خود آزاری : تعاریف، انواع و روشهای درمان
امروزه تعداد جوانانی که اقدام به خودآزاری می کنند رو به افزایش است . از آن جاییکه خود آزاری نوعی خودکشی است و نهایتا” منجر به مرگ می شود ، باید جلوی آن گرفته شود.
با یافتن راه حل های جدید برای کنترل و غلبه بر احساسات می توان امید به کاهش تمایلات شدیدی داشت که باعث خود آزاری می شود و برای درمان قطعی در ادامه با تمرین پی در پی ، کنترل احساسات و بررسی و یادگیری چگونگی مراحل درمان آن ، ترک این رفتار اعتیاد آور حاصل می شود.
چه کسی به خود آزاری مبتلاست ؟
آمار نشان می دهد حدود دو میلیون نفر در ایالات متحده به خود آزاری مبتلا هستند که از این تعداد ۱% آنها به خود آزاری جسمی می پردازند که معمولا” آنها برای فرار یا حل مشکلات عاطفی و اوضاع در هم ریخته زندگی خود دست به این کار می زنند. البته این آمار خیلی درست نیست چرا که در بیشتر موارد خود آزاری گزارش داده نمی شود و در بعضی از مناطق جهان این آمار بسیار بالاتر است .
در بین مجموعه عوامل بروز خود آزاری نظیر: فقر اقتصادی ، تبعیض نژادی ، مشکلات اجتماعی و فرهنگی… نمی توان مرز مشخصی برای آنها قائل شد چون تحقیقات ثابت کرده علت خود آزاری تلفیقی از همه ی عوامل فوق است !
بعضی از اطلاعات دریافتی نشان می دهد بیشتر مبتلایان ، خانم ها به خصوص در سنین نوجوانی و بلوغ است ، در حالی که منابع دیگر حاکی از آن است که این بیماری هم در زنان و هم در مردان در سنین ۱۴ تا ۶۰ سالگی دیده شده است و در این بین فقر اقتصادی مهم ترین عامل ایجاد این بیماری است .
تعریف خود آزاری :
در واقع خود آزاری هر نوع صدمه رساندن عمدی به بدن است که اثرات و یا علائم آن در بدن دیده می شود و در مواقع استرس و فشار عصبی صورت می گیرد.
انواع خود آزاری :
بریدن : بریدن یا خراشیدن بدن با هر شیء تیزی مثل چاقو ، سوزن ، تیغ و یا حتی ناخنگیر که معمولا” بروی پاها و بازوها انجام می گیرد چون زیر لباس است و دیده نمی شود.
داغ کردن : سوزاندن بدن با یک چیز داغ و یا حتی سوزاندن از طریق اصطحکاک ! مثل کشیدن سریع و زیاد پاک کن روی بدن .
کندن پوست : کندن پوست بدن و یا باز کردن زخم های قبلی ( dermatillomania ) ، حالت غیر عادی است که شخص تمایل به کندن پوست دارد و با ادامه این کاراین طور تصور می کند که استرس کاهش و احساس خوبی به او دست می دهد !
کندن مو ( trichotillomania ) :
یک ناهنجاری غیرعادی است که فرد دائما” میل به کندن موی خود دارد که بیشتر شبیه یک عادت می شود ، بیمار به طور نا خود آگاه تمایل به کندن موی قسمت های مختلف سر و بدن خود را دارد ، این کار باعث ایجاد طاسی در قسمت هایی از سر آنها بصورت تکه ای می شود که معمولا” این افراد با گذاشتن کلاه ، کلاه گیس و یا دستمال سر و روسری آن را می پوشانند. مصرف داروهای ضد افسردگی مثل آنافرانیل و … می تواند عامل تحریک کننده این ناهنجاری شود. از طریق مراکز روان درمانی و مشاوره می توان این حالت را کنترل کرد و فهمید که در چه مواقعی و چه احساساتی در فرد باعث بروز آن می شود. در این مراکز یاد می دهندکه چطور با جایگزین کردن رفتار و عادات مناسب به هنگام کندن مو بتوان آن را کنترل کرد.
از دیگر موارد خود آزاری می توان به موارد زیر اشاره کرد :
ضربه زدن : با چکش و وسایل دیگر ! ، شکستن استخوان ، سوراخ کردن ، … ( بیشتر این ناهنجاری ها در اثر توهم ایجاد می شوند. ) سوراخ کردن و خالکوبی به طور غیر عادی و زیاد که خود با وجود درد زیاد نوعی خود آزاری و شکنجه است ، مصرف مشروبات مضر و شیمیایی.
راه کارهایی برای کنترل و درمان خود آزاری
خود آزاری نوعی اعتیاد است که خود از عادت منشاء می گیرد و همانطور که می دانید ترک عادت تنها با خواست خود شخص امکان پذیر است . برای درمان و کنترل بیماری باید تخصصی برخورد کرد .شخص بیمار باید به پزشک مربوطه یا مشاور مراجعه کند چرا که آنها دید عجیبی نسبت به این عادات مضر ندارند و تنها بصورت حرفه ای و از دید معالج با بیمار برخورد می کنند.
