تقویت عضلات کف لگن – تمرینات کیگل

مطالب مرتبط

51 دیدگاه

  1. سارا says:

    اصلا نمیتونم انجام بدم انگار هیچ کنترلی رو عضلاتش ندارم.

  2. رامین says:

    سلام من ۱۹ سالمه و سه سال بیش عادت به خود ارضایى داشتم اما ترک کردم ومتاسفانه مبتلا به
    زود انزالى شدممیخاستم ببرسم ایا میتونم قبل از ازدواج با این تمرینات مشکلمو بر طرف کنم. لطفا جواب سوالمو بدید.ممنون

  3. ارتباطی بین انزال زودرس و خود ارصایی وجود ندارد.

    • ولی عراقچی says:

      چرا وجود داره
      چون ذهن به شدت انرژی مصرف میکنه سعی میکنه هرچه زودتر به انزال برسونه فرد رو بخاطر همین روی ماهیچهpc اثر کرده و تضعیفش میکنه

  4. آزاد says:

    سلام از شما واقعا ممنونم ببخشید اگر ورزش کگل رو زیاد انجام بدیم یعنی در روز ۵یا۶ بار و هر با حدود ۱۰دقیقه و مدت انقباض بیش از ۲۰ ثانیه باشه آیا ضرر داره یا مفیده

  5. ali says:

    سلام میشه یک ویدیو در مورد عضلات pc بگزاید یا کسی توضیح بدهد که چگونه ان عظله را ناسایی کرد یا اگه هست چنین ویدویی بگید از کجا باید دانلود کرد البته فارسی

  6. samin says:

    سلام چند سال پیش رانو درد شدید داشتم که تقریبا زمین گیرم کرد هرچی دارو و مکمل خوردم جواب ندادم اومدم رفتم سراغ ورزش و درمانای گیاهی بعد یک ماه خوب خوب شدم الانم نه ماه تکرره ادرار دارم ازمایش و سنو هم دادم اما نه چیزی فهمیدم نه قرصا و داروها جواب داد الان ۹ ماه زندگیم زجر اور و پر استرس شده بهروریم به یک دهم قبل رسیده میخوام یه بار دیگه شانسمو با این تمرینات که دادید امتحان کنم لطفا برام دعا کنید زندگیم سخت شده

دیدگاه خود را بنویسید: (توجه: برای درج بک لینک و تبلیغات با آی دی kamranzxc در تلگرام تماس بگیرید)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *