۱۱ راه آسان برای کنترل استرس

ارسال به دوستان
1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (بدون امتیاز)
Loading...

مطالب مرتبط

13 دیدگاه

  1. مدیسه می‌گه:
    text for dislike(15) text for like(1)

    خواستم به مدیریت محترم سایت مردمان و هم چنین تمام مخاطبان عرض کنم که عازم خدمت هستم و مدتی توفیق خواندن مقالات این سایت خوب رو ندارم.از همگی التماس دعا دارم… .http://madisehco.blogfa.com

  2. text for dislike(15) text for like(1)

    متاسفانه بیشتر مردم تصور میکنن که صبور بودن در برابر مسائل و موقعیت های استرس زا به این معنیه که ما ناراحتی مون رو نشون ندیم … اما تحقیقات روانشانسی ثابت کرده آدمهایی که ناراحتی خودشون رو به شکل های مختلف بیان میکنن (البته این ابراز نباید بیش از حد بشه. ) آدمهایی سالمتری هستند …
    و در واقع شیوه های مختلف و سالم ابراز خشم رو باید یاد بگیریم … مثلاً یکی از راهکارهای روانشناسان اینه که ناراحتی هاتون رو روی یک کاغذ بنویسید و اون کاغذ رو تیکه تیکه کنید و دور بندازید .. شاید در نگاه اول کمی مضحک به نظر برسه اما قدرت شگفت انگیزی داره .. امتحان کنید

  3. مدیسه می‌گه:
    text for dislike(16) text for like(1)

    در ضمن برای استرس من فقط یک راهکار رو عملی می دونم و اون هم اینه که هیچ چیز رو نباید سخت گرفت.چه زندگی چه کار و چه درس.موفق باشید.

  4. امیرحسین می‌گه:
    text for dislike(15) text for like(19)

    با سلام

    ممنون ! مطلب بسیار خوبی بود !

    یا حق !

  5. hm می‌گه:
    text for dislike(17) text for like(17)

    خوب بود

  6. اطلس می‌گه:
    text for dislike(16) text for like(14)

    مهارت مقابله با استرس: ۱-توکل به خدا۲-کم کردن عوامل استرس زا ۳-از وقایع اطراف خود با اطلاع باشین. ۳-از وضعیت جسمی خود آگاه باشیم ۴-برنامه های زندگی را اولویت بندی کنیم ۵-صبح زود از خواب بیدار شویم۶-شبها به موقع و اندازه کافی بخوابیم۷-از معاشرت با افراد استرس زا بپرهیزیم.۸-از رقابت با دیگران خودداری کنیم ۹-از تکنولوژی درست استفاده کنیم ۱۰-به چشمان خود استراحت بدهیم۱۱-مشکلات رت بپذیریم۱۲-ورزش کنیم۱۳-قدم بزنیم۱۴-به تغذیه خود برسیم ۱۵- با آرامش غذا بخوریم۱۶-روابط اجتماعی خود را گسترش دهیم۱۷-عشق بدون قید و شرط خود را ابراز کنیم۱۸-مثبت بیندیشیم۱۹-روی موضوع ارامش بخش تمرکز کنیم۲۰-به زمان حال فکر کنیم۲۱ – به موسیقی ملایم گوش کنیم۲۲-صاف بایستیم۲۳-برای خود ارزش قایل شویم ۲۴-نه گفتن را بیاموزیم ۲۵-به اخبار ناخوشایندتوجه نکنیم۲۶-از متخصصان برای حل مشکلاتتان کمک بگیرید۲۷-با مدیتیشن ارامش خود را بدست آوریم

  7. اطلس می‌گه:
    text for dislike(1) text for like(16)

    من به کسانی که از بیماری استرس که مثل خودم هستند و رنج می برند یک کتاب معرفی میکنم:
    ۱-مهارت مقابله با استرس-نویسنده عباس فرهادی ثابت-از انتشارات چاپار فرزانگان.

  8. اکبر می‌گه:
    text for dislike(14) text for like(15)

    عالی بود

  9. saber می‌گه:
    text for dislike(18) text for like(14)

    خیلی عالی بود. ممنونم

  10. سعید می‌گه:
    text for dislike(23) text for like(1)

    خیلی عالی بود ممنون

  11. سارا می‌گه:
    text for dislike(14) text for like(17)

    پرداختن به این موضوع لازم بود.مطلب خوبی بود اما کاملا عملی نیست

  12. text for dislike(1) text for like(1)

    خیلی خیلی عالی بود…
    واقعآ دمتون گرم:)

  13. mina می‌گه:
    text for dislike(14) text for like(1)

    عالی بود.راهکارهای خوبی برای مقابله با استرس رو نشونم داد.حتما بکار میبرمشون. ممنونم مردمان

دیدگاه خود را بنویسید: (توجه: برای درج بک لینک و تبلیغات با آی دی kamranzxc در تلگرام تماس بگیرید)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *