خواب آلودگی و سر درد پس از رابطه جنسی

چـرا مـردان پـس از رابـطه جنـسی تــمایل به خوابیدن پیدا میکنند:

یکی از گلایه های رایج زنان به خواب رفتن مردان بلافاصله پس از رابطه جنسی است.چندین فاکتور در میل به خواب رفـتـن متــعاقب رابطه جنسی دخیل میباشند که همانا در مردان این فاکتورها قدرتمند تر عمل میکنند:

۱- رابـطه جنـسی مـعمولاً عصر هنگام و یا در شب صورت می گیرد، یـعـنـی پس از بـازگشـت مـردان از سر کارشان. بنابراین خستگی مردان پیش از برقراری رابطه جنسی یکی از فاکتورها می باشد.

۲- ارگاسم (اوج لذت جنسی) در مردان با انزال توام است. مردان پیش از ارگاسم و انزال یک سطح بالای تنش را در بدن خود تجربه میکنند. سپس پس از انزال یک احساس رهایی و آزادسازی انرژی را تجربه میکنند که باعث خستگی جسمی مردان میشود.

۳- ارگاسم باعث آزادسازی هورمونهای آندورفین و اکسی توسین میشود. این مواد ایجاد نشاط، خوشی، آرمیدگی، تمدد اعصاب و خواب آلودگی میکنند. بنابراین مردان سست، بی حال و ریلکس شده و روند به خواب رفتن تسهیل میشود.

۴- مردان قبل و حین ارگاسم معمولا نفس خود را حبس میکنند، چراکه تصور میکنند این عمل باعث افزایش لذت جنسی در آنها میشود. نگهداشتن نفس موجب محرومیت مغز از اکسیژن میشود. همین امر باعث خواب آلودگی و خستگی میشود.

۵- هنگام برقراری رابطه جنسی مردان انرژی زیادی مصرف میکنند که باعث خستگی و خواب آلودگی میشود.

۶- هجوم خون پس از ارگاسم عضلات را از گلیکوژن (ماده انرژی زا) تخلیه میکند و از آنجایی که مردان از توده عضلانی بیشتری برخوردارند، بنابراین احساس خستگی بیشتری میکنند.

نکته: ارگاسم زنان عکس ارگاسم مردان بوده و باعث افزایش هوشیاری زنان میشود. به همین خاطر زنان پس از رسیدن به ارگاسم بیشتر برای تجربه ارگاسم های بعدی ابراز تمایل میکنند.

نکته:مردان پس از رسیدن به ارگاسم تمایل به خوابیدن داشته اما زنان نیاز به نوازش کردن پیدا میکنند.

چگونه با خواب آلودگی مقابله کنیم:

۱- برای افزایش انرژی قبل و پس از رابطه جنسی قهوه بنوشید.

۲- سعی کنید صبح ها رابطه جنسی داشته باشید تا شب ها.

۳- هنگام ارگاسم نفس خود را حبس نکرده و تنفس عمیق و آهسته داشته باشید.

۴- سرعت و ریتم برقراری رابطه جنسی را کندتر و آرام تر سازید.

۵- هنگام رابطه جنسی به موسیقی فرح بخش گوش دهید. (نه به موسیقی آرام و رمانتیک)

۶- خارج از تختخواب رابطه جنسی داشته باشید.

سردردهای مرتبط با رابطه جنسی:

ارگاسم میتواند باعث سردرهای خفیف و یا شدید در ناحیه گردن و سر شود. اما خوشبختانه اغلب این قبیل سردردها بی خطر بوده و نیازی به درمان جدی ندارند. اما برخی از سردردها پس از ارگاسم خطرناک بوده و ممکن است نشانه یک مشکل جدی نظیر خونریزی مغزی و سکته باشند.

نکته: مردان ۳ برابر بیشتر از زنان به سردردهای سکس دچار میشوند.

علایم سردردهای رابطه جنسی:

۱- درد خفیف در دو طرف سر که ممکن است هنگام ارگاسم به حداکثر برسد.

۲- یک درد ناگهانی و شدید حین ارگاسم که در سر و پشت چشمها احساس میگردد. این درد معمولا تیرکشنده و ضربان دار است. این درد معمولا بیشتر از چند دقیقه طول نمیکشد، اما ممکن است تا ساعتها باقی بماند.

۳- درد در ناحیه گردن و پشت سر پس از ارگاسم.

دلایل سردردهای مرتبط با ارگاسم:

هر فعالیت جنسی که به ارگاسم بیانجامد میتواند باعث پدید آمدن اینگونه سردردها گردد:

۱- سفت کردن و منقبض کردن عضلات گردن و سر حین فعالیت جنسی.

۲- در پاسخ به افزایش فشار خون که باعث میگردد عروق خونی مغز متسع گردند.

۳-مصرف برخی داروها نظیر وایاگرا(viagra)

۴- برقراری رابطه جنسی در وضعیتهای بدنی نامناسب که به سر و گردن فشار وارد می آید.

۵- خونریزی (هموراژ) در مغز و یا سکته مغزی که  یک فوریت پزشکی محسوب گردیده و فرد بایستی فورا به پزشک مراجعه کند.

فاکتورهای ریسک:

۱- افراد مستعد به میگرن بیشتر دچار اینگونه سردرها میگردند.

۲- افراد با فشار خون بالا، چاق و فاقد تناسب اندام نیز بیشتر اینگونه سردرها را تجربه میکنند.

۳- خستگی، استرس و ارگاسم های متوالی احتمال بروز اینگونه سردرها را افزایش میدهد.

راههای پیشگیری و درمان:

در غالب اوقات نیاز به درمان پزشکی ندارد و سردردها معمولا پس از مدتی خود بخود محو میگردند. اما سردردهای مزمن و یا خیلی شدید پس از ارگاسم باید مورد بررسی پزشکی قرار گیرند تا احتمال خونریزی مغزی، تومور مغزی و سکته منتفی گردد.

۱- خودداری از برقراری رابطه جنسی برای یک یا دو هفته باعث محو شدن سردردها میشود.

۲- مصرف پروپرانولول و یا آسپرین و ایبوپروفن قبل و بعد از ارگاسم.

۳- شل کردن عضلات گردن و آرواره ها حین فعالیت جنسی.

۴- از سرعت و شدت رابطه جنسی بکاهید.

۵- بتدریج و آرام آرام  به اوج لذت جنسی برسید.

۶- چنانچه خسته و یا مضطرب میباشید از برقراری رابطه جنسی بپرهیزید.

۷- هنگام برقراری رابطه جنسی از قرار گیری در وضعیت های بدنی نامطلوب و تنش زا که فشار زیادی به گردن و سر تحمیل میکنند، دوری کنید.