برچسب شده برنامه لاغری

۳۰ دقیقه ورزش روزانه برای کم کردن وزن کافی است 10
28,246

۳۰ دقیقه ورزش روزانه برای کم کردن وزن کافی است

۳۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند عدد جادویی شما برای کم کردن وزن باشد. در یک تحقیق جدید مشخص شد که ۳۰ دقیقه ورزش در روز به همان اندازه یک ساعت ورزش به بزرگسالانی که اضافه‌وزن دارند برای پایین آوردن وزنشان کمک می‌کند. محققان دریافته‌اند که درمقایسه به مردانی که یک ساعت در روز تمرین داشتند و حدود ۳ کیلوگرم طی سه ماه کم کردند، مردانی...
برنامه کاهش وزن : ورزش یا رژیم ؟ 11
17,139

برنامه کاهش وزن : ورزش یا رژیم ؟

وقتی می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید و اندامی متناسب به دست آورید، باید ورزش کنید یا رژیم بگیرید؟ آنهایی که می‌خواهند وزن کم کنند معمولاً یک سوال مشترک دارند: کدام مهمتر است: ورزش یا رژیم؟  عقل سلیم می‌گوید هر دوی آنها نقش مهمی در لاغر شدن دارند اما علم چه می‌گوید؟ آیا در روند پیشرفت لاغر شدن یکی بر دیگری برتری دارد؟ وقتی می خواهید...
این برنامه چربی سوزی معجزه میکند: سریع و آسان مانکن شوید! 29
52,425

این برنامه چربی سوزی معجزه میکند: سریع و آسان مانکن شوید!

اگر برای رسید به اهداف تناسب اندام وقت ندارید و یا از برنامه های قبلی خود نتیجه دلخواه را نگرفته اید، با دنبال کردن برنامه های این مقاله میتوانید وزن خود را به اندازه مناسب کم کرده و در حداقل زمان دارای اندامی مانکن گونه شوید: سریع، آسان و مطمئن.
10 راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها 10
81,951

۱۰ راهکار برای کاهش سایز دور کمر، باسن و ران‌ها

در هفته ۱۶۸ ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط ۶ ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم ۱۰ روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.
رکود روند کاهش وزن و راه های مقابله با آن 12
26,933

رکود روند کاهش وزن و راه های مقابله با آن

رکود در کاهش وزن بسیار خسته کننده و حتی دیوانه کننده است. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که به آن “۵ کیلوی آخر” می رسید یا وزن خیلی زیادی کم کرده اید و هنوز می خواهید لاغرتر شوید اما وزنتان ایست می کند. خیلی سخت است اما می توانید با آن مقابله کنید. شکستن این رکود کار خیلی سختی نیست، فقط به کمی فکر...
تنظیم یک برنامه چربی سوزی موفق 24
24,751

تنظیم یک برنامه چربی سوزی موفق

کسی که می خواهد چربی سوزی کند، خیلی کنجکاو است که ببیند بقیه از چه  روش ها و متدهایی استفاده می کنند. مخصوصاً خیلی علاقه مندند که از برنامه تمرینی هنرپیشه ها و متخصصین فیتنس باخبر شوند. به همین خاطر وقتی یک برنامه به دست می آورند، آنرا منحصراً استفاده می کنند. خیلی ها همه سال از یک برنامه غذایی و یک مقدار مشخص کالری...
بخورید و لاغر شوید: مواد غذایی چربی سوز 15
43,014

بخورید و لاغر شوید: مواد غذایی چربی سوز

مواد غذایی چربی سوز : با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. پس دفعه ی بعد که برای خرید مواد غـذایی بیرون می روید، یادتان نرود که این مواد را هم جزء لیست خرید خود قرار دهید. یادتان بـاشد: میزان کالری مواد غذایی اهمیت زیادی دارد، و هیچ چـیز را نمی توانید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و برنامه ورزشی منظم کنید. این...