با این حرکات چربیسوز کمی فعالیت بدنیتان را ارتقاء بخشیده و همزمان به بدنتان شکل دهید. این تمرینات همزمان هم برایتان چربیسوزی میکند و هم بدنتان را فرم میدهد. برای هر یک از عضلات دستها، پاها و شکم حرکتی را انتخاب کرده و آن را در ۳ ست انجام دهید. انجام چهار مرتبه در هفته این تمرینات نتیجه دلخواهتان را به همراه خواهد داشت.
بیشتر
پربازدیدترین مطالب
- بهترین حالت رابطه جنسی برای باردار شدن زنان - 1,679,913بازدید
- بررسی خودارضایی از نقطه نظر علمی - 1,503,619بازدید
- وقتی مردی شما را بخواهد… - 960,506بازدید
- ۱۴ رفتاری که نشان میدهد مردی به شما علاقه ندارد - 955,699بازدید
- چطور کسی که عاشقش بودید را فراموش کنید - 867,407بازدید
- ۲۰ روش برای رسیدن خانمها به ارگاسم - 747,722بازدید
- عفونت مجاری ادرار : علل، علائم، پیشگری و درمان - 626,654بازدید
- ۵ روش عاشق کردن دیگران (تضمینی) - 622,377بازدید
- قرصهای خواب آور و آرام بخش - 622,293بازدید
- طرز برخورد با افرادیکه شما را تحقیر می کنند - 579,898بازدید