برچسب شده فواید پیاده روی

پیاده‌ روی : دور کمرتان را کم کنید، سلامتتان را بهبود بخشید 11
22,775

پیاده‌ روی : دور کمرتان را کم کنید، سلامتتان را بهبود بخشید

برای استفاده بردن از فواید پیاده‌روی آماده‌اید؟ ما به شما می‌گوییم چطور شروع کنید — و چطور هر روز انگیزه‌ بیشتری پیدا کنید. از همین امروز شروع کنید. فعالیت جسمی حتماً نباید پیچیده باشد. چیزی به سادگی یک پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند به شما کمک کند زندگی سالم‌تری داشته باشید. بعنوان مثال، پیاده‌روی روزانه کمکتان می‌کند تا:
حقایقی جالب که برای پیاده ‌روی انگیزه ایجاد می‌کند 42
26,041

حقایقی جالب که برای پیاده ‌روی انگیزه ایجاد می‌کند

مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند ۳۰ دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است. تحقیقی که سال گذشته در آرشیو اینترنال مدیسین (Internal Medicine) به چاپ رسید نشان داد که زنانی که به طور منظم پیاده‌روی دارند، کمتر در معرض ابتلا به از دست رفتن حافظه و سایر...
فواید پیاده روی و شروع یک برنامه سالم 1
9,110

فواید پیاده روی و شروع یک برنامه سالم

پیاده روی ورزشی آرام و کم فشار است که می تواند به شما برای سلامت جسمی و تناسب اندام کمک کند. این یکی از طبیعی ترین انواع فُرم های بدن است. ورزشی ساده و مطمئن که نیازی به تمرین نداشته و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. در این مقاله قصد داریم فواید پیاده روی را بیشتر برای شما توضیح و شروع یک برنامه پیاده روی...