کنترل کنید
اگر با این نشانهها برخورد کردید، باید اول احساساتتان را درک کرده و بفهمید که چه حسی دارید. بعد سعی کنید محرک را تشخیص داده و ببینید آیا شرایط خارجی باعث حساستر شدنتان شده است یا خیر.
قبل از اینکه موضوع را با همسرتان مطرح کنید، ببینید آیا واقعاً مسئله مهمی است یا خیر. اگر چندان اهمیتی ندارد، سعی کنید به خودتان اطمینان دهید و برای آرام کردن عصبانیتتان حرفهای مثبت با خودتان تکرار کنید. سعی کنید با کلمات و تماسهای فیزیکی محبتآمیز دوباره با همسرتان ارتباط برقرار کنید.
برای بهبود ارتباط، در هنر مشاجره استاد شوید
بیشتر وقتها ارتباط نادرست باعث وخیمتر شدن مشاجرات میشود. وقتی زوجها شروع به دعوا کردن میکنند، معمولاً تمرکزشان بر برنده شدن در آن است، نه حل کردن مشکل. باید بتوانید بدون قضاوت کردن به نظرات هم گوش دهید. وقتی میخواهید سوالی بپرسید، سعی کنید صدا و لحنتان آرام باشد. وقتی مشکل را مشخص کردید، توافق بر یک هدف سادهتر خواهد بود. راههای مختلفی برای حل مشکلات و اختلافات وجود دارد.
• مصالحه و سازش: هر دو طرف باید کمی کوتاه بیایند. اما این یک روش محدود برای حل مشکل است که در آن هر دو طرف بدون رسیدن به یک راهحل نهایی، کوتاه میآیند.
• همکاری: زوجها با همکاری با همدیگر برای پیدا کردن راهی برای رسیدن به یک راهحل که به نفع هر دوی آنها باشد، تلاش میکنند.
• معامله: یک طرف درمقابل خواسته طرف مقابل کوتاه میآید اما درعوض خواستهای مطرح میکند که به نظرش با آن برابر است.
خیلی خوب است که بتوانید زمانی را تنظیم کنید که بنشینید و بررسی کنید که آیا راهکار مورد استفاده موثر بوده است یا خیر. این به هر دوی شما فرصت میدهد دوباره ارزیابی کنید که تغییرات چه تاثیری بر مشکلتان داشته است و آیا نیاز به تلاش بیشتر هست یا خیر.
سعی کنید شما شروع کننده نباشید چون کمی بعد به اشتباه خود پی خواهید برد پس کاغذ سفید زنئگی چون برف وتمیز ه لکدار نکنید اگر خانمتان شروع کرد جوش نیارید کاملان به حرفهاش توجه کنید شاید وبا کمال خونسردی گوش کنید و با محبت چون شما فعلا پی به حرف ان و خواسته اش نبردید … اکنون متوجه شدید حمله قلبی و فشارتان بالا نرود و خیلی صبور باشید چون خانم قصد دارد بازی کن تیم فوتبال اطاق خواب عوض کنه وداد فریاد نکنید و نگوید ۲۰سال من هستم و سه بچه داریم تلاش کنید جلو کودتا ی خانوادگی را بگیرید نه خانم از جنگ افزار برتری برخدار است وپشت پرده ویا زیر کاسه نیم کاسی هست اقا شما بهتر پرچم سفید و دستانتان را بالا برده و بدون خون ریزی تسلیم شوید چون سر نوشتان چون سرهنگ غزافی خواهد بود با فرزندان تان سر صحبت را باز کنید با مدرتان می مانید ویا پدر تان مثلم شما کاملان در محاصزه قرار گرفتید بله با مادرشان با کمال خونسردی دو برگ کاغذ a4 با کاربون صورتجلسه تحویل را با تمام حقایق روی کاغذ قید نماید ودر ان حتما بنویسید که در دفتر خانه فردا به ثبت برسانید و شب زا تا صببح سپری کنید چون شما چندین بار در زندگی با عناوین مختلف تجربه کرده بودید این هم از نو جدید پیشرفته بود وبا کمال ارامش ثبتی حق طلاق و حضانت فرزندان و دارای و وسایل کامل را به فرزندان وخانم تسلیم نماید وبعد لباسهای شخصی را جمع اوری کنید و به بانگ مراجعه تراور انبوه بردارید در میان فرزندان پخش و زندگی را به درود گوید چون جایگاهی در ان خانه وجود ندارد وخانم در عرض ۲۰روز با کمک وکیل طلاق را در دادگاه خانواده ودفتر خانه سیقه طلاق را جاری وجانشین شما ظهور نماید باز متزکر میشوم ارامش خود را حفظ چون زمان حلال ونشانگر وشما از دور نظاره گر باشید چون فرداها در دست خداوند است حقیقتی از یک زندگی با تشکر از مردمان و سایتی که که من علاقه دارم .
من هروقت با شوهرم راجب یه موضوعی حرف میزنم اونم دقیقا متقابل به مثل میکنه،میگم از فلان کارت ناراحت شدم میگه خب منم از اون کارت ناراحت شدم.من بلافاصله بعد از اینکه ناراحت میشم میگم وسعی میکنم با صحبت کردن حل شه اما اون تو دلش نگه میداره و یه دفه میریزه بیرون ونمیخواد راجب مشکلاتمون حرف بزنیم…خب من چیکار کنم؟میخواد فکرکنه که هیشه اوضاع آرومه،من یه مشکلی با یه رفتار شوهرم دارم که نمیتونم چجوری باهاش حرف بزنم!دوستا کمکم کنید
به روز رسانی شد:http://www.daneshnameh.youhosting.ir
سلام دوستان با اجازه من چندنکته رو میخوام خدمتتون عرض کنم :۱درروابط زناشویی اگه بشه مثل دوتا دوست رفتارکرداوضاع بهتره /ببینید درروابط دوستانه معمولا سطح توقعات تعریف شده است ومعمولا برای اینکه ماخوش مرامی وخوش معرفتیمونو به دوستمون نشون بدیم تا می تونیم کوتاه می یاییم اما نمی دونم چی میشه با همسرمون بعد از مطمئن شدن از درا ختیار گرفتنش نگاهی متخاصم داریم وهر اتفاقی که از هر طرف حتی اشتباه که رخ می ده طرف دیگه بلااستثنا سعی در تلافی داره !!!حالا اگه این مسائل در رابطه با مسائل خانواده طرفین که باشه واویلا….توی روابط دوستی وشراکت کاری ومالی می گن برای پایداری واستمرار باید گذشت داشته باشی حتی یکطرفه /این در حالیکه هیچ دوستس به اندازه همسر به آدم نزدیک نیست /دوست هر جا که منافعش بخطر بیفته یه جوری سعی در جبرانش داره /ولی آیا واقعا همسر ان ما اینطوری هستند ؟ البته ممکنه این نوع رفتار روهم ما با عملکردمون بنیان بگذاریم ولی غالب اوقات اینطور نیست /بهرحال همونطور که شما خواهر ارجمند دوست دارید راجع به مشکلاتتون حرف بزنید واین حق رو بخودتون می دید آقای همسر هم این حق روباید داشته باشه منتهی نوع برخورد با مسائل برحسب شخصیت افراد متفاوته /توفرهنگ ما اونچه که غالبه اینکه زنها از همون ابتدا وحتی قبل از ازدواج سعی شون براینکه برمدها سلطه داشته باشند وکم نیارن ودر مورد آقایون هم همینطور/یعنی من وشما عملا به اسم عشق وعاشقی داریم بجای شریک زندگی برای خودمون حریفی رو انتخاب می کنیم که درزیر یک سقف وبطور انحصاری فقط با مامبارزه کنه اگه برنده شدیم میگیم خوشبختیم واگه باختیم میگیم تفاهم نداشتیم /بدتر اونموقعی که به بهانه مستحکم شدن پایه های زندگی چند بچه هم در واقع بعنوان تماشاچی ودر بعضی مواقع شاهد بدنیا می یاریم واز اون بچگی بهشون یاد می دیم که نباید کم بیاری؟من در مورد خودم عرض میکنم این رفتارم سادیسمه/ ماآدما اگه یه خورده ازعمر یا حتی تمام عمر مشترکمون با همسر خوش مرام یکطرفه باشیم واقعا” چه چیزو باختیم واز دست دادیم ؟طرف مقابل هم زن یا مرد بالاخره تحت تأثیر قرا می گیره ودربدترین شرایط یک قدم برمی داره اگه داتش درست باشه که سعی می کنه از طرف مقابل پیشی بگیره اگه نه ذات خرابی داشته باشه اونوقت باید فکر چاره بود مثل دوستی که تصمیم به تر کش می گیریم /ما همیشه منتظریم طرف مقابل قدم اول رو برداره / این همون روح رستم گونه ماست که دائم مبارز طلب می کنه :من آنم که ….عمرخیلی کوتاهترازاینکه صرف رام کردن همدیگه به بطالت بگذره /ماایرونی ها یک واقعیت توفرهنگ معاصرمونه که بلدنیستیم خوش بگذرونیم مخصوصا” با زن وبچه وبطور کل همسرمون با دوستامون بیشر خوش میگذرونیم چه زن چه مرد /در صورتیکه نژادپارسی وفرهنگ باستانی مون و تاریخمون تایه جایی البته … بعنوان نژادبرتره/حالا تاریخو ولش کنه /لطفا” حرفاتونو مستقیم به همسرتون نزنید وهیچ عیبی ازایشونو بزرگ جلوه ندید /چی میشه شما پیشقدم باشید مطمئن باشید اونچه که درو می کنید بیشتر از انتظارتونه /ازالان زمان باقیمونده از عمرتونو بنویسید وبرای همیشه اون که انشاا.. جاویدان باشه برای خوش گذروندن ولذت بردن از مواهب زندگی همراه با کسب راههایی برای اینکه روحتونو هم پرورش بدبد وبه انسانی کامل تبدیل بشید/برنامه ریزی کنید/من همیشه سعی کردم معلم خودم باشم تاهمسرم /خودمو تربیت کنم تااونو /شرایطی برای خودم تعریف کنم که خوش باشم وجوری که اگه یه دوست به اسم همسر هم خواست بیاد تواین فضا اونم لذت ببره /اینجوری هم فکر نمی کنم که باید همیشه وهمه چیز برای رفاه همسر باشه اما هر کاری میکنم وجود اونو ندیده نمی گیرم /البته یه وقت فکر نکنید همه چیز خوبه وزندگی بروقف مراده / داریم یه جورایی درستش می کنیم /توزندگی همه مشکلات ریزودرشت وجودداره /ببخشید سرتون رودرد آوردم.
