برچسب شده چند ساعت ورزش در روز کافیه

۳۰ دقیقه ورزش روزانه برای کم کردن وزن کافی است 10
29,238

۳۰ دقیقه ورزش روزانه برای کم کردن وزن کافی است

۳۰ دقیقه ورزش روزانه می‌تواند عدد جادویی شما برای کم کردن وزن باشد. در یک تحقیق جدید مشخص شد که ۳۰ دقیقه ورزش در روز به همان اندازه یک ساعت ورزش به بزرگسالانی که اضافه‌وزن دارند برای پایین آوردن وزنشان کمک می‌کند. محققان دریافته‌اند که درمقایسه به مردانی که یک ساعت در روز تمرین داشتند و حدود ۳ کیلوگرم طی سه ماه کم کردند، مردانی...