برچسب شده پرخوری

مطمئنید راه‌حلش کم کردن وزن است؟ 0
2,202

مطمئنید راه‌حلش کم کردن وزن است؟

بعضی‌وقت‌ها به این دلیل اینقدر روی لاغر شدن متمرکز می‌شویم که دوست داریم احساس سبک‌تری داشته باشیم. چون الان با این وزن احساس سنگینی می‌کنیم. که فکر می‌کنیم دلیلش عددی است که ترازو به ما نشان می‌دهد. این فکر را جامعه به ما تحمیل می‌کند. جامعه همیشه مقصر را عددی می‌داند که ترازو نشان می‌دهد. ولی خودتان چه؟ مطمئنید که مقصر عدد روی ترازو است؟...
۶ دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید 1
5,509

۶ دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید

تازه سر کار رسیده‌اید و یک ساعت نمی‌شود که صبحانه‌تان را خورده‌اید، پس چرا اینقدر گرسنه‌تان است؟ اگر از اینکه مدام گرسنه هستید در تعجبید، بهتر است نگاهی به عادت‌های غذایی‌تان بینذازید. این احتمال وجود دارد که برنامه‌غذایی‌تان بتواند علت این گرسنگی‌ها را برملا کند. موارد زیر می‌تواند دلایلی باشد که باعث می‌شود همیشه گرسنه‌تان باشد.
اختلال پُرخوری دوره ای 4
6,448

اختلال پُرخوری دوره ای

پرخوری دوره ای چیزی بیش از زیاد خوردن است. افرادیکه دچار این مشکل هستند، دوست ندارند اضافه وزن داشته باشند. آنها آرزو دارند که میتوانستند وزنشان را کنترل کنند. خیلی اوقات تصورات درمورد این افراد اشتباه است. آنقدرها که دیگران ممکن است فکر کنند دست کشیدن از خوردن برای آنها آسان نیست. در این قبیل پرخوری ها فرد کنترل خود را از دست میدهد و...
پُرخوری احساسی 1
5,216

پُرخوری احساسی چیست

پُرخوری احساسی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد از غذا بعنوان راهی برای کنار آمدن با احساساتش استفاده می‌کند نه برآوردن گرسنگی. برای همه پیش آمده است، از سر بی‌حوصلگی یک پاکت چیپس را تمام می‌کنیم یا وقتی فردا یک امتحان خیلی مهم داریم، یک جعبه شیرینی را با ولع می‌خوریم. اما اینکار وقتی زیاد تکرار شود، می‌تواند بر وزن و سلامت عمومی شما تاثیر بگذارد.
اشتهایتان را فریب دهید: تغذیه سالم - ورزش منظم 0
4,957

اشتهایتان را فریب دهید: تغذیه سالم – ورزش منظم

اگر روی کــره ماه زندگی می کردید، وزنتان کمتر بود. اگر در دنیایی که بشقاب هایش کوچکتر و پارک هایش بزرگتر بود زندگی می کردید هم وزنتان کمتر از الان بود. محیط اطـراف مـا، از انـدازه کـاسه سـوپمان گرفته تا بلندی پـله هـای خـانـه مـان، بـر مـقدار غـــذایـی که می خوریم و مـقدار ورزشی که انـجـام مـی دهیم، تاثیرگذار است. البته غـذا و ورزش بـــر وزن و سلامت ما تاثیر...
5 دلیل برای پر خوری 0
3,555

۵ دلیل برای پر خوری

ممکن است در طی زمستان چند کیلو وزنتان اضافه شده بـاشد، بدون ایـنـکه دلیل آن را بــدانید. در واقع، لازم است کمی هم به عادات غذاییتان توجه کنید. خـیـلی از افـراد عـادت بـه پـرخـوری دارنـد، امـا مـتـوجـه آن نیـسـتـند. در واقع، غذا خوردن آنچنان با فعالیت های دیگر آمـیـخته شده است که هیچوقت زمان پرخوری کردنمان را متوجه نمی شویم. اگـر عـادت داریـد که ناآگاهانه در حال تماشای تلویزیون به خـوردن...
غلبه بر پرخوری احساسی در خانمها
4,713

غلبه بر پرخوری احساسی در خانمها

هر موقع عصبانی یا ناراحت هستید، یا احسـاس تــنهایی و خستگی می کنید، اگر بـه خـوردن رو می آورید، به جای اینکه از خودتان بپرسید، “چه می خـورید؟” بـاید بـپـرسید، “چه چیز شما را می خورد؟” احسـاسات سـرکـوب شده یکی از مهمترین دلایلی است که افراد را به پرخوری مـی کشـانـد. این مسئه به ویژه بین خـانم هــایی که ندرتاً فرصت ابراز احسـاسات خــود را پیدا می کنند، بسیـار دیده می...
اشتهای کاذب - میخورید اما گرسنه نیستید! 0
4,699

اشتهای کاذب – میخورید اما گرسنه نیستید!

اکثر اوقات گرسنه تان نیست. وقتی غذایی بو، ظاهر یا مزه خوبی دارد، شما واقعاً گرسنه نیستید، اما ممکن است خلاف این را تصور کنید. بیشتر غذاها باعث تحریک حس چشایی شما می شوند، حتی اگر گرسنه هم نباشید. با وجود مسائل دیگری مثل استرس، فشارهای روحی، مشکلات شخصی یا کاری، اضطراب، و بحران های زندگی، چه اول هفته باشد چه تعطیلات آخر هفته، چه...
معمای صداقت: مردم واقعاً چه می خورند؟ 0
3,243

معمای صداقت: مردم واقعاً چه می خورند؟

یادداشــ‍‍‍‍ت میـزان جـذب غـذایی روزانــه، مهمترین عامل در کاهش وزن است. واقـعیت زنـدگی من به عنـوان یک رئیس دانشگاه شامل برنـامه ی تـمام نشـدنـی از مـهـمـانی هـایـی اسـت کـه ســرشار از غـذاهـا و نـوشیــدنـی هــای هـوس انـگیــز و خـوشمـزه اسـت. اخـیـراً وقتی کنار میزی مجلل پوشیده  از غـذاهـای رنـگارنـگ ایستـاده بـودم، شنیدم که همسر یـکی از هـمکارانم چطور او را درمورد چیزهایی که آن روز خـورده بـود استنـطـاق مـی کرد. این...
کنترل وزن با خوردن سالاد 2
5,238

کنترل وزن با خوردن سالاد

شاید برای شما هم پیش آمده باشد: وقتی خیلی گرسنه هستید و وارد یک رستوران می شوید، اولین چیزی که سفارش می دهید یک ظرف بزرگ سالاد است. اما وقتی که نوبت به غذای اصلی می شود، فقط مقدار خیلی کمی از آن را می توانید بخورید. اگر چنین چیزی برای شما هم پیش آمده باشد، معلوم می شود که شما هم توانسته اید تکنیک...