هیچ چیز ترسناکتر از شکستن یک استخوان نیست. اینجا به شما کمک میکنیم در هر سنی که باشید استخوانهایتان را سالم نگه دارید. اگر تا حالا هیچکدام از استخوانهای بدن خودتان نشکسته باشد، احتمالاً کسی را دیدهاید که این اتفاق برایش افتاده باشد که بیشتر این افراد زن هستند. یک نفر از هر دو زن بالای ۵۰ سال بخاطر پوکیاستخوان دچار شکستگی استخوان میشود. ولی...
واریس یکی از متداولترین مشکلات بین خانمهاست ولی خوشبختانه با داشتن اطلاعات درست میتوانید یاد بگیرید که چطور از آن پیشگیری کرده، با آن زندگی کرده و یا از دستش خلاص شوید. ۱. واریس بخاطر ضعیف بودن دریچهها ایجاد میشود. اول از همه بد نیست بدانید که سرخرگها و مویرگها خون مملو از اکسیژن را از قلب به بقیه قسمتهای بدن میرسانند و سیاهرگها خون...
هم خانمها و هم آقایون اشتباهاتی در رابطه مرتکب میشوند که آرامش و عشق رابطه را بر هم میزند. این اشتباهات از طبیعت آنها و تفاوت بین فیزیولوژی مرد و زن ریشه میگیرد. بخشیدن اشتباهات کوچک و دوباره شروع کردن کار سختی نیست. ولی بعضی اشتباهات هست که میتواند رابطه را برای همیشه خراب کند. هم خانمها و هم آقایون هر دو ممکن است دچار...
رژیمغذایی میتواند نقش مهمی در پایین آوردن کلسترول داشته باشد. در زیر به بهترین موادغذایی که کمک میکند کلسترولتان را پایین آورده و از قلبتان محافظت کنید اشاره میکنیم. آیا یک کاسه جوی پرک میتواند کلسترولتان را پایین بیاورد؟ یک مشت گردو یا آوکادو چطور؟ چند تغییر کوچک در برنامهغذایی روزانهتان به همراه ورزش و سایر عادتهای سالم میتواند کمکتان کند کلسترولتان را پایین بیاورید....
بارها این جمله را از زبان این و آن شنیدهایم، «شوهرم میخواهد حریم شخصی خودش را داشته باشد» … «زنم میگوید نیاز دارد چیزهایی را برای خلوت خودش، دور از من، نگه دارد». درست است که به کمی حریم شخصی در هر ازدواجی نیاز هست ولی این افراد درمورد حریمشخصی حرف نمیزنند، آنها به دنبال پنهانکاری هستند. این موضوعی کاملاً متفاوت است. لائورا شلسینگر، نویسنده...
«نمیتوانید زندگیتان را برمبنای انتظارات دیگران جلو ببرید.» — استیوی واندر (Stevie Wonder) دستکم گرفته شدن یک بخش ساده زندگی من است. هر کاری هم که بکنم، برای کسانیکه برای اولین بار نگاهم میکنند، معمولیهام به نظر غیرمعمولی و غیرمعمولیهام بیارزش میآید. اینها نتیجهگیری نبود که خودم کرده باشم. همه این حرفها را حتی رودررویم گفته بودند. آدمها بخاطر عصای سفیدی که دستم دارم و...
چه صاحب یک شرکت بزرگ با صدها کارمند باشید، چه بیزنس کوچکی داشته باشید که همه مشتریانتان را به اسم بشناسید، مهارتهای مدیریت روابط همیشه شما را از رقبایتان جدا کرده و کمکتان میکند مشتریانتان را حفظ کنید. اینجا به ۱۰ مهارت اشاره میکنیم که کمکتان میکند با این مهارتها آشنا شده و در آنها استاد شوید. در دنیای بیزنس تازهکارید؟ چه تجارت کوچکی را...
تحقیقات ثابت کرده است که دراز کشیدن کنار همسر بعد از انجام رابطهجنسی تاثیر شگرفی بر کیفیت زندگی جنسیتان خواهد داشت ولی کارهایی هم هست که میتوانید قبل از رابطه انجام دهید تا به هم نزدیکتر شوید. ۷ کاری که در اینجا به شما معرفی میکنیم نه تنها کمک میکند رابطهجنسی بهتری را تجربه کنید، بلکه رابطهتان را به طور کل قویتر میکند. به همدیگر...
دفعه بعد که میخواستید درمورد کسی غیبت کنید، با همکارتان دعوا کنید یا با کسی بیادبی و پررویی کنید، این را یادتان باشد: بدجنس بودن سلامتیتان را به خطر میاندازد. ولی برعکس، مهربانی میتواند سالها به طول عمر شما اضافه کند. همچنین در لحظههای که از عصبانیت دوست دارید مشت بر دیوار بکوبید یا دچار استرس شوید، شادترتان میکند. اینجا به نه دلیلی که نشان...
عاشق همسرتان هستید یا فقط به او وابستهاید؟ عشق میتواند بعضی وقتها موضوعی پیچیده شود ولی میخواهیم برایتان چند تفاوت بین وابستگی و عشق واقعی را توضیح دهیم. امیدواریم این توضیحات کمکتان کند وضعیت کنونی رابطهتان را درک کرده، آن را بهتر کنید و یا در آینده رابطهای براساس عشق واقعی بسازید. ۱. عشق ازخودگذشتگی و وابستگی خودخواهی است. وقتی عاشق هستید، تمرکزتان بر خوشحال...