با این حرکات چربیسوز کمی فعالیت بدنیتان را ارتقاء بخشیده و همزمان به بدنتان شکل دهید. این تمرینات همزمان هم برایتان چربیسوزی میکند و هم بدنتان را فرم میدهد. برای هر یک از عضلات دستها، پاها و شکم حرکتی را انتخاب کرده و آن را در ۳ ست انجام دهید. انجام چهار مرتبه در هفته این تمرینات نتیجه دلخواهتان را به همراه خواهد داشت.
بیشتر
پربازدیدترین مطالب
- بهترین حالت رابطه جنسی برای باردار شدن زنان - 1,684,596بازدید
- بررسی خودارضایی از نقطه نظر علمی - 1,510,111بازدید
- وقتی مردی شما را بخواهد… - 966,758بازدید
- ۱۴ رفتاری که نشان میدهد مردی به شما علاقه ندارد - 961,395بازدید
- چطور کسی که عاشقش بودید را فراموش کنید - 872,499بازدید
- ۲۰ روش برای رسیدن خانمها به ارگاسم - 749,675بازدید
- ۵ روش عاشق کردن دیگران (تضمینی) - 630,226بازدید
- عفونت مجاری ادرار : علل، علائم، پیشگری و درمان - 629,288بازدید
- قرصهای خواب آور و آرام بخش - 625,203بازدید
- طرز برخورد با افرادیکه شما را تحقیر می کنند - 588,377بازدید