برچسب شده حفظ آرامش

چگونه به آرامش درونی ماندگار دست پیدا کنید 0
5,251

چگونه به آرامش درونی ماندگار دست پیدا کنید

در دنیای خودم سردرگم بودم و نمی‌دانستم وقتی همیشه مشکلی در زندگی‌ خودم یا آنهایی که دوستشان دارم وجود دارد، چطور می‌توانم به آرامش برسم. درواقع، تصورم این بود که دنیا سراسر چیزهای منفی است که در روزنامه‌ها می‌خوانم، در تلویزیون می‌بینم و از دیگران می‌شنوم. اینها چیزهایی هستند که احساسات شما را درگیر می‌کنند – اخبار زن گمشده‌ای که به قتل رسیده، تراژدی بچه‌ای...
مدیریت استرس : نکات و راه کارهای موثر 5
7,222

مدیریت استرس : نکات و راه کارهای موثر

واکنش بدن شما به استرس به منظور محافظت از شما ایجاد می‌شود. اما زمانیکه این واکنش مدام فعال باشد، ممکن است خطراتی سلامتیتان را تهدید کند. برای کنترل استرس خود از راهکارهای زیر استفاده کنید. بدن شما از طریق راه‌هایی که هدف آن محافظت از شما در برابر تهدیدهای درندگان و سایر مهاجمین است، به استرس واکنش می‌دهد. در دنیای امروز چنین تهدیدهای بسیار کم...
10 راه برای حفظ آرامش در موقعیت‌ های استرس‌ زا 19
19,181

۱۰ راه برای حفظ آرامش در موقعیت‌ های استرس‌ زا

هر نوع متغیری می‌تواند ما را در موقعیت‌های استرس‌زا قرار دهد. بعضی از آنها خلق می‌شوند و بعضی همینطور اتفاق می‌افتند. در هر دو حالت، هیچ فایده‌ای ندارد که کنترلمان را از دست بدهیم و در جایی که تنها چیزی که به آن نیاز داریم آرام، منطقی و مفید بودن است، پر از وحشت و نگرانی شویم. در زیر به سه موضوع استرس‌زای ممکن اشاره...
قدرت تخیل و آرامش روحی 2
7,186

قدرت تخیل و آرامش روحی

قدرت تخیل و رویاپردازی همواره پلی برای رسیدن به آرامش و تغذیه روح است. یکی از موانع سیر در ماوراء طبیعت، تجربه های شیرین و تلخیست که هر فردی در ارتباطات زندگی خود ، با آن مواجه بوده، که ناخودآگاه باعث کاهش تمایل شخص و عدم باور تحقق رویاها و در نتیجه تحلیل قدرت تخیل وی می شود، چرا که ما معتقدیم هر شخصی مسئول...
حفظ آرامش در شرایط استرس زا 5
8,217

حفظ آرامش در شرایط استرس زا

بمب ساعتی تیک تاک می کند، همه روی شما حساب کرده اند، کدام سیم را قیچی می کنید؟ در حالیکه در اکثر مواقع لازم نیست در شرایط مرگ و زندگی برای خنثی کردن بمب ساعتی تلاش کنیم، اما به هر حال موقعیت های روزمره زندگی مثل مصاحبه ها، سخنرانی های عمومی، و مسائل اضطراری فامیلی می توانند برای ما استرس زیادی را ایجاد نمایند. یاد...
تمدد اعصاب و ریلکسیشن 0
3,748

تمدد اعصاب و ریلکسیشن

(با یاد خدا دلها آرام میگیرند) امروز بدترین روز زندگی خود را تجربه کـرده ایـد. کارفـرمـای شما در مقابل دیگران به شما توهین نموده و وقتی در راه برگشت از رستوران بودید، با اتـومـبیل خود تصـادف کرده و این باعث دیر رسیدن به جلسه بعد ازظهر گردیده و موجب برخورد شدیدتر کارفرما شده است.هنگام مراجعه به خانه لیز خورده و با کمر روی زمین می افتیـد. بـا دردسـر فـراوان وارد...
5 راه اعجاب انگیز برای کاهش استرس و حفظ آرامش 1
5,056

۵ راه اعجاب انگیز برای کاهش استرس و حفظ آرامش

آیا در زندگی روزانـه خــود، پر از استرس هستید و به دنبال فضای آرام تری برای زندگی می گردید؟ آیــا به این خاطر که پر از تنش هستید، قدرت تمرکز خود را از دســت داده اید، همواره بی تابی میکنید، راندمان کاری پایینی دارید، و در آخر روز از خودتان راضی نیستید؟ از احسـاسات تنــش زا خستـه شده ایــد و در لبـــه پرتگاه نابودی قرار...