برچسب شده برای کاهش اشتها

اختلال پُرخوری دوره ای 4
7,505

اختلال پُرخوری دوره ای

پرخوری دوره ای چیزی بیش از زیاد خوردن است. افرادیکه دچار این مشکل هستند، دوست ندارند اضافه وزن داشته باشند. آنها آرزو دارند که میتوانستند وزنشان را کنترل کنند. خیلی اوقات تصورات درمورد این افراد اشتباه است. آنقدرها که دیگران ممکن است فکر کنند دست کشیدن از خوردن برای آنها آسان نیست. در این قبیل پرخوری ها فرد کنترل خود را از دست میدهد و...
پُرخوری احساسی 1
5,990

پُرخوری احساسی چیست

پُرخوری احساسی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد از غذا بعنوان راهی برای کنار آمدن با احساساتش استفاده می‌کند نه برآوردن گرسنگی. برای همه پیش آمده است، از سر بی‌حوصلگی یک پاکت چیپس را تمام می‌کنیم یا وقتی فردا یک امتحان خیلی مهم داریم، یک جعبه شیرینی را با ولع می‌خوریم. اما اینکار وقتی زیاد تکرار شود، می‌تواند بر وزن و سلامت عمومی شما تاثیر بگذارد.
راه هایی ساده برای کم کردن اشتها 6
12,468

راه هایی ساده برای کم کردن اشتها

برای کنترل اشتهایتان می توانید از این راه ساده و کاملاً عملی استفاده کنید. خواب کافی محرومیت از خواب توازن برخی از هورمون های بدن مثل گرلین (هورمون بالا برنده اشتها) و لپتین (هورمون پایین آورنده اشتها) را برهم می زند. وقتی ما خواب کافی نداشته باشیم، میزان گرلین در بدن ما بالا رفته (که منجر به اضافه وزن می شود) و میزان لپتین در...
اشتهایتان را فریب دهید: تغذیه سالم - ورزش منظم 0
5,630

اشتهایتان را فریب دهید: تغذیه سالم – ورزش منظم

اگر روی کــره ماه زندگی می کردید، وزنتان کمتر بود. اگر در دنیایی که بشقاب هایش کوچکتر و پارک هایش بزرگتر بود زندگی می کردید هم وزنتان کمتر از الان بود. محیط اطـراف مـا، از انـدازه کـاسه سـوپمان گرفته تا بلندی پـله هـای خـانـه مـان، بـر مـقدار غـــذایـی که می خوریم و مـقدار ورزشی که انـجـام مـی دهیم، تاثیرگذار است. البته غـذا و ورزش بـــر وزن و سلامت ما تاثیر...