برچسب شده افکار مزاحم

افکار وسواسی: یکی از نشانه‌های متداول اضطراب 0
283

افکار وسواسی: یکی از نشانه‌های متداول اضطراب

افکار منفی ماندگار یکی از متداول‌ترین علائم اختلال اضطراب است. اضطراب باعث می‌شود به هیچ ترتیب نتوانید از تمرکز روی چیزهایی که دوست ندارید رها شوید. به‌ندرت پیش می آید که این افکار مثبت باشند و معمولاً یا  به ترس‌هایتان وابسته هستند یا به احساساتتان و در بسیاری از موارد وجود این فکرها به نوبه‌ی خود باعث اضطراب بیشتر و منجر به وسواس بیشتر می‌شود....
سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن 0
8,171

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن

سر و صدای ذهن آن زمزمه‌های مداومی است که در ذهن خود می‌شنوید و هیچوقت قطع نمی‌شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی‌وقفه در ذهن اتفاق می‌افتد. ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می‌شود. این صدا مثل یک صدای پس‌زمینه است که هیچوقت قطع نمی‌شود، از لحظه‌ای که...
چطور افکار مزاحم را از ذهنتان بیرون کنید 2
6,988

چطور افکار مزاحم را از ذهنتان بیرون کنید

همه افرادی که دچار مشکل اضطراب هستند، باید به طریقی با افکار ناخوانده خود کنار بیایند. افکار مهاجم و ناخوانده افکاری ترسناک هستند از اتفاقاتی که ممکن است برای خودتان یا کسانی که برایتان مهم‌اند بیتفد. به نظر می‌رسد این افکار از جایی خارج از کنترل شما می‌آیند و محتوای آنها به ظاهر غریب و تهدیدآمیز است.
بلوغ هیجانی چیست ؟ نشانه ها و انواع 1
7,949

بلوغ هیجانی چیست ؟ نشانه ها و انواع

آیا بلوغ شما با سن تقویمی شما تطابق دارد؟ آیا شما از سالهای پیش عاقل تر شده اید؟ و یا آنکه در جا میـزنــید و تنها گذشته خود را تکرار میـکنـید؟ بـرای آنکه متوجه گردید که آیا شما در پی این سالها رشد کرده اید و یا تنهـا پیر تر شده اید به معیارهای اندازه گیری سن توجه کنید: ۱- سن تقویمی:مقدار زمانی است که...
روش برخورد با افکار وسواسی 0
6,590

روش برخورد با افکار وسواسی

خودخوری نوعی تفکر است که بـواسـطه آن فرد مانند یک موش در قفس بر روی حلقه های گرد یک تردمیـل راه مـی رود و دوباره بـه جـای اول باز مـی گــــردد. بیشـــتر جــــنـبه وسواسی داشته و در مورد شکست هـای گذشته و ابهام های آینده مـعنا پیدا میکند و نهایتاً منجر به صورت پذیرفتن کار خاصی نخواهد شد.