-
روانشناس به بیمار یاد می دهد که چگونه می تواند در مواقع تمایل به خود آزاری این احساسات را با راههای سالم از خود دور کرد .
-
یکی از عمده ترین گرایش در خود آزاری در زمینه های جنسی است که مشاور می تواند از طریق ترمیم حوادث و زمینه های گذشته خراب بیمار، او را هدایت کند.
-
هیپنوتیزم و تمرین های تمدد اعصاب می تواند در کاهش استرس و فشار نقش مفیدی داشته باشد .
-
درمان گروهی و دسته جمعی این بیماران باعث از بین رفتن حس خجالت می شود و تضمین بیشتری را برای سلامتی آنها به دنبال دارد.
-
درمان در حیطه ی خانوادگی بسیار مفید است و عوامل تحریک کننده در خانواده نیز یافت می شود و به آنها یاد می دهد که در مقابل بیمار جبهه نگیرند.
-
همزمان با پیشرفت روان درمانی مصرف متعادل قرص های آرامش بخش مفید است .
-
در موارد خیلی حاد و شدید بستری کردن بیمار تحت نظر کادر پزشکی ماهر الزامی است .
راههای برای جلوگیری از ایجاد خود آزاری :
در مواقع تمایل به خود آزاری بیمار باید خود را به کارهای سالم متنوع دیگر مشغول کند مثل : دویدن ، رقصیدن ، فریاد زدن ، سوراخ کردن پارچه ، پاره کردن و دور انداختن چیزهای غیر قابل استفاده ،
در حین درمان اگر بیمار احساس کرخی و بی حسی دارد ، باید تکه های یخ را در کف دست نگه داشته و سعی کند آن را خورد کند ، دوش آب سرد بگیرد ، چیزی تند بجود مثل فلفل قرمز طبیعی ، ریشه ی زنجبیل خام و یا پوست گریپ فورت .
بیمار می تواند نوارهای لاستیکی دور مچ دست بپیچد و وقتی که تمایل به خود آزاری و ضرب زدن به خود را دارد روی آنها بزند تا کبود نشود .
در مواقع احساس کوفتگی بدن بیمار باید آرامش خود را حفظ کند ، نفس عمیق بکشد و در یک وان حمام ساعتها غوطه ور شود ، ورزش هایی مثل یوگا انجام دهد و یا حتی طراحی و نقاشی کند.
اگر بیمار از نوع خود آزاری است که تمایل به دیدن خون و خونریزی دارد با جوهر قرمز دقیقا” همان جایی را که قبلا” می بریده است را رنگی کند .
Loading...
نوجوانان
کودکان
والدین
pas ba in hesab mn ye bimar ravaniam.vali khob faghat ba jer dadan dast chapam aroom misham o age dastamo bbini faghat khat tigho katere o hich ghesmati roye dastam nis k sefid bashe
fek nakon eftekhar mikonm. na.
faghat b kasayi k mesl mn hastan pishnehad mikonm dg edame nadan chon aghebet khobi nadare
ba tashakor
تو مدرسه ی ما تقریبا همه این مشکل رو دارن و با تیغ روی ساعدشونو خط خطی میکنن و معمولا هم اسم یکی از بچه های کلاس که اسمش هلیاس رو میکشن
خودمم قبلا این مشکل رو داشتم ولی ترک کردم
برای من که ترک کار آسونی بود شما رو نمیدونم
من ۱۳ سالمه و عاشق موزیک رپ هستم. هروقت مامانم با خواسته های من مخالفت میکنه من میل به کندن حرف اول اسم دوست پسرم یا یه شکل عجیب غریب پیدا میکنم و پوست دست و بازومو کندم. موهامم میکنم. ناخونامم میخورم. به من ربطی نداره مامان و بابا خودشون منو به وجود اوردن و باید عذاب بکشن. راستی یک دو دفعه هم خودکشی کردم.
