برچسب شده تمرکز

چطور توجهتان را بر مسائل مهم زندگی متمرکز کنید 7
8,912

چطور توجهتان را بر مسائل مهم زندگی متمرکز کنید

این هم مثل هر چیز دیگری گفتنش آسان‌تر از عمل کردنش است. پرت شدن حواس، درگیر شدن و استرس گرفتن، خیلی راحت اتفاق می‌افتد. اما با ایجاد کمی محدودیت می‌توانید تمرکزتان را روی کارهایی که دوست دارید بیشتر کنید. می‌خواهیم چند عادت مفید به شما پیشنهاد دهیم که در این راه کمکتان می‌کند. برای اینکه توجهتان همیشه به جایی باشد که دوست دارید، باید هر...
نکاتی درباره "مدیتیشن تمرکزی " 2
8,575

نکاتی درباره “مدیتیشن تمرکزی “

در مدیتیشن تمرکزی، شما به افکاری که بروز داده می شوند توجه می‌کنید و بدون قضاوت آنها را مشاهده می‌کنید. این تکنیک مانند اسکن بدن عمل می کند ، به این صورت که شما به طور منظم توجهتان را به همه قسمتهای بدن، از سر تا پنجه پا، متمرکز می کنید . همزمان که شما با افکار و تصاویر مرتبط با یک قسمت مشخص بدن...
10 نکته برای افزایش تمرکز 6
8,018

۱۰ نکته برای افزایش تمرکز

نوشتن برنامه روزانه ممکن است به کارهایتان نظم و ترتیب دهد اما آیا کمکتان می کند که کارهای بیشتری را به انجام برسانید؟ نظم و سازماندهی کارها اهمیت زیادی دارد اما آنچه واقعاً به آن نیاز دارید داشتن تمرکز است. یعنی اینکه بتوانید بنشینید و چندین ساعت عمیقاً روی کارتان تمرکز کنید. نیم ساعت کار متمرکز خیلی مفیدتر و کارآمدتر از یک روز تمام با...
تقویت نیروی تمرکز 1
6,845

تقویت نیروی تمرکز

در ابتدا لازم است، تفاوت میان توجه و تمرکز مشخص گردد. توجه (attention) یک فرایند شناختی معطوف ساختن ذهن، بطور انتخابی، بر روی یک چیز و نادیده انگاشتن سایر چیزها است. توجه حداکثر ۳۰ ثانیه پابرجا می ماند. تمرکز (concentration) عبارت است از حفظ کانون توجه بر روی یک تکلیف خاص، پس از منحرف شدن توجه، توسط عوامل مزاحم و پرت کننده حواس. تمرکز به...