برچسب شده آرامش ذهن

۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید 0
5,501

۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید

احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است. یک نگرانی یا فکر می‌تواند ساعت‌ها بیدار نگهتان دارد. یا خیلی اوقات سر و صدای اتاق‌های بغلی یا همسایه بالاسری ممکن است حتی با وجود خستگی زیاد اجازه ندهد بخوابید. این وضع خوابیدن روز بعدتان را هم درگیر می‌کند و نمی‌گذارد روزی پرانرژی و مفید...
چگونه به آرامش درونی ماندگار دست پیدا کنید 0
5,458

چگونه به آرامش درونی ماندگار دست پیدا کنید

در دنیای خودم سردرگم بودم و نمی‌دانستم وقتی همیشه مشکلی در زندگی‌ خودم یا آنهایی که دوستشان دارم وجود دارد، چطور می‌توانم به آرامش برسم. درواقع، تصورم این بود که دنیا سراسر چیزهای منفی است که در روزنامه‌ها می‌خوانم، در تلویزیون می‌بینم و از دیگران می‌شنوم. اینها چیزهایی هستند که احساسات شما را درگیر می‌کنند – اخبار زن گمشده‌ای که به قتل رسیده، تراژدی بچه‌ای...
۹ عادت ساده برای اینکه بیش از اندازه فکر نکنید 4
8,489

۹ عادت ساده برای اینکه بیش از اندازه فکر نکنید

چه چیز آدمها را از داشتن زندگی که می‌خواهند دور می‌کند؟ یک چیز بسیار متداول و مخرب این است که بیش از حد فکر می‌کنند. به هر مشکل کوچک آنقدر فکر می‌کنند که بزرگتر و ترسناکتر می‌شود. به چیزهای مثبت هم آنقدر فکر می‌کنند که دیگر آنقدرها مثبت به نظر نمی‌رسند.
با خلاقیت دنیای خود را زیباتر بسازید 1
4,764

با خلاقیت دنیای خود را زیباتر بسازید

شاید شما هم از آن دسته افرادی هستید که در یکنواختی و رخوت به سر می برند. آیا مشکل دنیاست که آنقدر کوچک است که عاقبت ما باید یکنواختی باشد و یا نه مشکل ما هستیم که در این دنیا با این وسعت، در نقطه کوچکی در ذهن خود اسیر شده ایم؟ آیا می دانید در حال حاضر در حال استفاده از تنها ده درصد...
روشهای خاموش کردن ذهن برای خوابیدن راحت و سریع 17
31,217

روشهای خاموش کردن ذهن برای خوابیدن راحت و سریع

خواب برای حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد. در طول خواب است که بدن ما خود را بازسازی کرده و التیام می‌بخشد، ذهنمان آرام می‌شود و ناخودآگاهمان در طول رویا وارد بازی می‌شود. خیلی‌ها نمی‌دانند که ما واقعاً به چه مقدار خواب نیاز داریم. این سوال هیچ پاسخ مشخصی ندارد. هرچه رشد می‌کنیم و سنمان بالاتر می‌رود، مقدار خواب موردنیازمان متفاوت می‌شود و اینکه می‌گویند هر...
تکنیکهای تغییر حالات احساسی و ذهنی 0
4,224

تکنیکهای تغییر حالات احساسی و ذهنی

انسانها درشرایط گوناگون زندگی ممکن است احساساتی نامطلوب از جـمله نـا امیدی، پوچی، افسردگی و عصبانیت را تـجربه نـماینــد. در این مقاله روش هـای تغـییر دادن آنـی حالات احساسی ذهن را مورد بررسی قرار خواهیم داد. ایـجـاد کـج خـلقی در صبحـگاهان و تبـدیل شـدن آرامش به استرس بر اثـر ترافیک سنگیـن، دو نـمونـه از حـالات ذهنی مضر برای افراد محسوب میگردد. مقوله حالات ذهنی و پیامدهای آن جزئی از...
رابطه ذهن و جسم:تاثیر احساسات بر سلامتی 1
6,139

رابطه ذهن و جسم:تاثیر احساسات بر سلامتی

افرادی که از سلامتی احساسی خوبی برخوردار هستند، از افـکار، احسـاسات، و رفـتارهای خود آگاهی کامل دارند. آنـها راه هـای سـالم برای کنار آمدن با استرس و مشکلات زنـدگـی را مـی دانند. احساس خوبی نسبت به خود دارند و روابط سالمی برقرار می کنند. اما، بسیاری از مسائلی که در زندگی اتفاق می افتد می تواند سلامت احساسی فرد را برهم زند و منجر به ایجاد احساسات منفی...
7 روش برای پالودن ذهن و جسم 1
4,178

۷ روش برای پالودن ذهن و جسم

ما دائما در حال تعجیل هستیم، بدن خود را با استرس بیمار می کنیم و ذهنمان را با افکار مسموم آلوده می سازیم. راههایی که برای دفع سموم موجود است، خیلی ساده تر از ترک اعتیاد و شرکت در کلاس های پاک سازی است. همه ما باید سم زدایی بدن و ذهن را در یک راستا و همگام با یکدیگر شروع کنیم. با این کار...