رپ که خیلی هم خوبه
سلام من از وقتی خودمو شناختم این بیماری رو داشتم نمیدونم چطوری بگم خیلی طولانیه بچه که بودم یه رفتارایی داشتم که وقتی به نوجوانی رسیدم دیدم که هر عکس یا فیلم غیر اخلاقی منو تحریک به انجام همون رفتارا میکنه دقیقا نمی تونم بگم چه جور رفتاریه یه جور خودازاری الانم که وقتی این حالت بهم دست میده و نمیتونم خودمو کنترل کنم عذاب وجدان میگیرمو خودمو گناه کارمیدونم من مدتی داروهای افسردگی و وسواسو… مصرف میکنم یه زمانی باتیغ دستمو زخم میکردم یه زمانی مو میکندم الانم یپست صورت و پوست سرمو میکنم دست خودم نیس لطفا راهنمایی کنید
دوستان خخخ نمیدوونم چیه اصلا چمه به هر کسی پیشنهاد میدم میگه میخوام داداشم باشی و نمیخوام دوس شیم میگم چرا میگه دیگه ج تو نمیدم برو …. همه اینو میگن همه خخخخ دیونه شدم هیچ کی باهام دوس نمیشه زندگی داغونی داشتم و دارم خوابم نادرسته کلا خواب ندارم پیشنهاد های کاری پشت سر هم میان نمیدونم کدومو انتخواب کنم درسس یا کار ؟ !!! کلا تو همه چی سر در گمم کار فعلیم هم نمیتونم درست انجام بدم دیگه دارم دیونه میشم نه خوابم خوابه نه هییچ کمکم کنید … قیافم هم دوستام میگن خوشتیپ و … خلاصه بد نیستم ولی زندگیم اینجوری نا مرتب و داغونه داغووون تمام هدفام رو سرم شکسته تمام چیزایی که میخواستم کم کم دارن میرن نابوت میشن … عشق … زندگی همه چی دارم نابوت میشم کمکم کنید من چیکار کنم … 🙁
راهی نیست بعضی از ادما مثل منو تو اینجوری زندگی میکنن در بسته ای نیست که براش کلید پیدا کنی ما اینجوری بدنیا اومدیم و اینجوری زندگی میکنیم فقط دووم بیار و این دنیای اشتباه رو به گند بکش
سلام من حدود ۶ ماه هست این مشکل رو دارم و واقعا ارامش میگیرم ولی احساسم داره میمیره نیاز به کمک دارم الانم که این پیغامو مینویسم ۲۶ تا زخم تیغ مال امروز رو دستمه نمیتونم دووم بیارم برای زندگی کردن. دیگه نمیخوام زنده باشم. احتیاج به کمک دارم
وقتی احساست به همه ی ادما یکطرفه باشه و کسی تا خودت طرفش نری طرفت نمیاد یعنی دیگران مثل وسیله برات هستن هر وقت خواستی روشنشون میکنی باهات حرف میزنن ولی شارژشون خیلی کمه کسی دلش برات تنگ نمیشه و اسمت هیچ جا برده نمیشه چون وجود نداری تا الان با هر پسر یا دختری دوست شدم همینه از هر کی خوشم اومده الکی برام فیلم بازی کرده و غیر مستقیم میگه برو بمیر یا هیچ احساسی بهم نداره وقتی از درون بخوای بترکی و ندونی چطور خشمت رو خالی کنی اینقدر زیاده که با گریه خالی نمیشه با داد خالی نمیشه فقط فوران میکنه و هیچ چیز غیر از زخمی کردن خودم با چاقو و گوش دادن به راک ارومم نمیکنه تا وقتی خون خودم رو نبینم و نخورم اروم نمیشم وقتی اروم میشم یه حس سبک بودن بهم دست میده ولی چند ساعت بعد شروع میکنه ظربان قلبم میره بالا همه جا تار میشه و میلرزه و….. احساس میکنم وجود ندارم و مثل روحم فقط منم که دیگران رو میبینم دیگران من رو نمیبینن نمیخوام ترک کنم چون تنها راه زندگی کردن من همینه اعتیاد نیست برام اینجوری خشمی که به اطرافم دارم رو خالی میکنم چیزی غیر از بازی کردن با احساساتم از مردم این دنیا ندیدم چیزی که اشتباهه مردم نیستن چیزی که اشتباهه منم و این دنیا که وجود داره ترک نکنین ادامه بدین تا جایی که خون براتون نمونه من از شیطان هم بدترم
اینجا هیچی سانسور نمیشه؟
سلام. من از نوجوانی عادت به کندن پوست پاهام با موچین کردم و چندبارم ترک کردم و پام خوب شده ولی باز برگشتم سرش… اینم خودازاری محسوب میشه؟
سلام من یه پسر ۱۷ ساله هستم من هیچی مشکلی تو زندگیم نداشتم فقط یکم اضافه وزن پیدا کردم شروع کردم به ورزش کردن تا کزنمو کم کنم ولی به دلایلی نشد دوستام خانوادم هیچکس هوامو نداشت کلا تنها شدم اول میخواستم ب م موادی چیزی بگیرم تا اروم شم ولی نشد رو اوردم به خود زنی یعنی هر دوساعت با تیغ دستمو میزنم اگه یکی فقط یکی بود که یکم بهم امید میداد این کارو نمیکنم الان میخوام خود کشی کنم ب خاطر همین امدم به این سایت الانم دیر نشده حتا اگه همین الان یکی بهم امید بده اصلا این کارو نمیکنم ولی خیلی دیر شده خیلی ممنون از همتون که خوندین خداحافط.