۵ عادت روزمره که موجب افتادگی سینه ها میشود

دوست نداریم خبرهای بد به شما بدهیم، اما واقعیت این است که بعضی از شلشدگیهای سینه قابل پیشگیری نیستند. بچهدار شدن، شیردهی و بالا رفتن سن، همه اینها موجب کاهش قابلیت ارتجاعی کلاژن، بافت پیوندی زیر پوست، شده و سینهها را شلتر میکند. این مسئله میتواند با ژنتیک شما هم در ارتباط باشد. اگر مادرتان سینههایی شل دارد، شما هم در معرض آن قرار دارید.
خیلی از عادتهای شما که ممکن است به نظرتان برسد هیچ ارتباطی با افتادگی سینه ها ندارد، میتواند با آن مرتبط باشد. بنابراین اگر از این عادتها دوری کنید، فرم سینههایتان بهتر خواهد ماند. همچنین بد نیست بدانید که در تحقیق جدیدی که در دانشگاه UCLA انجام گرفت، مشخص شد که بافت سینه دو تا سه سال سریعتر از بافتهای دیگر بدن پیر میشود.
بالا و پایین رفتن زیاد وزن
بالا و پایین رفتن وزن تا ۵-۴ کیلو اشکالی ندارد اما شُل و سفت کردن رژیمغذایی که باعث بالا و پایین رفتن وزن تا ۱۵-۱۰ کیلو میشود، مطمئناً نمی تواند تاثیر خوبی روی سینههایتان داشته باشد. هر بار که وزنتان بالا یا پایین میرود، بافتهای سینه شلتر میشوند.
کشیدن سیگار
حتی سینهها هم از آسیبهای سیگار در امان نیستند. کشیدن هر میزان سیگار، با کاهش ذخیره خون در سطح پوست، پوست را ضعیف و پیر میکند.
عدم استفاده از کرم ضدآفتاب
قرار گرفتن پوست درمعرض اشعات UV بدون پوشش محافظ کرم ضدآفتاب، میتواند موجب چروک شدن زودرس پوست شده و با کشیدن کلاژن و آسیب رسیدن به پوست، سینههایتان نیز همین تاثیر را خواهند گرفت.
عدم استفاده از سینهبندهای سفت
چه سوتین گشادی باشد که معمولاً تنتان میکنید و چه سوتین ورزشیتان، اگر سینههایتان به خوبی نگه داشته نشوند، دچار افتادگی خواهند شد. هرچه تکانهای سینه بیشتر باشد، پوست سینه و کلاژنها بیشتر دچار فشار خواهند شد. بنابراین بهتر است از سینهبندی استفاده کنید که درست اندازه سینههایتان باشد و شکل آن را به خوبی حفظ کند.
ورزشهای شدید
سلام . خسته نباشید.
واقعا دیگه این تبلیغات کرم ضد آفتاب و ربط دادن همه چیز به اون اعضاب خورد کن شده. تقریبا تو نصف نکات بهداشتی که در مورد پوست میخونی تشویق به استفاده از کرم های ضد آفتاب به چشم میخوره و الان هم که تو این مطلب یه همچین چیزی رو شاهدیم.نمیخوام از جنبه پزشکیش نظر بدم. چون در تخصص من نیست. اما از جنبه مارکتینگ چنین پروژههایی امروزه در مورد برخی محصولات به شدت دنبال میشه.
خواهشا اگه روشهای طبیعی واسه سفت شدن سینه هست بذارید.من تو دوره شیردهی سینه هام شل شده و اعتماد به نفسم رو از دست دادم.احساس میکنم پیرزن ۱۰۰ ساله هستم
مامی عزیز
۱-به آرامی شانه هایتان را بالا ببرید سپس آرام آنها را عقب بکشید و چند ثانیه نگه دارید در روز چند بار این عمل را انجام دهید.
۲- در هنگام راه رفتن کاملاً صاف و با سینه سپر راه بروید.
موفق باشید
ممنون الی جون