برچسب شده مدیتیشن

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن 0
12,219

سر و صدای ذهن و روشهای غلبه بر آن

سر و صدای ذهن آن زمزمه‌های مداومی است که در ذهن خود می‌شنوید و هیچوقت قطع نمی‌شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی‌وقفه در ذهن اتفاق می‌افتد. ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می‌شود. این صدا مثل یک صدای پس‌زمینه است که هیچوقت قطع نمی‌شود، از لحظه‌ای که...
مدیتیشن: راهی سریع و آسان برای کاهش استرس 1
4,880

مدیتیشن: راهی سریع و آسان برای کاهش استرس

مدیتیشن می‌تواند استرس روزانه شما را برطرف کرده و برایتان آرامش درونی بیاورد. اگر استرس باعث شده همیشه مضطرب و نگران باشید، مدیتیشن را امتحان کنید. حتی چند دقیقه مدیتیشن می‌تواند آرامش را به شما برگرداند. هرکسی می‌تواند مدیتیشن انجام دهد. مدیتیشن راهی بسیار آسان و بدون هزینه است و به هیچ وسیله خاصی هم نیاز ندارد. مدیتیشن را می‌توانید هرکجا که هستید هم انجام...
۱۰ حرکت ساده یوگا (تصویری) 9
49,530

۱۰ حرکت ساده یوگا (تصویری)

خیلی‌ها تا اسم یوگا را می‌شنوند، تصورشان تمریناتی دشوار است که همه از پس آن برنمی‌آیند، اما  واقعیت این است که یوگا می‌تواند ساده باشد، اگر امروز صبح بعد از بیرون آمدن از تختخوابتان دست‌هایتان را بالا کشیده باشید، تقریباً یک حرکت یوگا انجام داده‌اید. یوگا هوشیاری نسبت به حرکات کششی ایجاد می‌کند که به هم‌ترازی بدنتان توجه کرده و حرکات را دقیقاً روی بدنتان...
راهنمای ساده برای پاکسازی عمیق ذهن 33
21,712

راهنمای ساده برای پاکسازی عمیق ذهن

آیا معمولا احساس آرامش و راحتی می کنید؟ آیا هر روز از احساس لذت و سعادت لبریزید، و اینگونه به نظر می رسد که از مشکلات و احساس غم و اندوه آزادید؟ اگر این چنین است مستقیما به قسمت نظرات بروید و اسرار خود را برای رسیدن به چنین زندگی با ما در میان بگذارید. اما اگر همچنان مشغول خواندن این مقاله هستید شما نیز...
مدیریت استرس : نکات و راه کارهای موثر 5
7,521

مدیریت استرس : نکات و راه کارهای موثر

واکنش بدن شما به استرس به منظور محافظت از شما ایجاد می‌شود. اما زمانیکه این واکنش مدام فعال باشد، ممکن است خطراتی سلامتیتان را تهدید کند. برای کنترل استرس خود از راهکارهای زیر استفاده کنید. بدن شما از طریق راه‌هایی که هدف آن محافظت از شما در برابر تهدیدهای درندگان و سایر مهاجمین است، به استرس واکنش می‌دهد. در دنیای امروز چنین تهدیدهای بسیار کم...
تکنیک‌های تنفس درمانی 2
10,536

تکنیک‌های تنفس درمانی

هزاران سال است که سالکین و عارفین به قدرت ذاتی و معنوی تنفس پی برده‌اند. اگر فقط برای چند لحظه دست از نفس کشیدن برداریم، می‌میریم. پس نیروی حیات در هوایی که تنفس می‌کنیم نهفته است. سال‌هاست که مرتاضان هندی از قدرت تنفس برای انتقال هوشیاری استفاده می‌کنند که درواقع بااستفاده از این تکنیک‌های تنفس، یک واکنش شیمیایی اتفاق می‌افتد. تغییر وضعیت‌های هوشیاری و شفای...
قدرت تخیل و آرامش روحی 2
7,560

قدرت تخیل و آرامش روحی

قدرت تخیل و رویاپردازی همواره پلی برای رسیدن به آرامش و تغذیه روح است. یکی از موانع سیر در ماوراء طبیعت، تجربه های شیرین و تلخیست که هر فردی در ارتباطات زندگی خود ، با آن مواجه بوده، که ناخودآگاه باعث کاهش تمایل شخص و عدم باور تحقق رویاها و در نتیجه تحلیل قدرت تخیل وی می شود، چرا که ما معتقدیم هر شخصی مسئول...
نکاتی درباره "مدیتیشن تمرکزی " 2
8,267

نکاتی درباره “مدیتیشن تمرکزی “

در مدیتیشن تمرکزی، شما به افکاری که بروز داده می شوند توجه می‌کنید و بدون قضاوت آنها را مشاهده می‌کنید. این تکنیک مانند اسکن بدن عمل می کند ، به این صورت که شما به طور منظم توجهتان را به همه قسمتهای بدن، از سر تا پنجه پا، متمرکز می کنید . همزمان که شما با افکار و تصاویر مرتبط با یک قسمت مشخص بدن...
چطور می توانید با روح خود ارتباط برقرار کنید؟ 51
86,604

چطور می توانید با روح خود ارتباط برقرار کنید؟

روح در واقع انعکاس یک نیروی ماورای دنیوی است که خداوند پس از خلق ، آن را در کالبد جسمانی وی در زمین جای می دهد . با اتصال به دنیای ماوراء و الهی ، روح ما در حالتی آرام و بدون تنش قرار می گیرد. شاید اصلا" متوجه این موضوع  به معنای دقیق نشویم  ولی می فهمیم که روح ما در وضعیتی آرام بسر...
10 نکته برای افزایش تمرکز 6
7,831

۱۰ نکته برای افزایش تمرکز

نوشتن برنامه روزانه ممکن است به کارهایتان نظم و ترتیب دهد اما آیا کمکتان می کند که کارهای بیشتری را به انجام برسانید؟ نظم و سازماندهی کارها اهمیت زیادی دارد اما آنچه واقعاً به آن نیاز دارید داشتن تمرکز است. یعنی اینکه بتوانید بنشینید و چندین ساعت عمیقاً روی کارتان تمرکز کنید. نیم ساعت کار متمرکز خیلی مفیدتر و کارآمدتر از یک روز تمام با...