با این ۸ ماده غذایی نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید

سیگار کشیدن یکی از بدترین عادتها است که خیلیها گرفتار آن هستند. همه ما از این واقعیت آگاهیم اما همه نمیتوانند موفق به ترک سیگار شوند. نیکوتین فشارخون را به سرعت بالا برده و به ریه آسیب جدی میزند.
علاوه بر این، حتی اگر سیگار را ترک کنید، نیکوتین تا چند سال همچنان به بدنتان آسیب میزند اما با دنبال کردن یک سبک زندگی و برنامهغذایی سالم میتوانید نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید.
نیکوتین میزان ویتامین C، E و A را در بدنتان کم میکند. این ویتامینها از ریههای شما محافظت میکنند، به همین دلیل بعد از اینکه سیگار را ترک میکنید، باید تا میتوانید از این ویتامینها در برنامهغذاییتان استفاده کنید.
موادغذایی زیر کمکتان میکنند نیکوتین را به کلی از بدنتان بیرون کنید.
پرتقال: آبپرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک میکند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانهتان را هم از بین میبرد.
انار: این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلوبولهای قرمز خون را بالا میبرد. خوردن انار راهی عالی برای کاهش نیاز به سیگار است.
کیوی: کیوی به شما کمک میکند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوقالعاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور که احتمالاً متوجه شدهاید نیکوتین این ویتامینها را در بدن پایین میآورد.
آبهویج: اگر سیگاری هستید باید این واقعیت را بدانید: هر بار که سیگاری روشن میکنید، نیکوتین آن تا سه روز در بدن شما میماند. نیکوتین حتی بر ساختار پوست شما هم اثر میگذارد. آب هویج برای پوست شما فوقالعاده است. سرشار از ویتامین A، C، K و B است. تحقیقات نشان داده است که این ویتامینها میتواند به از بین بردن نیکوتین در بدن کمک کند.
بروکلی: این سبزیجات حاوی میزان بالایی ویتامین C و B5 است. تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن ویتامین C را در بدن پایین میآورد. مصرف منظم کلم بروکلی به شما کمک میکند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. بروکلی همچنین به شما کمک میکند به طریقی بسیار سالم وزن کم کنید و برای زنان باردار هم فواید بسیار زیادی به همراه دارد.
سبزیجات: سبزیجات با برگهای سبز از جمله اسفناج، بخاطر محتوای بالای ویتامین و اسیدفولیک، به از بین رفتن نیکوتین در بدن کمک میکنند. اگر باردار هستید و نگران نیکوتین باقیمانده در بدنتان هستید، بیشتر اسفناج بخورید.
توتها: توتها، ازجمله توتفرنگی، از بین بردن نیکوتین و سایر سموم را در بدن بالا میبرند.
سلام و درود
من واقعا به کسانی که سیگار را ترک می کنند تبریک می گویم. جدیدا دانشمندان کشف کرده اند که خوردن فلفل سیاه نیز باهش کاهش شدید در میل به سیگار می شود. با این حال افرادی که دارای فشار خون بالا هستند در خوردن این فراورده گیاهی باید کمال احتیاط را به خرج دهند. موفق و پیروز باشید
۱ بسته سیگار با بیست نخ سیگار میشه بین ۱۸۰۰ تا ۳۰۰۰ تومان یک کیلو پرتقال که میشه ۴ عدد ۷۰۰۰ تومان کیوی۵۰۰۰ انار خدا تومان.مردم گناه دارن با این گرونی مردم کمکم میرن سمته شیشه.خدارو شکر این میوه ها تو ایران تولید میشه اگه وارد میشد چی میشد
من یک ماه هست گذاشتم کنار. به جز هفته اول بقیهاش آسونه
سلام
من ی ازمایش دارم ۲ یا ۳ روزم وقت دارم چطور میتونم نکوتینو از بدنم خارج کنم که نشون نده
سلام من چند روزه که سیگار رو به یکباره گذاشتم کنار ولی شبها بدجوری پشت پاهام سنگین میشه و گز گز مینکه اصلن نمیتونم بخوابم نمیدونم چیکار کنم
سلام
من آدامس نیکوتین دار جوییدم نمیدونستم که نیکوتین داره فکر کردم ادامس معمولیه ۱۶ سالمه…
بعد نیم ساعت حالم بد شد حالت تحوع بهم دست داد خیلی بد بود اومدم این سایت ببینم چیکار کنم میوه هارو خوندم کیوی داشتیم پرتقال نداشتیم بجاش گرفروت خوردم بلا فاصله حام خوب شد خیلی ممنون از سایت خوبتون
برای ترک سیگار تا میتوانید آب بنوشید، روزانه ۲ عدد گوجه فرنگی کمی نمک زده و بخورید به دو علت
اول اینکه گوجه فرنگی سرشار از ویتامین c است
دوم اینکه نمک بدنتان بالا می رود و میلتان به نیکوتین کم میشود