سلام آقا کامران خیلی ممنون از اینکه بهم کمک میکنید،نه مغرور نیست و خیلی صلح طلبه وقتی میبینه ناراحتم خیلی ناراحت میشه.متاسفانه من نمیتونم چطوری انتظارات وتوقعاتم رو ازش بخوام،یه جورایی حس میکنم خودمو خرد میکنم اگه ازش بخوام،مثلا ما عقد کردیم و همسرم اونطوری که برام سنگ تموم بذاره نیست و کم باهم میریم خرید و تو خرید خیلی معذبم!!فکر نکنید خسیسه اما من واقعا بعد یکسال هنوز نتونستم خواسته های مادی مو ازش بخوام و راجبش صحبت کنم!با خودش مشکل ندارم اما این حرکتش باعث میشه فکرکنم براش بی ارزشم!شما به عنوان یه مرد و یک دوست لطفا راهنماییم کنید،یه دنیا ممنون میشم چون بعد یکسال هنوز با این موضوع مشکل دارم از جاهای دیگه فوران میکنه بیرون!!!ممنون
خیلی ممنون آقا کامران واقعا درست میگید اینو قبول دارم اما چجوری شروع کنم؟چجوری عنوان کنم بهش که دلخوری پیش نیاد؟آخه میدونید اون ناخواسته با این کارش منو دلزده میکنه.من قبل ازدواج مادیات برام ذره ای ارزش نداشت اما الان بیشترین رنجی که میکشم از این مسایله!نمیخوام نه بشنوم و ضایع بشم چون اون موقع احساس میکنم همه چی تمومه!باید با رفتارم اونو متوجه کنم یا منطقی باهاش حرف بزنم؟باور کنید بعد یکسال هنوز نتونستم حل کنم واین موضوع رو حل کنم.وقتی یه موضوعی اینجوری پیش میاد فقط ساکت میشم و میرم تو خودم ازم میپرسه چی شده نمیتونم بهش بگم!من تو خانواده ای بزرگ شدم که نیازی نبود خواسته هامو به زبون بیارم خودشون پیش پیش مهیا میکردن و الان اعتماد به نفس گفتن خواسته هامو ندارم و همه حرفام تو دلم انبار شده!آخه اون نباید این چیزارو بلد باشه؟بچه نیست ۳۰ سالشه!من از چه دری وارد شم؟حرفامو بهش بگم؟بگم چقدر از این رفتارش زجر میکشم؟گاهی وقتا با خودم میگم ناراحت نباش بعدا برو سره کار و خودت نیازتو برطرف کن تا محتاج اون نباشی اما این فکره زیاد خوبی نیست!ایشالا خدا کمک همه مون بکنه!نظر شما چیه؟لطفا بیشتر راهنماییم کنید!
آقا مهرداد عالی بود خیلی ممنون جالب و پندآموز بود(:
بعضی یعنی بهتر بگم بیشت مشاجره ها به خاطر مسائل خیلی کوچیکیه که حل نشده بین زوج باقی میمونه بعضی از اقایون متاسفانه یه مسائلی رو خیلی کوچیک میبینن در صورتی که واسه خانم ها خیلی مهمه اصلا وقت نمیزارن واسه همسرشون که یه مسئله هر چند کوچیکو با هاش حل کنن همش دوست دارن زود تر بحث تموم شه. حتی بعضی وقتا با اینکه اقایون به همسرشون موقع دعوا هی میگن تو راست میگی همسرشونو عصبانی تر میکنند چون نمیخوان مشکلو حل کنن میخوان فقط بحث تموم شه.
باسلام
میتونم بدونم مشکل شما با شوهرتون چیه ؟
در چه رابطس
شاید بتونم کمکی کنم
چرا گاهی دیگه حتی حوصله حرف زدن برای حل کردن مشکلاتت نداری با اینکه شوهرت رو خیلی دوست داری